Pool fitness
Néha nehéz eldönteni, hogy ki hinni. Azok edzők egy kérdés lehet egy teljesen más véleményen volt. Igen, és mindenféle „állítólagos szakértők”, akik készek elmondani, akkor is, ha nem tudja, mennyire igaz információkat. Ma arról, hogyan lehet kombinálni medencével, fitneszközponttal, utasításokat ad, nem képzeletbeli, és a leginkább, hogy sem egy igazi szakértő, amiben megbízhat.
koordinátor a csoportos programok a szövetségi hálózat fitness klub X-Fit.
Jó kocsi, mint a tagok kérdéseire a klubok gyakran érthetetlen, mert a medencében képzés és a „száraz bar” - elválaszthatatlanok fogalmak.
Először is mi kell érteni, mit akarsz víz edzést. Ez elsősorban aktív hasznosítás után egy erős munka csoportos programok, vagy az edzőteremben. Mivel a teljes hiánya minden axiális terhelésnek pihenés a víz (úszás komótosan) csökkenti a hipertóniás (nagyfeszültségű) minden izomcsoport, és csökkenti annak valószínűségét, felhalmozódása maradékok izomműködés.
Ne öntsön a vízbe, és kezdjen
Vizsgálva a kérdést, hogyan lehet kombinálni medence fitness center, akkor először meg kell érteni, mi minden lehet tenni a szárazföldön és vízen. Tehát kiosztani egy külön edzéshatást meghatározott feladatok elvégzésére. Ne felejtsük el, hogy a víz edzés is nagyon intenzív. Csakúgy, mint a szárazföldi kiképzés, képesek beállítani a forma, lefogy, és az összeget a zsírszövet a testben, így az izmos megkönnyebbülés. Ezen túlmenően, a medencében, tudunk dolgozni gyorsaság, állóképesség, az erő, a rugalmasság és a funkcionális tulajdonságok - azaz, hogy dolgozzon ki mindazokat a tulajdonságokat, a test. Mert ez nem csak a gyakorlat szakmai búvárkodás, hanem egy hatalmas mennyiségű akvatrenirovok összes különféle vízi felszerelések, egyáltalán nem rosszabb, néha jobb a lehetősége, hogy „száraz” berendezés.
Most a piacon van saykl szimulátorok súlyos szív-, trambulin, amely egy olyan elem a szórakozás a képzés és javítja a koordinációt és lépést platform. A közelmúltban jelent meg a piacon a pilonok Shestova stripdensa vízben, ez a know-how, a fitness ipar, nem beszélve a jól bevált maximális hatásos szimulátor Aqua Fal Gym, szinte elvonná tornaterem a vízben. Mint látható, a választás elegendő, még a képzés csak a medencében, majd a képzési folyamat alapja az azonos elvek, mint a szokásos órák a teremben, hogy van, a testmozgás hetente 3-4 alkalommal (használt problémamegoldás), vagy 1-2 alkalommal ( az aktív hasznosítás).
Szeretnék majd, és több
Útközben, hogy összekapcsolják a medence fitness, a dolgok túl könnyű. Ha az alapképzés folyamat a csarnokokban csoportos programok vagy edzőteremben, a medence legjobb, ha a nap edzés után a szárazföldön. És akkor a feladat az lesz könnyű kinyerni és pihenni.
Ha azt szeretnénk, hogy tartalmazza a sokszínűség képzés a vízben a szokásos képzési rutin, akkor jobb kiosztani erre 1-2 napot egy héten, amikor a vonat csak a vízben. Sajátosságai képzés a vízben (nincs tengelyirányú terhelések) lehetővé teszi, hogy adjunk képzési napok a kormányt, és nem helyettesíti azokat. Ha az idő nem teszi lehetővé, hogy a vonat több mint 4-5 alkalommal egy héten, akkor azt javasoljuk, hogy adományozni egy nap képzés a földön mellett a medence. Változó terhelés teszi a képzési folyamat a lehető leghatékonyabb legyen!
És, ahogy szoktam, azt ajánlom, egy gyors, de tartós eredményeket, hogy a vonat egy személyi edző, aki átveszi nem csak a kiválasztás hatékony gyakorlatok, de szemmel tartani a naptár edzést, válassza az Ön igényei szerint milyen típusú képzésben nem a képzés a leginkább biztonságos és kényelmes a megértést. Ugyancsak részletes levelet, hogyan kell kombinálni medence, spa. És, persze, sok sikert kívánok a kiválasztásban az új programok, amelyek a képzés is nagyon érdekes, mert fitness - ez nem csak a tudomány, hanem a kultúra, a kultúra a szervezetben, és vigyázni rá.