Mivel az alvás zsenik, és hogy meg kell álmodni cikk

Többfázisú alvás gyakran társul egy zseniális művész és feltaláló, Leonardo da Vinci, a középkorban. Végrehajtásáról szóló számos ötletet, volt ideje, ami mindig hiányzott. Mivel a leleményes ember, Leonardo da Vinci döntött, hogy új tartalékok időt a napi alvás.

Ő felverték a normális alvás néhány alkatrész, ami a többfázisú. Most aludt tizenöt percig négyóránként. Ennek eredményeként, a teljes alvási idő lecsökkent csak másfél órát egy nap. Az idő megszabadult a többi, Leonardo most már lehet használni a munka. Ez a többfázisú alvás is éveken át használt élete nem tapasztalt fáradtság. Talán ez az a rejtett titkát egyedülálló teljesítmény egy nagy művész, amelyen keresztül a munkáját az évszázadokon át fennmaradt, és még továbbra is lenyűgözi az emberiséget.

Mi a jelenség a polifázisos alvás

Köztudott, hogy fiziológiailag a legtermelékenyebb a munka és a kreativitás - után alvás. Ekkor működését a szervezetben különösen magas. ébrenlét ideje megszakítani négyóránként, majd rövid pihenő vezet megugrott időben működőképesség nőtt.

Mielőtt rátérnénk a történetet adott emberek, akiknél az előnyeit polifázisos alvás, szeretnék közvetíteni, hogy az olvasók a figyelmeztető megfogalmazott rendező a Division of Sleep Disorders Clinic Massachusetts Matt Bianchi. „Minden test más. Egy személy jöhet többfázisú formában az alvás, és a többi eredményeként egy ilyen kísérlet elaludni a volán és összeomlik egy pole. "

Szerint a pletykák, hogy lerövidíti az alvás, törés szét darabokra, sikerült sok híres gondolkodók, köztük mellett a már említett Leonardo da Vinci, van Thomas Edison és Nikola Tesla. Azonban a legtöbb az első dokumentált eset átmenet többfázisú alvás nevéhez az építész, feltaláló és filozófus Buckminster Fuller.

Kísérletek alvás Fuller töltött közepén a 1900-as, és kifejlesztett egy mód az úgynevezett „Dymaxion” (ugyanazt a nevet adta Fuller márka összefogó találmányok).

Sleep Technika „Dimaksiton” fél óra alvás hat óránként - azaz, a nap jött ki két óra a kísérletek tudós vázolt a könyvben, ami egy átütő sikert Ability Fuller kitölteni csodálkoztak kortársak 30 másodpercig azonban egy idő után egy tudós ... ő visszatért a normális egyfázisú alvás - de csak azért, mert a zsémbes felesége.

De lehet, hogy mivel lehet, az ügy Fuller nem halt meg, és azt az elképzelést, a többfázisú alvás volt egy csomó rajongó és követői.

A 80-as években az olasz neurológus Claudio Stumpy is elkezdte tanulmányozni az előnyeit a többfázisú alvás. Észrevette, hogy társait hajósok aludt szeszélyesen nem sok egészségkárosodás és a mellékhatásokat.

Ennek során a kísérletek azt vizsgálta, a svájci színész Francesco Jost, aki megpróbálta elsajátítani a technikát a többfázisú alvás 49 napig otthon. Kezdetben a test Jost elszenvedett sokk, de aztán a figyelmét koncentráció és mentális állapot jött a relatív sebesség, bár időnként nehéz volt felébredni. Minimális mellékhatásokkal, a színész képes volt csökkenteni a szokásos időben az alvás öt órán keresztül. Azonban ez a rövid távon - a hosszú távú hatást nem vizsgálták.

Ma rajongók az interneten is megpróbál tanulni a többfázisú alvás lehetőségeket. A nő a becenevet PureDoxyk kidolgozott egy saját technikát hívják Uberman, amely hat fázisból áll az alvás nem hosszabb, mint 30 perc alatt minden: 02:00, 06:00, 10:00, 02:00, 06:00 és 10:00. Egy kör jön ki, hogy körülbelül három óra alvás naponta.

személyes fejlődés szakértő Steve Pavlina elsajátította ezt a technikát, és figyelemreméltó eredményeket értünk el. A fő probléma, az ő saját bevallása volt unalom - és nem koncentrálási nehézség, vagy álmatlanság. Visszatért a normális életmód csak azért, mert azt akarta, hogy több időt töltenek a feleségével és a gyerekeivel.

Ugyanez PureDoxyk kifejlesztett egy többfázisú alvás, az úgynevezett „közember” (azaz „mindenki”), amely szerint a saját nyilatkozatai lehetővé tette, hogy faragni több időt hobbi, önképzés és kommunikációs lányával.

Különböző technikákat polifázisosnak alvás

Köztudott, hogy a legtöbb ember álma több órás és váltakozásából áll időszakok lassú hullámú alvás (körülbelül 90 perc), és rövid időközönként REM alvás. A pontos E váltakozás nem tudjuk. A szakértők azonban úgy vélik, hogy a legvalószínűbb különböző szakaszaiban alvás különböző helyreállító hatása van a szervezetre.

Ebben az összefüggésben az a kérdés merül fel - van elég hívei többfázisú alvás „rapid eye movement”, és oda egyáltalán.

Egyes szakemberek polifazniki »állítás, hogy a technika« erők „a szervezetben, hogy belépjen a REM alvás sokkal gyorsabb. Valóban, a kísérletek során Zömök észre, hogy néha az agy Jost lépett REM alvás szinte azonnal. A tudós arra a következtetésre jutott, hogy az alváshiány a szervezet alkalmazkodik, hogy visszaszerezze rövidebb idő alatt.

Más indítványozók többfázisú alvás afelől, hogy a REM alvás nem valami fontos. Számos tanulmány kimutatta, hogy az ember szenved elsősorban az alváshiány egészére, és nem a gyors vagy lassú hullámú alvás különösen. Más tanulmányok arra utalnak, hogy a REM alvás fontos szerepet játszik, hogy fenntartani a tanulási képességet, a memóriát, és az érzelmi állapot, hanem az ember, elvileg lehet élni nélküle.

Ezen kívül, nem lehet tudni, hogyan többfázisú alvás hatással lehet az emberi élet és egészség, ha gyakorolta folyamatosan az egész élet.

Sok esetben az egyén azon képességét, hogy tartsák be a többfázisú alvás függhet genetika. Köztudott, hogy a 1-3 százalékát a lakosság a Föld természetesen szükség van nagyon kevés alvás időtartamát. Ez a képesség ad nekik egy mutáns gén DEC2. Néhány támogatói többfázisú alvás biztos, hogy megfelelő technológiával tudja győzni az agyad, hogy ebbe a kis csoport.

Szerint egy új felfedezés, feltalálása előtt a villamosenergia emberek aludtak naponta kétszer elmentem napnyugta után, és aludt éjfélig, aztán felébredt egy pár órát, és újra elaludt reggelig. De a teljes is kijött 7 vagy 8 óra. Talán a jövőben vissza fogunk térni a régi rendszert.

Megpróbáltam elképzelni,

Két leírás az átmenet a többfázisú alvás blogok internetezők.

„Kísérlet a többfázisú alvás sikeres volt - úgy érzem, a nehezebb utat minden jellemzője ennek a szokatlan alvás teljesen sikerült alkalmazkodni, mivel nem hogy szigorúan tartsák be a rendszer a 20X6 után a 10. napon úgy döntött, hogy hagyja abba, két okból is ...

Az első - nagyon bosszantó, hogy meg kellett csinálni a nap folyamán 20 perces idő szünetek. Most majdnem egy hét telt el azóta, a kísérlet befejezéséig, és nehéz elhinni, hogy ez tényleg komoly probléma lehet, de abban az időben úgy lett.

A másik ok - kimaradt alvást, ha lehet csak feküdjön vissza, és nem csinál semmit. Úgy látszik, nem tűzte elég érdekes eseteket.

Ha többfázisú üzemmód válik „több” - ha sikerül érdekes, hogy minden az ő ébren, akkor tudja kezelni azt tovább. Ez olyan, mintha a halhatatlanság: sokan szeretnék, hogy besmertnymi, de nem tudom, mit kell csinálni egy esős vasárnap délután. "

• Többfázisú alvás - jó állapotban, ha kell csinálni egy csomó dolgot.
• Mielőtt kihasználni többfázisú alvás, akkor kell átmenni 5 napos adaptáció.
• Napok érezte két vagy három alkalommal hosszabb, mint a normális alvás.
• Igényel nagy motiváció, hogy a kiigazítás.
• Ügyességi felébredni, és az ágyból a vészharangot nagy segítség, ha az alkalmazkodás.
• Az optimális időtartama Sandman - 20 perc.
• Jó segítség a kiigazítás tervezési aktív munkát a következő 4 óra előtt dromom.
• Alvás közben a nap minden 4. órában - kapniuk kell, mivel ez fog történni.
• Mozgás a többfázisú mód szükséges, miután egy jó éjszakai alvás.

Előnyei polifázisos alvás

• Több időt a kreativitásnak.
• Érdekes felfogás az idő.
• Éjjel, senki zavar.

Hátrányok polifázisosnak alvás

ajánlások

Mielőtt folytatná többfázisú alvás, szükséges, hogy fejlesszék a következő szokások:

• ne igyon alkoholt;
• ne igyon koffeintartalmú italok (kávé, tea chornyyzelony, energia, kóla);
• felébredni ébresztőóra.

Ha ezek a szokások már ott van, az éjszakai alvás éjjel, és egy jó kezdet, hogy a 20 perces alvás minden 4. órában.

A szövetség egymással és a környező szerződés -, hogy követni fogja ezt a rendszert 5 napon kivétel nélkül.

Ne közlekedjen az első 5 napon át, majd - az egészségi állapotát.

Optimális esetben, ha tegnap este egyfázisú alvás szerdától csütörtökig. Péntek kerül sor könnyen és alvási nehézség pripadut a hétvégén, ha lehet építeni egy ütemtervet a nap, mert kényelmes. Isten is úgy akarja, akkor hétfőn már használják a rendszert.

1. Problémák alkalmazkodás nem kiömlés után 20-30 percig, és lefekvés. Kezdetben nem tanácsos aludni 6, és 8-szor egy nap - három óránként. A test még azután is, nélkülözés, nem hajlandó aludni is. Fekszem 20-25 percig, és amikor a folyó áram kezd elaludni - Ajjaj, megszólal a riasztó.

2. Ennek eredményeként nélkülözés növekszik, és amikor eljön a reggel, miután aludni, felkelni utána nagyon nehéz. Ezért nem számít, milyen furcsa. Elképzelhető, hogy egy könnyebb lehetőség -, hogy közvetlenül Uberman rendszer (20-25 négyóránként), és nem lép a segítségével az alvás három óránként. De minden esetben a képzés NAP három óránként - hasznos gyakorlat.

3. Az idő, amikor ez a fajta élet folyik egészen másképp. A lényeg az, hogy a rendes alvás 08:00 egyértelműen elkülöníti egyik nap a másiktól. És élsz diszkréten - nappal, éjszaka, nappal, éjszaka. Mivel kétütemű motor. Ha alszik (vagy próbál aludni) 3-4 óránként, diszkrét alakul folytonosságot. Értelme az idő meghosszabbodik óriási. Például tegnap mentem a látszerész rendelni szemüveget, de van egy olyan érzésem, hogy ez 3-4 napja, de nem tegnap.

4. élni, akkor tényleg valami állandó feladatok projekteket. Ellenkező esetben, akkor egyszerűen nincs hova tenni minden alkalommal megjelent. És ha ül éjjel, és hagyja, hogy nagyon nehéz lesz ébren maradni. Más szóval, ha hirtelen szeretné próbálni ezt a módot, akkor először meg kell dönteni - és amit akar?

5. Kávé, tea, stimulánsok, vagy fordítva - dolog, hogy segítsen aludni ebben a módban nagyon nem kívánatos. Ha túl erős, akkor nem tud aludni a megfelelő időben, és ez vezet a hiba a jövőben. Ha erősen álmos, akkor átalussza az ébresztőórát, amely szintén - bontásban.