Csendes jelenlétében, a megújulás jegyében
Ha aggódik a helyzet az életben, és gyakran kell foglalkozni vele, nem túl kellemes, emberek, pihentető technika jelenléte segít elkerülni a sok konfliktusok és problémák.
Szóval, milyen lépéseket ez pszichoterápiához.
Javasoljuk, hogy nézd meg, hogy mi történik az oldalsó. Ez azt jelenti, hogy szerepeljen a hazai megfigyelők, valamint részt vehetnek a helyzetet, mint egy néző. Bármi, amit nem szabad mondani, vagy nem, ez csak akkor szükséges, hogy részt vegyen ...
Felejtsd el a felmérések és szorongások. Csak nézni. A tested legyen, mint nyugodt. Vegye ki az összes lehetséges kötegek belső feszültség, mozdítsa a lelki szemei előtt minden izom a test és a középpontjában, ahol még a legkisebb feszültséget. A légzés legyen sima és csendes.
Technika az úgynevezett csendes jelenléte a folyamat kettős fiziológiai relaxáció távoli valóság észlelésében. Így sokkal könnyebb lesz megtartani az érzelmi nyugalom. Ahhoz, hogy egy szakértő, hogy némi időt vesz igénybe. És indítsa el az első vonat a magányban, jelenléte nélkül kívülállók. 5-10 perc a napi idő, hogy ezt a technikát. Egy idő után, nyugodtan átültetni a mindennapi kommunikációban.
Ha nem tudja, hol kezdje önképzés, megmutatjuk most. Nézd meg a fa az ablak előtt. Ne feledje, ez derült állapotban a test és a lélek. Idővel, akkor mozog a látvány az ő főnöke kiabálva beosztottja (amíg). Kiderült? Aztán elkezd gyakorolni példával. És végre a technika azokban a pillanatokban, amikor a főnök elégedetlen már. Ön úgy fogja érezni egy óriási különbség: ha mielőtt remegett, mint a nyárfalevél, a szél, és nem tudja, hogyan kell megbirkózni a szorongás. Most látni fogja, hogy a helyzet már nem érdekli, akkor vigye nyugodtan reakció nélkül egyetlen izom testét. Nem veszi figyelembe a fiókot, akkor csak nézni oldalról, mint egy ember kifejezi valaki nemtetszését. Mert most nem lehet különbség a hangok - legyen a főnök kiáltása vagy szélzaj az ablakon.
De: ne feledkezzünk meg a biztonsági szabályok! Ne kezdje el azonnal a gyakorlatban a főnök vagy a család! Az a tény, hogy az emberek mindig elvárják, hogy továbbra is megfelelő, a szokásos reakció, ezért az érzelmi sérthetetlenségét hozza őket, hogy még nagyobb dühvel.
csendes jelenléte technika kiváló eszköz felett az érzelmeiket. De mint minden más eszközt igényel gondos és gyengéd vele kezelést. És képzetlen kezében képes okozni az ellenkező hatást.
Tehát rendkívül óvatos és megfontolt. Gyakorlat, gyakorlat, és végül te magad fog lepődni az új készségek, megnyilvánulásai és a lehetőségeket.
Sok szerencsét a személyes fejlődés, és emlékszem, hogy egy személy van kitéve egy nagy üzlet.