A felülvizsgálatot a könyv Sergei Domogatskii - otthoni képzés - maximális szabadságot
Körülbelül ez a kiadás már említettem az egyik korábbi jegyzetei, ami ment elbeszélés egy marketing elem az írásban népszerű irodalom sport téma. Itt az ideje, hogy írja meg a véleményét a könyv „Home képzés - maximális szabadságot.” Írok lassan olvasott, leírására és vitatkozott azokat a pontokat, amelyekkel egyetért, vagy nem ért egyet, hogy nem szabad megfeledkezni elolvasása után.
Az első oldalon vagyunk megijedt a biztonsági szolgálat, ha hirtelen mer tenni a megosztás ezt a kincset, de nem akartam, hogy :-).
Továbbá, mivel az alapvető információkat a képzés, a regisztrált valamennyi kiadást az ilyen típusú, semmi panaszkodni, ez az alapokat.
Általában véleményem előállítására súlyzók, súlyzó - ha nem megy az edzőterembe, vagy vesz egy súlyzó súlyokkal, nos, akkor a gyakorlatban a saját testsúly minden nélkül a súlyozást, és akkor képes lesz arra, hogy utolérjék 15-szer az egyik kezét, és ugyanazon csak kicsavart és ez nem elég, így aztán lehet gondolni a zsákok homok a bokáját. Persze, megértem, hogy a legtöbb újonnan a képzési (és nem csak kezdőknek) megszállottja izom hipertrófia, de nem az egyetlen kavicsos strandon. Nincs lehetőség gyakorolni a vassal, elérni a tökéletességet a birtokában a testét, és akkor nézd, és azt a lehetőséget, az utazások az edzőterembe, vagy lesz valaki adni súlyzó. Képzés a saját testsúly is lehet egy jó ötlet, hogy izmot, a fő fej csatlakozni.
Leírás komplexek
túltengés
Az egész könyvben, valamint bármely más, hasonló tartalmú vezethető állandó javaslatot „Train, hogy egészséges”, „egészség coaching”. Mindig is bosszantott ezeket a kifejezéseket, mert ez egy teljes képtelenség. Bármely képzési súlyokkal felüli, hogy az emberek használják a mindennapi életben (mozgatni a kanapé, szék, stb), és még inkább túlzó, mint a testépítés és erőemelés travmoopasen, plusz mindent ideig nagy intenzitású nagyon gyenge immunrendszer és a test lesz, mint egy szivacs, hogy mindenféle fertőzés. És ez az egészségre? Természetesen nem, ez egy csalás. Azt akarja, hogy egészséges? Enni is, és a mozgást (gyaloglás, aktív játékok Szabadtéri tevékenységek) elég lesz az egészségre. Szeretne izomtömeg és túlvilági erők, felejtsd el egészségét.
Tippek, hogy lefagy a sáv után a készlet a guggolás és a felhúzás, megelőzi a hátfájást is tűnik számomra kétséges. Ha hátfájás után ezeket a gyakorlatokat, akkor sem csinál valamit rosszul (a technológia, testsúlycsökkentés), vagy hátproblémák, és nem nézi meg, gyakorolják.
Ami a súlya a beállított programot. Véleményem szerint nagyon kevés testmozgás és a test lesz dolgozott egyenetlenül. Nem függőleges rudak (pull-up), a vertikális prések a vállán, és mégis otthon általuk lehet és kell. És a felhúzás egy súlyzó készült a „primitív”, ahogy a könyvekben váltotta minden felvonók combok feküdt a padlón, legalábbis az elején a képzés. Ha igazán szeretne tenni a lécet, és vedd meg nincs mód, bár lehet rendelni a gyárból, azt hiszem, mint a legtöbb hazánkban, akiknek nem volt lehetőségük, hogy menjen az edzőterembe. A lemezterület akkor a fogaskerekek, kerekek, általában, ha nem kapcsolja vissza a fejét, akkor mindig ki.
Az illusztrációk elégedettek voltak a „szárnyak” izomcsoportot a statikus nyújtás.
zsírégető
A program célja az is „homályos”, nemez cél „köszörülés” az izmok és megszabadulni a felesleges zsírszövet építeni nemez súlyok (először a kis súly és fokozatosan megy a felvétel). Ha a cél az, hogy megszabaduljon a zsírszövet, akkor már értem, a többi 30 másodpercig a sorozatok között, és húzza vissza, miután a bicepsz. De ha a növelése céljából a súlyokat, majd pihenjen 30 másodperc után vissza a bicepsz nem vágnak. Mindkét folyamat általában nem kompatibilisek.
A következő program ebben a szakaszban, munka után a tricepsz dolgozik a mellek (push-up). Hogy érti ezt?
A három napos osztott izolált feloldását a bicepsz valahogy közepén álló, a program az alapvető feladatok, beleértve a felhúzás. És különben is, miért van kétféle felhúzás egy nap alatt?
A legutóbbi összetett kínált olvasók, hogy rövid futam extra súly és felzárkózni két változata létezik. Fuss az extra súly van valami, hiszen a „Rocky”, bár időközönként, és elősegíti a zsírégetést, de a plusz súly egyértelműen nem aktív technika javára. Bár néhány futó technika róla a könyvben szó. Vryatli térd is elégedett. Amennyiben gyakorol más izomcsoportok csak találgatni tud.
felépülés
Általában ebben a szakaszban, az összes információ helyes.
Azok számára, akik szeretnék vásárolni egy könyvet, én hálás lesz a vásárlást az én affiliate link az online áruház OZON.RU
