Kell, hogy enni is felkelni az asztaltól enyhe éhségérzetet”, testépítés és a testépítés

Élelmiszer kell szórakoztató, ha az étel finom, szeretne többet enni. A vágy, hogy többet eszik nem mindig kifejezi a szervezet élelmiszer-szükséglete. Ez tolóerő leggyakrabban pszichológiai, emlékszem. Próbálj meg enni nyugodtan, és nem zavarja, lassan, lassan perezhovyvaya élelmiszer, és látni fogja, hogy a telítettség jön korábban a szokásosnál. Meg kell idő, hogy meghatározzuk a telítettségi pont.

A gyomor az a tulajdonsága, hogy bővítsék és befogadni több élelmiszer, mint amennyi szükséges. De ő is préselhető. Tudom ismeretlen mechanizmus a tömörítés és a nyújtás a gyomor, de én kerül magamra, hogy megpróbálja ezt indokolja alapján saját tudás.

Néhány emberi szervek általában növeli a terhelés alatt. A legszembetűnőbb példa az izom. Továbbá, rendszeresen ki vannak téve a nagy terhelés, növeli a hangerőt a szív és a tüdő. Ez vitathatatlan tudományos tény. Ha a terhelés csökkenése, a fentebb felsorolt ​​hatóságok meg fogják tenni az eredeti térfogat és a teljes terhelés nélkül vezet a dystrophiában. A gyomor ebben a tekintetben sem kivétel.

Úgy véljük, hogy a gyomor teltség közvetlenül befolyásolja a teltségérzet. Amikor a gyomor megtelik, úgy érezzük, hogy már evett. Ezen tény alapján ajánlásokat egyes táplálkozási, hogy igyon egy pohár vizet étkezés előtt, és ezzel tölti a gyomrot, így kevesebb helyet egy teljes étkezés. Őszintén szólva, ez a módszer nem működik én (azt hiszem, hogy azok, akik tanácsot téves). Ugyanakkor hatása alapján bizonyos sebészeti technikák, amikor a gyomor helyezzük egy műanyag tartályba, hogy csökkentse a belső térfogata, vagy a gyomor kopott leszerelése gyűrűt. gyomor térfogatát csökkentjük, és ezért kell kevesebb táplálékot, hogy elérjék a jóllakottság érzését. És mindezen áldozatot hozni azért, hogy magam, hogy kevesebbet egyenek!

Humánusabb módon, hogy csökkentsék a hangerőt a gyomor, a tudatos volumenének csökkenését elfogyasztott élelmiszer egy lépésben. És itt megint van tényleges minősége táplálékfelvételt. Re-olvasni még egyszer a példa a gombócokat, és megjegyzi, hogy a jobb minőségű fogyasztás csökkentette elfogyasztott élelem mennyisége csaknem egyharmada. A gyomor alkalmazkodnia kell csökken a fogyasztás mértéke részek. Ő kezdi elveszíteni az ő tulajdonát súlyosan nyújtva. És hamarosan a csökkentett mennyiség adag nem akkor szállít az éhségérzetet.

Hangsúlyozom egy fontos pont. Ne menj túl messzire. Csökkentse része fokozatosan, gondosan hallgatni az ösztöneiben. Korlátlanul csökkenti a része nem lehetséges. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő méretű adagokkal táplálékfelvétel szopni nem túlevés.

Ne feledje, hogy ha elkezd újra enni sok, gyomor könnyen visszaállítani az ingatlan nyúlik. Ne félj, ha még időnként naedites szűk, de ha gyakran ismételgetik, a gyomor könnyen visszaállítani az ingatlan nyúlik.