A veszélyesebb diéta a szervezet számára
Senki diéta rövid távon nem hatékony. Nincs. Persze, akkor biztosan fogyni, ha enni, csak leves. De ha helyettesíti a leves eper tejszínhabbal vagy Lyons kolbász, az eredmény ugyanaz: a fogyásban.
Bármilyen diéta, fakadóan célja a rövid távú, még ha a hónapokon. Azonban egy valóban jó táplálkozás során hosszabb ideig, és annak eredményeit befolyásolja hosszú távon. Így, az egészségügyi és a szám után jön több éves használat „hasznos” kövér, „lassú” cukrokat és fehérjéket. Néha ez úgy akár évekig is, de évtizedek óta. Eredmények gyakorlat észrevehetővé válik, ha a hosszú távú gyakorlattal. Persze, lehet menni az úton nagy sebességgel, az életüket kockáztatják, és lassítani egy kicsit, a látvány egy rendőrautót. De vajon ez fogja megmenteni minket egy baleset? Nem. Ugyanez mondható el a szervezetben. Ő elég okos, és tudja, hogy a „válság” (az időszak az ideális tápegység) nem lesz hosszú életű. Különösen, ha ez nem az első diéta.
Nem lenne olyan rossz, ha a negatív következményeit táplálkozás korlátozott visszatérése extra kiló. De, sajnos, ez nem így van: a diéta mélyreható belső változásokat. Nem vett észre semmit - az általuk felhalmozott észrevétlen marad számunkra, mint a por a szőnyeg alá. De veszít izomtömeg és növelik a zsír után diéta: a testösszetétel változik, és ez hozza nagy kárt a szervezetben, amit nem is hiszem. Zsír felhalmozódik kalóriát és az izmok hozzájárulnak a fogyasztás, ezért a több testzsírt, annál nagyobb a megtakarítás, ahonnan szeretne megszabadulni, és annál nehezebb megtenni. Találjuk magunkat egy ördögi kör, és kap belőle csak erősítésével izomrendszer és csökkenti a zsír. Abban az esetben, teljes kudarc az élelmiszer (éhezés) test veszít 30% -a víz, izomtömeg és a csont, és ez minden bizonnyal a legrosszabb. Amikor a böjt időszaka lejárt, és az emberek visszatérnek a normál étrend, a szervezet átalakítja az első bejövő kalóriát zsírrá és betétek őket tartalékba. Továbbá, a helyreállítási folyamat 30% -a elveszett víz, izomtömeg és a csont nagyon lassú. Azonban csak a vízellátást kompenzálja teljesen. Izom- és csonttömeg különösen lábadozik súlyos veszteségeket, amelyek nem védi még az ideális étrend. Amikor egy személy csökkenti az étel mennyiségét, de megeszi a hasznosabb termékek és az élelmiszerek, amelyek vitaminok és ásványi anyagok, elveszíti körülbelül 5% vizet, az izomtömeg és a csont.
Étrend egymást követő és hasonló annak (nulla) eredmények vezethet az elhízás, amely mellé időszakos (és jelentéktelen) súlyának csökkenése. Tudtad, hogy 50% -a erős túlsúly, kevesebbet esznek, mint a test igényeit? Fokozatosan megtanulta, hogy ellenálljon a korlátozások az élelmiszer, és az ok diéta vált elhízott követően egymás után. Ez olyasmi, érdemes gondolkodni. Stabil felesleges túlsúly kevésbé káros, mint a hirtelen változásokra (csökkenése - növekedés), akkor is, ha csak egyszer fordulhat elő. Abban az esetben, időszakos ismétlései veszély növekszik.
Hirtelen változások súlyát növeli a szívbetegség kockázatát 50-60% -kal, és hozzájárulnak a mortalitás növekedése a világon. Ez azt jelenti, hogy az emberek, akik a stabil túlsúly, kisebb a kockázata a betegség vagy a korai elhalálozás, mint azok, akik híztak után fogyás. És, persze, hozzá kell tenni, itt és a veszély a plusz kiló, ami elég komoly önmagában.
További cikkek receptekkel ebben a témában: