Hogyan lehet bővíteni a - biológiai - életkor, foglalkozik egy személyes blog, Tatyana Mamay
Szeretném érezni „életben”, és többek között az „élő”! Így kell megengedhet magának egy szelet tortát vagy cukorkát nem ezért! Az egyetlen dolog, azt ajánlom, hogy az ilyen édességeket inkább kivétel a szabály, nem pedig a napi étrendet.
Mégis, ha a probléma a „felesleges” tömeg már létezik, hogy egy „megjegyzés” ezeket az egyszerű szabályokat:
1. Napi fogyasztanak bioaktív étrendkiegészítők tartalmazó teljes spektrumát ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok, többszörösen telítetlen (esszenciális) zsírsavak, aminosavak, fehérje-tartalmú fehérjék határdózisokban.
2. tartalmazó termékek „összetett szénhidrátok”, előnyben kapott
teljes kiőrlésű gabonák, barna rizs és a bab, zöldségek és tengeri moszat, diófélék és magvak, gyümölcsök.
Az állati termékek - sovány húsok, baromfi, hal, tejtermékek, tojás.
Fordítson különös figyelmet a gomba - egy nagy plusz, és főétel bármilyen diéta, amely kiváló minőségű, könnyen emészthető növényi fehérjét.
Az előnye, hogy gondosan és folyamatosan friss termékeket. Irányítsd a bevitt só, cukor, koffein / finomság.
A kockázati tényező a rák összetételétől függ az élelmiszer, és - 60% férfi és 40% - a nők.
3. Ne hagyja figyelmen kívül a fizikai aktivitás!
Hogy javítja (30%) szintje anyagcsere, elősegítve a kiválasztást a hulladék és ellen nyújt védelmet a rákos megbetegedések a vastagbél és a
végbél. Javítja a vérkeringést és erősíti a szívizmot. Normalizálja a szintet a „jó” és „rossz” koleszterin, a bővülő artériák és engedje endorfin (hipofízis), stabilizálja a vérnyomást. Ez visszaállítja a barrier funkciója, és csökkenti az ösztrogén szintje termelés (női. Hormon), csökkentve annak kockázatát, emlőrák kialakulásának. Növeli lúgosság folyékony közeg. Aktiválja a csökkentő trigliceridek és húgysav javítja kiválasztási funkciójának a bőr, tüdő, bél.
● Minden nap, legalább 30 percen keresztül. Fizessen intenzív kirándulást, amely biztosítani fogja a „égő” a zsír 24 órán át. Ugyanakkor ennek a gyakorlatokat, ez a folyamat hatékonyabb lesz, és tart még nyugalomban!
● Exercise súlyokkal erősíti csontszövet és a „hold” kalcium, megakadályozza a csontritkulás kialakulásával és védve vannak a stressz.
● Válassza ki a fizikai aktivitás, a megfelelő a vércsoport. Séták kiválasztani a helyen a legtöbb dúsított „aerovitaminami” levegő.
Csak az számít, a kor biológiai, és különösen - pszichológiai.
Törekedjen arra, hogy formálja a korban, folyamatosan fiatalító saját gondolatok, érzések, akciók, vágyait.
Legyen fiatal és egészséges, amíg csak lehet!
Azt javasoljuk, olvasás, akkor élvezni fogja:
- Hogyan lehet fogyni rendesen. ...
- Hogyan lehet fogyni rendesen. ...
- Vékony test és az élet
- A képzés lesz cool! Te ...
- Smart film. Azt tanácsolom ...
- Használata tej és tejtermékek ...
