12 alapelvei helyes táplálkozás - spiritualitás és az önismeret
Lehetőség van megfogalmazni az alapelveket kell követni annak érdekében, hogy az élelmiszer egészséges és kiegyensúlyozott:
1. Egyél csak természetes termékek, amelyek előnyben részesítik a nyers zöldséget, gyümölcsöt és kása. Növényi olaj legyen legalább 30% -a bejövő zsírok. Hal és hús jobb használni főtt, sült formában.
2. Ne egyen gyorsfagyasztott élelmiszerek - ők visszafogja a belső emésztő tűz. Emésztő enzimek hőmérsékleten termelődik az emberi szervezetben, így az élelmiszer kell melegíteni mérsékelten.
3. A térfogata egy részletben kell helyezni a hajtogatott pálmák. Nagy mennyiségű étel a gyomor növekszik, és kifeszíti a bélben, amely hatására összenyomódik a környező szervek és rontja a normális vérellátását.
4. A megfelelő táplálkozás magában eszik csak akkor, ha éhségérzetet, és így a beállított üzemmódra. Tartsuk szem előtt, hogy a gyomor-bél traktus legaktívabb reggel és délután, este az aktivitás csökken, és az emésztő enzimek gyakorlatilag nem termelődik éjszaka.
5. Ne egyen az instabil érzelmi állapotok. A pillanataiban érzelmi kitörések, intesztinális membrán előállítására emésztő enzimek leállítjuk, az étel nem szívódik fel, és marad a bélben ballaszt, majd bomlik és okoz patogén baktériumok.
6. Diet meg kell felelnie a biológiai ritmus, a test, a legnagyobb mennyiségű étel kell jönnie a nappali.
7. Étkezés kell rágni - támogatja a megjelenése nyál és a lebontó enzimek, élelmiszer. Gyenge megrágott darab esik a bélbe, rothadás és forma blokádokat egész széklet, méreganyagok szabadulnak ki a véráramba.
8. Az új termékek, amelyek még ismeretlenek a tested, meg kell adnia az étrendbe fokozatosan. Azt nem lehet tudni, hogy reagáljon rájuk, és ennek eredményeként kapsz egy gyomorrontás. Ez különösen érvényes az egzotikus konyha más országokban.
9. A gyümölcsök és zöldségek pótolniuk kell legalább 60% -a napi étrend, akkor segíti az emésztést, és állítsa be a sav-bázis egyensúlyt.
10. Egy másik titka a jó táplálkozás - ez a víz. És nem kell inni étkezés közben, és előtte vagy utána. Étkezés előtt lehet inni vizet 20-30 percig, miután megkapta a fehérjék, hogy 4 óra elteltével Carbohydrate - 2.
11. A javasolt elkülöníteni használatát fehérjék és szénhidrátok, ezek különböző emésztési idő és igényelnek a különböző enzimek számukra.
12. Egyél élelmiszerek, amelyek tipikusak a területen, képes asszimilálni őket fekszik a genetikai szinten.
Resources, amely elválaszthatatlan az emberi szervezetben, a tudósok szerint, hogy neki, hogy élni akár 115 évig. Ismerve a titkokat a munka a test és a 12 elveinek megfelelő táplálkozás érte el ezek a számok.