Kardiovaszkuláris és idegrendszeri betegségek
Kardiovaszkuláris és idegrendszeri betegségek
A koszorúér-betegség
Közben szívrohamot Azt javaslom, ülve gyakorlat „Pump” (valamint a támadás során az asztma), hogy üljön a szélén egy szék vagy ágy, kezét a térdén, némileg alacsonyabb a fejjel lefelé (nézd meg a padló), és egy kissé előre lean míg zajos és röviden szippantás a levegőbe. Bow - levegőt, egyenesbe az egyenes helyzetben a hátsó (de semmi esetre sem hátradőlve) - passzív kilégzést. Ismét egy kis tilt előre lehajtott fejjel, és ezzel egyidejűleg egy íj zajos rövid lélegzetet orrát. Helyesbíti közvetlen álláspontja - kilégzés a szájon keresztül egyedül. Ne késlekedjen, és ne nyomja a kilégzést. Semmilyen esetben ne a törzs vissza! A meredekség szabadon és könnyen, erőfeszítés nélkül és a stressz.
Végezze 2 zajos rövid inhalációs-nod, majd pihenni 3-5 másodpercig és újra két orr, míg az íj minden levegőt. Poshmygayte 2 inhalációs lejtőn 10-15 percig. Meg kell könnyebbé válik. Megteheti 2-belégzési mozgások megállás nélkül, de 4 vagy 8 légvétel mozgások (ha az egészségi állapot), pihenő 3-5 másodperc után 4 vagy 8 légvétel mozgását. Csinálok egy sor közben szívrohamot, több mint 8 légvétel mozgások én nem ajánlom. Poshmygav 10-15 percig enyhe meghajlással előre, a többi 20-30 percig, majd poshmygayte orr 10-15 percig. Ha 10-15 percen belül „pumpáló” nem érzi jobban, én nem tanácsolom, hogy pihenni, és továbbra is meghajol-légvétel 2 vagy 4 És így 20 vagy 30 perc.
Ha 30 perc torna Strelnikova még mindig nem érzi jobban magát, akkor csinálod rosszul, akkor enged meg semmilyen hibát. Ebben az esetben hagyja abba a gyógyszer szedését, és, vagy hívja a „gyors”.
Az orvosok nem mondani semmit, hogy bármilyen betegséget könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Tehát ne hozd fel magukat, hogy „kezelni”, nem várható a helyzet, amelyben van egy valós veszélyt jelent az életedben. Kezdj torna Strelnikova ma már. Vegyük az első négy feladatot: „Ladoshki”, „válltömése”, „Pump” és a „macska”, és 12 „nyolcas” minden gyakorlat. Ismételje meg a gyakorlatot naponta kétszer, reggel és este 30 percig, nem tovább. A következő napon, akkor lehet, hogy nekik már a 8 légzés mozgás megállás nélkül, és a 16. Újabb 2-3 nap - 32 légvétel mozgás.
Ezután ki minden nap egy gyakorlat sorozata: „A fordulat a fej” (12-szeres és 8-légvétel mozgalmak egy-két nap lehet tenni már 16 vagy 32 belégzési mozgások megállás nélkül); akkor a „fülek” és a „Pendulum fejét.” Ezután próbálja elsajátítani a „Rolls” és a „Big inga” (test). És csak azután, hogy folytassa nagyon óvatosan gyakorlására „Hold vállakat”, mert a magok - terhelést.
Gyakorlat „Hold vállakat” az első 2-3 nap után lehet szokni, nem csak 8 légzés mozgás megállás nélkül. Aztán pihenni 3-5 másodpercig, majd ismét 8 légzés mozgását. És így 12-szer 8. Hands nem változnak, és minden esetben, nem törzs. További 2-3 napos képzés akkor ezt a gyakorlatot már 16 légvétel megállás nélkül mozgások (összesen 6 alkalommal 16), pihenő 3-5 másodperc után minden 16 légvétel mozgását. És akkor, hogy egy pár nap, hogy 16 légvétel megállás nélkül a mozgás, a gyakorlat „Hold vállakat” már csinálni 32 lélegzetet mozgás. Ha teheti a gyakorlat „Hold vállakat” 32 inspiráció-motion, akkor kezdődik a gyakorlat „Steps”.
torna AN Strelnikova annyira hatékony, hogy segít akkor is, ha ez történik messze nem ideális.
„Amióta elkezdtem gyakorolni torna módszerével Strelnikova tudom elvégezni az összes háztartási munka nélkül mellkasi fájdalom és a szív területén - mondja egy régi mag a Kherson régióban, a volt áthaladó Moszkva és meglátogatott csak egy alkalommal . - Javítja és kiterjeszti a rossz hangulat, és ami a legfontosabb, azt akarom, hogy ezek a gyakorlatok, reményeim „!
Homeland Taisiya Alekseevna Atkarsk a város Szaratov régió találkozott a tornaterem egy kórházi ágyon: „Csak kivett, mert az orvos, aki bánt velem minden reggel felett halad széttárta a kezét, és azt mondta:” Nem tudom, mi köze a „haza, én? kezdeni ezzel a gyakorlatokat: csak 3 hét múlva életre, megállt angina, ritkán volt az emelkedés nyomást. "
MG Ippolitov, 1916 születés, a veterán a második világháború, Ukrajnában élő, ezt írja: „Én foglalkozik torna által Strelnikova módszer szisztematikusan hézagmentesen. Eleinte úgy éreztem, minden megpróbáltatás, és 5 nap múlva lett jobb. Miután 10 alkalom, a szív és más szervek kezdett dolgozni megszakítás nélkül. Csökkent köpet könnyebb lélegezni. "
VV Kuzmin a Penza régió Strelnikova kezdte gyakorolni torna az újság „Rural Life”: „Én 70 éves, - írja, - Van krónikus ischaemiás szívbetegség és a magas vérnyomás II fokozatot. Kezdtem úgy érezni, jobb, mielőtt az éjszaka nehéz volt orrlégzés most fellélegezhetnek. Csökkent szívfájdalom, kevesebb elkezdett inni tabletta a nyomás alól. "
„1972-ben volt szerencsém megismerkedni a komplex légzőszervi torna AN Strelnikova. Ő magával ragadott engem annyira, hogy én csinálom most 23 éves. Volt egy „csokor” A betegségek és úgy gondolta, hogy nincs lezárva, amíg nyugdíjba. Egyszer elsajátította a komplex légzőszervi torna AN Strelnikova, megszabadultam az ilyen betegségek. Me megállt „bot” a betegséget. Ezért, akivel volt egy beszélgetés az egészségügy, mindig tanácsot kell csinálni légzőgyakorlatok komplex AN Strelnikova. "
És van egy csomó levelet. Indul el, és biztos vagyok benne, hogy hamarosan úgy fogja érezni, a gyógyító erejét torna Strelnikova.
Share az oldalon