Módszertan - nyugodt jelenlétében - egy pszichológiai portré
Ezt a technikát használják, hogy csökkentsék a negatív stressz, a szorongás és a félelem erőlködés képek, tárgyak vagy ijesztő helyzetekben.
Nyugodt jelenlétében - a képesség, hogy a valóságban nem csörgő test. Bővebben - nyugalmi helyzetben a megítélése, hogy mi történik, valamint a gyakorlatban a tudatos pihenés, pszichotechnikai és pszichoterápiás eljárások, megszabadítja férfit csörgő, zaj vagy negatív rekordok a tudattalan. Gyakorold csendes jelenlétében - a béke és a nyugalom, a tevékenység megszüntetését és minden érzelem.
Csendes jelenléte ad kialakult helyzetet, megszabadítjuk a félelem, az érzelmek és a személyes elvárások és felfogás, hogy „mindent meg kell ne így ...”
Képessége és szokása, hogy belsejében a csendes jelenléte az állam egy megbízható eszköz a manipuláció, és segít, hogy hatékonyan működjenek maloprivychnyh és a munkavállalók stressz, elősegíti a döntések elfogadását alapuló józan ész.
Csendes jelenléte az emberi életben
Csendes jelenléte és gyakorlott csak ültetik gyakorlatba különböző formában sokféle ember. Jóga ászanák és a meditáció egy gyertya lángja, Zen meditáció egy pontot a falon, gyermek játékok, „aki pereglyadit”, sőt a gyermekek áll a sarokban - mindezek különböző formái csendes jelenlétét. Action - mindig előnyös.
Hogyan edzeni
1. gyakorlat készségek csak csendben szemléljük a kellemes látvány: erdők, a víz, a képet a falon - semmit. Jó támogatási gyakorlat - „Zöld Pont”.
2. Nyugodt kilátás ember. . Jobb állva jobb kéz elernyedt teste mentén, a távolság 50-100 cm Ugyanakkor, tartsa szem előtt: könnyebb ülés és a távolság tovább. Nehezebb, ha a távolság kisebb. Távolság idővel le lehet rövidíteni. A legfontosabb dolog -, hogy nézzen ki, ember, nem rángatózott, nem véve a szemét, és fut a szemét. Kiégett egy kicsit életlen a szemét, ha meg nem, hogy egy adott ponton az arcon (szem vagy az orr) és az arcon egészére. Landmark - mintha mit keres egy A4 teljesen.
fotó Dmitry Rogozhkin