Mágneses elliptikus tréner, hogyan működik, hogyan kell választani

Elliptikus mágneses stimulátor - a sporteszközök, lépést tartva a korral. Egyesíti szobakerékpár, futópad és dugóval.

Cserélje lépcsőzés, az intenzív gyaloglás, futás - azok a gyakorlatok, hogy a várhatóan intenzív zsírégetés. Arra utal, hogy milyen típusú cardio (cross-képzés).

Ellipszitrainerek léptek az első három legkeresettebb sport egy új generációs eszközök. Menet közben a készülék történik aerob és a villamos terheléshez a szervezetre.

Biztosított a hang egy izomcsoport, összetett hatást gyakorol a test: lengett a sajtó és a csípő, a láb izmait, a karok és vissza szerezni hang a has szigorodtak.

Mivel a sima ciklikus mozgások mutatja, az emberek ízületi problémák és betegségek a gerinc.

Hogyan működik a mágneses elliptikus tréner

Mielőtt úgy dönt, hogy megvásárol egy „intelligens edző”, meghatározza a célokat és célkitűzéseket, amire szüksége van rá.

A működési elve a gép alapul természetes tulajdonságait a mágnes, ami mozog képest a lendkerék - ellenállást növeli, amikor a távolság csökken egy konvergencia mágnest és egy lendkerék.

Mágneses elliptikus gép különbözik finom mozgások, könnyen lassú, jelenléte miatt a természetes mágneses fék megkönnyítette nélkül kiteszik az éles terhelt izommozgások. Szerény használatban.

Azonban vizsgálatokra van szükség, mielőtt a kötelező bemelegítő gyakorlatokat, vagy helyett jó lesz a tény, hogy a szívizom és a nyújtás.

Miután a gyakorlat, mozgó pedálok egy elliptikus pályát foglalkozó személy a súlytalanság érzését, amely megvalósítja a maximális terhelés.

A hátránya ennek a berendezésnek a sport tekinthető lenyűgöző méretű, ami azt eredményezi, hogy a kérelmet a szabványos körülmények között, korlátozott.

Az otthoni használatra rendelkezésre álló összecsukható elliptikus gépek, amelyeket hajtva, hogy illeszkedjen ergonómiailag a házban.

Kiválasztásánál vegye figyelembe az alábbi lehetőségek közül:

helyét a lendkereket. Első és kényelmes. De a méret a berendezés nagyobb, mint a hátsókerék-hajtású. Elsőkerék-hajtás egységek alkalmasak az emberek növekedése 180 cm felett.

Adjon gyakornok függőleges helyzetben, és nem teszi lehetővé a térdét, hogy megérintse a keretben. Ha a lendkerék hátsókerék-hajtású, akkor a távolság a pedálok egy sokkal szélesebb között atléta láb. Terhelés esik felváltva mindkét lábát;

Bemutatta szimulátorok javítják az általános állapotát, növeli az állóképességet. Alternatív alakítására és a jóga. Elliptikus lépésben dolgozik problémás területeket, segít maximális hatékonysággal dolgozzon.

Hogyan válasszuk ki a mágneses elliptikus tréner

Lendkerék beállításokat. Otthon, a fajta a tömeg változik 5 és 15 kg-os. Szakmai elérheti a 40 kg-ot. Minél nagyobb a tömeg és a méret, annál könnyebb mozgást hoz létre. Az ízületek nincsenek túlterhelve.

• A lépéshossz. Az egyik fontos paraméter meghatározására amplitúdója mozgások és hatásainak képzés. A orbitrek költségvetés rögzített érték 40 cm. A szakmai képes beállítani. Minél nagyobb a gyorsulás, a kényelmesebb osztályok.
• Megengedett tömeg. A szimulátor célja a súlya 80 -150 kg. Lényeges, hogy a súlya legalább 15 kg-mal kevesebb.
• Álló erősebb. Összecsukható mindig a meghibásodások kockázatát, sztrájkok stb
• További terhelést. A költségvetés tartalmaz egy olyan memória 6-8 programokat. Idővel, akkor növelni kell a számukra, és ez csökkenti a képzési időhöz.
• Ergonómia kezelése. Ez elég adat a pulzus távolságot. Győződjön meg arról, hogy az elégetett kalóriák többségben vannak a fogyasztás.
• Dönt ellipszoid márka. A gyártók, bereguschie hírnevét, egy életre szóló garancia a vázra. Itt azt kell tisztázni a tényezők: a hírnevét a gyártó, ahol megjelent, e. Terméktámogatás, fogyasztói vélemények.

Hogyan kell használni

Egy család fontos, hogy válassza ki a helyet, hogy hol helyezze gépek, kiszámítja, hogy mennyi hely van szüksége. Tökéletesen illeszkedik az életedbe, mágneses vagy elektromágneses olcsó. Kiválasztásánál figyelembe a lehetőségeket és azok - súlyát és magasságát.

• győződjön meg arról, hogy a központ egyértelmű és könnyen titeket;
• beállítási üzemmód legyen sima;
• A pedálok mozognak kizárólag ellipszis. Mozgás legyen könnyű és sima. Nem kell, hogy túl sok stressz nyomása vagy bármely részét a gerinc vagy ízületi fájdalom;
• Kézi karok alkalmasnak kell lenniük a magasság és a teljesítmény az ellenállás. A felesleges gerinc terhelés szükséges. Fontos, hogy már elég könnyű megérteni az ujjával.
• obhvatyvanie nem kell erőfeszítést, különben a kar izmait érzi, túlfeszültség;
• fix frekvencia forgatás a platform;
• fontos, hogy a gép nem ad ki hangosan, kongó hangok, hogy lehet zavarni, és irritálja, még maximális kapcsolási mód.
• azt kell megállapítani, hogy pontosan elkerülése lengő a folyamat a képzés.

Ellipszoid könnyen betölteni választjuk külön minden izomcsoportot.

Előnyök és hátrányok

Ha megfelelően kiválasztott üzemmódot, akkor fogyni, a vonat a szív- és érrendszeri traktus, a munka révén területek problémákat.

Előnyei mágneses elliptikus tréner:

1. Vonat ez hatékony, de kíméletes: nem tölti be a térdét, mint egy szobakerékpár. Nincs erős nyomást a gerincen, mint a taposógép. Az izmok intenzív munkát,
2. Ergonomikus kar fontos kidolgozására mellkason és háton nélkül erőt gyakorol;
3. Növeli a vér oxigén dúsítás, hogy felgyorsítsa a szervezet anyagcseréjét, és könnyen, hogy segítsen enyhíteni a felesleges kg-ot;
4. Megbízható, nem travmoopasen;
5. Még azután is, a lehető törés rehabilitációs tevékenység, amely elvezet a helyreállítása normális szívműködést és az izomtónus után sérülések;
6. Válogatás a beépített programok;
7. Működésének javítása a szív-és érrendszeri traktus;
8. Egyes modellek kiszámítja a testzsír mennyiségét;
9. Eltávolítja a görcsöket neuralgikus származási
10. Működés családtagok a fiatal, hogy az idősek;
11. A minimális energiafogyasztást.

Hátrányai mágneses elliptikus tréner:

1. Jellemző a magas költségek, mint a más eszközökkel.
2. Megnövekedett mérete, nincs lehetőség a kompakt tároláshoz.
3. Osztályok az ellipszoid igényel előzetes bemelegítés és nyújtás.
4. Cardio kerekeken jön jól, ha mozog a ház körül, de abban az időben az instabil képzés.
5. A képzés szintje függ a súlya a lendkerék, annál nehezebb, annál jobb a hatás. Tehát egy jó egység elég nehéz.
6. Ideális esetben a vonat jobban kiosztani egy külön szobában, figyelembe véve a további hely körül ingyen maha pedálok és fogantyúk.
7. Minőségű modellek, míg csak vezetékes.
8. Számos ellenjavallatok foglalkoztatási:

• Bonyolult szívbetegségek, kíséretében ödéma és asztmás rohamok;
• tachycardia;
• thrombophlebitis;
• Lung betegség;
• Onkológia;
• diabétesz;
• Akut fertőző betegségek;

Edzés közben, a pálya állapota. Ha van fájdalom a bal oldalon a mellkas, légszomj, légszomj, szédül, nem volt gyengeség és hányinger - stop gyakorlása. Edzés előtt kérjen orvosi tanácsot.

biztonság

A munkakörülmények és hatékony felhasználása a berendezés kell korrigálni szerelés, karbantartás, és használja semmilyen más célra.

Használat előtt ellenőrizze a szerelési és biztonsági előírásokat. Kézhezvételét követően, ellenőrizze, hogy a csomagolás nem sérült.

• Szállítás csak akkor lehetséges a szétszerelt állapotban;
• Leszállításakor a készüléket védeni kell a légköri behatásoktól;
• Helyezze egy sík padlóra, így legalább fél méter helyet mindkét oldalon.
• Holes szellőztető - nyomon követheti, hogy ne fedjék a telepítés során.
• Ahhoz, hogy megvédje a padlót, használjon egy matt;
• Exerciser igényel a normál működés szobai körülmények (hőmérséklet 10 35), normális páratartalom mellett.

óvintézkedéseket

• Nem tárolható és üzemeltetni, poros, párás nyári és zárt, közel a víz. Ne használja, ha lehetséges, aeroszolos spray vagy gyúlékony gázok.
• Győződjön meg arról, hogy nincsenek elvarratlan törölközővel, vagy ruhadarabok, hogy akadhatnak mozgó alkatrészek.
• Az órák használja speciálisan sportcipők. Nem lehet edzeni mezítláb. Kívánatos, a felület csúszásgátló pedálok.
• Semmi sem hozza egy szimulátor.
• Alatt, edzés előtt és után meg kell inni vizet, hogy fenntartsák a folyadék-egyensúly.
• Nem mozog, és nem verem fel a végén a szerelvény.
• Ellenőrizze és erősíti a kapcsolódási pontokat az egyes negyedévek.
• Ne hagyja, hogy tárgyak belsejében. Ha ez történt - óvatosan távolítsuk el, ha ez nem lehetséges - kérjük, forduljon a márkaszervizhez.
• Tisztítására használjon pamut ronggyal enyhén benedvesített kis mennyiségű alapok. Lehetetlen, hogy alkalmazza a tisztítószert közvetlenül orbitrek. Ne hagyja bedugva.
• Ügyeljen arra, hogy kapcsolja ki a villamos energia tisztítás előtt, vagy karbantartást végez, a megelőző karbantartás.

Hiba ellipszistrainerek szükség egyedi megközelítés. A hiba oka, hogy az ellipszoid:

1. Amennyiben a kötelet.
2. Megoszlása ​​az elektronikus alkatrészek.
3. Fizikai sérülés miatt elégtelen kenés.

Cardio nem kell bonyolult ellátást. Néhány évvel a műtét után szükséges, hogy rögzítse a rögzítőcsavarokat és kenje meg a perselyeket. A zökkenőmentes gép szilikonzsírral csúszótalpakkal.

Megfelelő működés és a gondos karbantartás meghosszabbítja az élettartamot. Ez könnyen elkerülhető a túlsúly, a mozgásszegény életmód és unalmas hétköznapi unalom.