Csökkenti a fáradtságot a SWAT rendszer

A fejlődő utasítások különleges erők lehető mindig adott egy nagyon pontos, precíz, és nem teszik lehetővé kétértelmű értelmezéseket. Minden fázis a gyakorlatok voltak festve a legközelebbi második. És mivel hatásuk mindig úgy érezte, azonnal - növeli a vitalitást, enyhíti a fáradtságot, alvási halad, erősíti az idegrendszert.

Az intézkedés hatását a tart több órán át.

különleges erők elleni fáradtság rendszer

És így már nagyon fáradt, vagy csak úgy érzi, törött, és meg kell, hogy gyorsan mozgósítani, emelje fel a hangot, felébredni. A SWAT rendszer ebben az esetben két egyszerű gyakorlatokat: légzési technikák és energia ön-masszázs.

légzőkészüléket

Egy egyszerű légzési technikát, akkor végre kell hajtani a nagyon pontos a leírás. Összesen 20 légvétel a rendszeren keresztül. Nem 19, nem 21, azaz 20. És minden fázisában vannak másodperc, vagy még jobb, a szívverés, azaz, hogy a ritmus a szív. Bizonyára nem minden szíve érzett olyan mértékben, hogy ez történik alatta. Ezen felül, ha például a hosszú távon, a pulzus akkor egyértelműen meghaladja a normális. Ezután a számla.

Légzésgyakorlat ciklusokban végezzük. Time - másodpercben vagy impulzus veri. Ciklusok igaz egymást.

1. Belégzés - 4, szünet - 2, a kilégzés - 4.
2. A lélegzet - 8, szünet - 4, kilégzés - 5.
3. A lélegzet - 10, szünet - 5, a kilégzés - 8.
4. Belégzés - 8, szünet - 4, kilégzés - 7.
5. A levegőt - 4, szünet - 2, amely egy kilégző - 4.
6. A levegőt - 4, szünet - 2, amely egy kilégző - 4.
7. A lélegzet - 10, szünet - 5, amely egy kilégző - 9.
8. A lélegzet - 7, szünet - 3, kilégzés - 6.
9. A lélegzet - 6, szünet - 3, kilégzés - 4.
10. A lélegzet - 6, szünet - 3, kilégzés - 4.
11. A lélegzet - 10, szünet - 5, amely egy kilégző - 10.
12. A lélegzet - 6, szünet - 3, kilégzés - 5.
13. A lélegzet - 7, szünet - 3, kilégzés - 4.
14. A levegőt - 7, szünet - 3, kilégzés - 4.
15. A lélegzet - 10, szünet - 5, amely egy kilégző - 9.
16. Inhale - 5, szünet - 2, kilégzés - 4.
17. Inhale - 8, Szünet - 4, kilégzés - 4.
18. A levegőt - 8, szünet - 4, a kilégzés - 4.
19. Inhale - 9, szünet - 4, kilégzés - 8.
20. A levegőt - 4, szünet - 2, amely egy kilégző - 4.

Tekintettel arra, hogy összetettsége, mi lehet egyszerűen írni ezt a dolgot papírra, és hajtsa végre, nézett rá. Azt kell mondanom, hogy az eredményt azonnal érezni nélkül raskachek és készítmények. Azonnal és energiát adunk, és álmosság halad, és a forma kiváló.

És most, hogy egy levél, írja le a testmozgás és próbálja meg. Érezd a túlfeszültség az erő, persze, ha nem érzi most nem nagyon. Ha most jó formában, akkor a hatás nem lesz olyan észrevehető, de még gyakorolni nem fog át észrevétlenül.

energia ön-masszázs

A második gyakorlat nem lélegzik, masszázs és tart pontosan egy percig. Szintén végzett másodperc, de szintén alkalmas orális venni.

1. Erőteljesen dörzsölje a tenyerek - 5 mp.
2. Gyorsan dörzsölje arcát az ujjaival felfelé és lefelé - 5 mp.
3. nyugodt ujj „kopogás” a fejtetőn - 5 mp.
4. A bal ököl erőteljesen dörzsölte vállát és az alkar a jobb keze - 8 másodperc alatt.
5. A jobb öklét erőteljesen dörzsölte vállát és az alkar a bal keze - 8 másodperc alatt.
6. óvatosan nyomja meg a 4-szer a pajzsmirigy (ez alatti ádámcsutkája) hüvelyk- és mutatóujjával a jobb keze.
7. felváltva nyomjuk meg az egyik, majd a másik oldalon, hogy a pulzáló területeken a nyaki artéria a nyak, a számlálás öt.
8. tapogatni hüvelykujj üreg az alapja a koponya, hogy nyomja meg számolj háromig és felszabadulását. Végezzen 3 alkalommal.
9. határozottan megragad a hüvelyk- és mutatóujjával az Achilles-ín, nyomja meg és engedje el. 3-szor ismételjük mindegyik lábon.
10. Erőteljesen dörzsölje a fésű öklét, és ha nem is nagyon kényelmes, a sarok, lábfej mindkét lábát.
11. Minden. Ez egy pillanatig tart.

Néha fáradt fut át ​​a városon, a lábak nem érzi, de még mindig sok a munka. Ő fújt, dörzsölni, azonnal megy a fáradtság, álmosság, és három órán keresztül, mint egy uborka. Elég energiát, hogy otthon, és könnyen megközelíthető. Így használd!

Vagy egyszerűen lehet inni 1 tabletta Eleutherococcus, akkor van egy tört az energia, edzés nélkül és masszázs!
Vagy csak mossa arcom hideg vízzel gyorsan és erőteljesen, miután egy pár mély lélegzetet a friss levegőt, és ... mindent. Akkor még kávét, hogy eladta a zsák eldobható bármely szokásos szupermarket, Jacobs vagy Nescafé, a cukor is értékesítenek zsákok. Vesz egy túra, vagy ... a háború, amikor a fáradt mosás, dörzsölte a nyakát egy párszor, hogy eloszlassa a vér, egy pár mély lélegzetet, és a kávé ... akkor Eleutherococcus növekszik Oroszországban.
Vagy még jobb: 10 perc pihenés, csukd be a szemed, és ellazítja az izmokat.
Ez egyszerű és gyors, és ami a legfontosabb a hatékony és légzési szünetek nem ...

Voice over 0 0 Szavazat Le Válasz

1 év 8 hónap ezelőtt