Potrero tömeg szerepet játszik a testmozgás, jóga
A fogyás egy szerepjáték gyakorlat jóga. Amellett, hogy enyhíti a stresszt és növeli a rugalmasságot, a jóga játszhat fontos szerepet a testsúlycsökkentő programot.
Úgy vélik, hogy a jóga vezet célzottabb elme és segíthetnek az embereknek ellenállni a kísértésnek, hogy enni valami extra, és nem hasznos. Jóga is lehetővé teszi a szakemberek, hogy szorosabb kapcsolatot a testükkel, és szívesebben jóllakott evés után. És, persze, tudjuk, ha több elégedett, testes, akkor kevésbé valószínű, hogy fog enni, mert a stressz.
Mivel van egy feszült és intenzív formája a jóga úgynevezett Power Jóga, ami szintén segít a test lefogy. Ennek eredményeként a képzés, ami közel van az aerob edzést is éget kalóriát magasabb szinten, mint a hagyományos jóga. A 90 perces teljesítmény jógával, együtt más tudományágak, mint például a tánc vagy a kick-box, egy nagyon jó edzés keringési rendszerben.
Jóga is működésének javítása érdekében az endokrin rendszer, ami oda vezethet, hogy javult az anyagcserét.
Egy jó ok arra, hogy indítsa el a jóga. kiegészítéseként az erőfeszítéseket, hogy lefogy. Azt is tornázni otthon, és végezze el a képzés a saját, minden nap, vagy hetente háromszor.
A választás a jóga, az emberek kezdenek, mint egy spirituális gyakorlat, hogy nem fogyni, nem ez az első ok. Ezzel azonban heti 3-5 alkalommal, az emberek kezdenek észrevenni változásokat a szervezetben. Ez lehet hozzá több izom, több világosságot a derekad, és még néhány kilogramm megy könnyedén (ez történt velem is).
Gyanítom, hogy a természetes intelligencia az emberi test kéz a kézben jóga jelent, hogy csökkentsék a nagy gyomor, erősíti a gyenge csípő, hát hang, és mozgassa néhány régi hulladék pórusokon keresztül és a belek. Adj neki elég időt, és nem csak a test változik a jobb, de az elméd, a hangulat, az idegrendszerre, és az öröm, az élet veled.
1. Attól függően, stílus és intenzitása a jóga egy személy éget sok kalóriát, egyesek szerint 300-600 kalória egy 90 perces forró jóga. Fejlettebb gyakorlat patak osztályú stílusban Vinas véljük képes több kalóriát éget szerezni kiváló kardiovaszkuláris edzést. Gyengéd jóga nem lesz képes égetni sok kalóriát, de nagyon hatékony lehet egy ideig.
2. Bármely gyakorlat, ahol sovány előre-hátra, jobbra-balra, és povoroty- nagy masszázs a mirigyek, szervek és az emésztőrendszer. Segít hang fel a holttesteket, és javítja az emésztést, segíti a szervezet azon képességét, hogy megtisztítsa és megszünteti a felesleges hulladékot és természetesen.
3. További, ismerd meg magad, a másik hatás a rendszeres gyakorlat, hogy akkor van egy éles tudatosság, hogyan dolgoznak az életedben, különösen étkezés közben. A szőnyeg jól érzi magát, és szeretne többet ez az érzés, ami okozza, hogy kezd, hogy ellenőrizzék a megfelelő mennyiségű élelmiszerek, amelyek növelik az életerő, amit tapasztal a jóga.
4. A gyakorlat hatha jóga arra tanít bennünket, hogy igaz legyen, hogy mi történik a testünkben a szőnyegen, és ez vonatkozik a többi területen az életünk. Csak a cselekmény rágás egyes falatot zajlik a tudás és segíthet csökkenteni az étel mennyiségét evett egy étkezés, és nagyobb elégedettséget.
5. Nagyon nehéz tornázni a teljes gyomor, ajánlott enni előtt két órával osztályban.
6. A jóga azt tanítja, hogy türelmesnek lenni önmagunkkal és haladás jön, amikor megváltoztatjuk a tárgyi testet. Ez a lépésről lépésre progresszió időigényes lehet, magában foglal egy lassú folyamat, amely megváltoztatja a régi szokások, megtanulják, hogy a jobb élelmiszerek megválasztására, és akkor hogyan kell főzni tápláló ételeket.
Jóga azt tanítja nekünk, hogyan kell tisztelni a testünket és tisztelegni azokra a kérdésekre, amelyek a növekedésben. Gyakorló jóga, akkor megtanulják, hogyan kell enni jobb, hogy nyugodt az elme a meditáció és a tested, és a súlya megváltozik a saját, vagy ha nem, akkor biztosan szeretni magad, ki vagy, de nem kevésbé értékes mindannyiunk .
Légy egészséges, szép és boldog!
Szia, sajnos az emberek beoltják egyoldalú megértése a „jóga”, és gyakran szorosan kötődnek a szervezetben - gyakorlatok, ászanák, tényleg kell beszélni az emberekkel, és ez a jóga, és nem spekulálni ezen, legyen őszinte és megérteni ezt § 8 lépéses jóga és bhakti-jóga, és hol mindegyikük, mint „jóga” - a „kapcsolat” - ahelyett, hogy a gyakorlatok a mellkas és a combok, a kapcsolat Isten nem változik a derékbőség, akkor meggondolja magát. köszönöm
Nem ezt a jóga, amiről írsz a cikket, de 2 hónapig, a súlyom csökkent 15 kg, okkal -, és ezek különböző jóga
Miért minden ilyen bonyolult? Az emberek tornázni a különböző okok miatt, hogy valaki fontos egészségi állapota a test, de valaki a „Jóga” - a „kapcsolat” ... Mindenki maguknak azt, amit keres, így ez a tisztességes és helyes hozzáállás bármilyen szempontból az életben ...
Én is, köszönhetően az órák, elment az extra súly, plusz még nagyobb nyugalmat ...
A jóga jó a fogyás, és megtisztította a lélek ... de a test még mindig szükség van, hogy „húzza fel” feleslegesen. minden fogyás, a bőr „megereszkedett” és szükség több erőfeszítést és a munka a test ... .tak, hogy a fitness vagy táncórák a rendszerben csak vissza a „hibákat”, és az árnyalatok, hogy a test „illik” helyett „rasstyanutym” ... .Govoryu mint orvos.
Igen, egyetértek sok van, hogy a jóga elsősorban tanítja az emberi harmónia a test és a lélek, és a fogyás - a „melléktermék”.