Mi hasznos mogyoró egészség 8 tények
Mi hasznos mogyoró egészség?
Ezek dió nagyon jó az emberi egészségre, ezért nagyon sokan már írva, és azt mondta. A kutatók azt találták, hogy 10 mogyorót egy nap, hogy segítsen fenntartani a szervezet egyensúlyát vitális anyagok.
1. Szív- és érrendszer.
2. A rák megelőzésére.
A mogyoró tartalmaz E-vitamin (tokoferol-acetát). Tanulmányok kimutatták, hogy ez a vitamin csökkenti a kockázatot a fejlődő hólyagrák 2 alkalommal. Ezen túlmenően, a dió gazdag mangán. Azt is antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és védi a szervezetet a rák.
Mint már említettük, a magnézium szabályozza a kalcium szintje az izmokban. Ez nem csak a szívizom, de az összes többi izomszövet. A megfelelő mennyiségű kalcium lehetővé teszi az izmok összehúzódását, és pihenjen nyugodtan, ha szükséges. A kutatások szerint az olasz tudósok, magas magnézium növeli az izomerőt.
Magnézium - az egyik legnagyobb ásványi anyagok a készítményben a csontszövet. Szintén mogyoró gazdag mangán, ami elengedhetetlen a fejlődés és növekedés a végtagok, hogy növeljék erejüket. Ezért az anyákat annyira hasznos a gyermekek és serdülők, csont- és izomrendszer, amelyek aktívan növekvő és fejlődő. A klimax utáni nők gyakran megfigyelt hiánya a mangán, ami gyakran vezet a csontritkulás. Rendszeresen eszik mogyorót, és nézni az egészségre, meg lehet oldani ezt a problémát.
A megfelelő működését az emberi idegrendszer szükséges aminosavak, ami viszont, megköveteli, hogy a B6-vitamin. Mogyoró - igazi betűkkel ez a vitamin, ezért ha a stressz az életedben - gyakori vendég, enni dió egészségük megőrzését. Ezen túlmenően, a B6-vitamin szükséges a létrehozásához mielin. Ez az anyag növeli az az arány, az elektromos impulzusok, és ezzel növeli az agy aktivitását, és lehetővé teszi az idegrendszer működését optimálisan. A B6-vitamin szintéziséhez szükséges a szerotonin, melatonin és az adrenalin.
7. Gyomor-bél traktus.
A mogyoró tartalmaz rostot, amely elengedhetetlen a megfelelő működését a gyomor-bél traktus. ez is segít fenntartani az egyensúlyt a vegyi anyagok és a baktériumok a belekben, más szóval, megakadályozza dysbiosis.
8. vitaminok mogyoró.
Ezek a dió gazdag különböző vitaminok, nevezetesen, hogy tartalmaznak: tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5) és a folsav (B6 és B9). Más szavakkal - a teljes körű B-vitaminok, amelyek alkalmasak nemcsak az egészség, hanem a szépség, haj jellemzői. Emellett B-vitamin csökkenti a stresszt, küzdelem a depresszió és javítja a memóriát. A nikotinsav hasznos a bőr, valamint az idegrendszer és az emésztőrendszer.
By the way, mogyoró egészségügyi előnyök nem csak a felnőttek, hanem a gyerekek. Természetesen a korai életkortól kezdve nem szükséges, hogy a baba, mert nehéz lehet a gyomor-bél traktus, de 3 év után a nap egy gyermek lehet enni 3-5 dió.