Szakaszai leszokás
A legtöbb dohányos sok kísérletet tettek, hogy megszüntet káros függőség. De ez csak akkor lehetséges, hogy csak néhányat említsünk. A pszichológusok azt mondják, hogy elérése nemes célok azok az emberek, akik járnak a saját szabad akaratából, nem nyomás alatt a rokonok. Szintén fontos, hogy előre felfegyverkezve tájékoztatást az elállási folyamatot fog történni, és hogy megkönnyítheti. Így tanulunk a szakaszában a leszokás.
Az első nap cigi nélkül
Általában minden társult úgy dönt, hogy kilép holnap, azaz indul a reggel anélkül, hogy a szokás. A korai órákban a személy, aki a szokásos rezsim pillanatok siet dolgozni, mint olyan, a vágy egy cigarettát sem. Néhány óra elteltével szédülés, enyhe szorongás, és a gyengeség. Estére a férfi láthatóan ideges. Általában aludni ezen a napon rossz, az emberek alszanak nehéz. Este van, légszomj, köhögés növekszik. Előfordul, hogy a bőr kezd viszketni. Ő szerződött.
A szervezetben az első nap a munka javítja a tüdő hámszövet. A bélnyálkahártya helyettesíti az elhalt sejtek újakra.
Az első napon az elutasítás cigaretta elvonási tünetek érezte mindig gyenge. Ő most kezd kialakulni, a haladás. De néhány ember gyenge akaratú estére, hogy vegye fel a cigaretta.
Az első héten dohányzás nélkül
Van egy intenzív tisztítás a légzőrendszer, hogy valaki úgy érzi, erős köhögés. Így tolta ki nyálkát a tüdő és a hörgők. Tisztított, így a vér, ami azt jelenti, hogy növeli a vér áramlását az agyba. De ez volt az első héten, vagy még inkább a harmadik vagy negyedik napon, számlák a csúcs nikotin megvonási. Nyugodt és kiegyensúlyozott a közelmúltban, a személy válhat csak egy neurotikus. Egy erős vágy, hogy dohányzik, csak nem tudom, mit kezdjek magammal, és aki öntsük ki a harag. Mindezek jellegzetes jelei „elvonási tüneteket”.
Fekvőhelyek tegnap dohányos rossz álmában zavaró, nehéz elaludni. Egyesek azt mondják, hogy álom cigarettázás pontosabb. A pszichológusok azt mondják, hogy ez a megnyilvánulása pszichológiai függőséget. Fontos, hogy fenntartsák ezt a személyt időszakban, hogy ő érdekes munka, elmozdulás a figyelmet.
A jellemző az első héten cigi nélkül - ugrás az étvágyat. Tegnap rabjává kezd enni sokat, és ez érthető. Miután a gyomrot eltakarítják ízlelőbimbók, az oxigén általában etetni minden emésztőszervek.
Végére az első héten majdnem befejezi a folyamatot a fizikai függőség nikotin. A test átalakították dolgozni anélkül nikotin dopping. Kábítószer-szakértők arra a következtetésre jutott, hogy az első héten a hibák történnek gyakrabban.
Az első hónapban cigaretta nélkül
A sejtek szintjén már alapkövét a teljes gyógyulás. Hámsejtek megújult étvágy visszatért a normális, egy személy fizikailag sokkal jobban érzi magát. Ez sokkal könnyebb lesz elaludni. Úgy működik, termékenyebb, kevésbé fáradt. Ő fehérített fogát, a bőr sárgás eltűnik.
Hónap nehéz lelkileg. Néhány tegnapi társult jól érzik magukat, dicsekedni, hogy itt egy hónap nem dohányzik, mások még mindig érzem egy erős vágy, hogy dohányzik. De ez nem olyan erős. Még az illata dohányfüst átadásra sokkal könnyebb.
Érdemes megjegyezni, hogy a végén az első hónap az esetleges zavarok. Leggyakrabban váltanak ki a stresszes helyzeteket.
A második vagy harmadik hónapban dohányzás nélkül
Pozitív változások láthatók a külső nagyobb a nők.
Válnak egészségesebb arcbőr, fehérítő körmök. Vélemény változik, úgy tűnik, egyre fiatalabb. És belsőleg a gyengébbik nemre jobban érzi magát. Könnyen visszanyeri a sejtek szintjén, de a köhögés még mindig aggódik. Fizikai aktivitás okozhat a támadásokat.
Teljesen felújított ereket. A vége egy kritikus időszak a visszatérés a dohányzás. Tolóerő a fizikai szinten a nikotin elment, lényegesen csökkent, és pszichés függőség. De vissza lehet soraiban dohányosok.
Év nélkül rossz szokások
Landmark időszakban - csökkenése szívinfarktus kockázatát 50% -kal, a stroke - 30% -kal. Ember érzi megfiatalodott, felfrissült, aktívabb. Meg lehet megbirkózni az erős fizikai megterhelés, elhúzódó mentális. Jelentősen javítja az agyi aktivitás és a memória. Volt dohányos és büszke magára tanít másokat, hogy megbirkózzon a függőség. Azonban a kudarc kockázata továbbra is fennáll. Volt már minimális, de provokálni a visszatérés a dohányzás lehet egy érzelmi élmény, a stressz.