Hogyan kell kezelni a félelem a verseny

Torna - a legkritikusabb része bármilyen képzés és a foglalkoztatás. Végtére is, a sportolók és táncosok, hogy a vonat, és hogy végre sikeresen vetélkedők és versenyek.

Azonban csak kezdete előtt előadások a táncosok előfordulhat fokozott szorongás, remegés, állami hideg vagy meleg, nagyon egyszerűen fogalmazva - predsorevnovatelny „idegességet”. Úgy gondoljuk, hogy egy ilyen esetben szükség van nem csak megnyugtatja sportolók magyarázatot, de a különböző nyugtatók.

Ez az állítás alapvetően rossz. Nézzük a természete ennek az állapotnak.

Mi predsorevnovatelny „idegességet”?

A természeténél fogva ez a feltétel rejlik pszichofiziológiai természet az ember. Ez a reakció a stressz, a mozgósítás minden erő és szellemi képességeit a szervezet leküzdje a stresszes helyzeteket.

Verseny vagy a verseny szerv tekintetében, mint veszélyes. Elvileg ez a veszély -, akkor elveszíti, elveszíti a képet, helyettesítő parancs károsítja a kép, stb A modern ember számára ez egy nagyon komoly lelki trauma, egyes esetekben még ennél is súlyosabb, mint a fizikai sérülés. Ezért a test dobták a harc minden erőforrások maximális koncentráció és a helyzet megoldására.

Amikor idegességet fokozott történik bejegyzés a vérbe stressz hormonok - az adrenalin és kortizol, mozgósítása energia tartalékok, a legtöbb izomrendszer aktiválódik. Éppen ezért sok az előadás előtt van egy borzongás a szervezetben, ami összetévesztik az ideges.

Hogyan csatorna az energia a „delírium tremens”?

A legbiztosabb módja annak, hogy mindent elrontani -, hogy megpróbálja megnyugtatni a táncos. És a nyugtatók - még elfogadhatatlan! Szintén rossz az a sportoló, próbáljuk közömbös állapot, míg belső, „minden javában zajlik.” Ebben az esetben lehet, ha razfokusirovka figyelmet, valamint egyéb nehézségek okozta izgalom.

A leghatékonyabb módja annak, hogy optimalizálja az energia rohanó van annak kifejezése különféle módokon még mielőtt a táncparketten. Milyen módon lehet kifejezni az energia?

1. Enyhíti a felesleges stressz. Ezt meg lehet tenni különböző módokon: ugrani, hogy felmelegedjen, mozogni, swing fegyver, stb Néha hasznos kiabálni. Az egyetlen nehézség a választás lehetőségét. Kiváló lehetőség kiabálni sérelme nélkül, mások -, hogy mintha, hogy beteg valaki másnak.
2. Trace teste és ad neki egy kifejezési mód. Talán meg kellene sírni. Ne habozzon, hogy az érzelmeiket. Ha ez a harag - az is szükséges, hogy kifejezzék azt. PAL bőven. Az érzelmek vannak kifejezve a testen keresztül, mindig segít enyhíteni az állam a koncentrációt.

Hogy kifejezzék érzelmeiket, meg kell kezelni, hogy a képzést. Ne vegye komolyan. Ez lehetővé teszi, hogy élvezze a versenyek és előadások.

Mindannyian emlékszünk ka az osztályteremben pszichológia mesélt a négyféle emberi temperamentum, és akik nem tanították pszichológia, ne hallott volna, még akkor is, ha nem hallja a cikkből kiderül. Így az is ismert, hogy négy típusú emberi temperamentum: flegmatikus, kolerikus, szangvinikus, melankolikus. Mindegyik ő sajátságos fajta viselkedés a társadalomban. Ha úgy gondolja, hogy a temperamentum nem befolyásolja az egyén preferenciái, akkor azt mondhatjuk, hogy ez egy mély tévedés. Hogyan válasszuk ki az irányt a tánc, hogyan kell megérteni magukat, az első és legfontosabb, persze, meg kell próbálni elkezd táncolni.

Statisztikák azt mondják, hogy a legtöbb anyukák és apukák, ha gondolkodik a jövőbeli fejlődése a gyermek, felvetette a kérdést: „milyen szakaszban küldeni gyermekeiket?” Lehet, a sport és a tánc vagy a zene. Egy nagyon ritka eset, mondhatnánk, egy egységet, amikor egy kisgyerek megérti, hogy ő szereti a zenét, vagy húzott táncolni. A leggyakoribb lehetőség - a választás a szülők, akitől sok múlik. Ebben a cikkben fogunk beszélni a lányok, mert párja a lányok - a legjobb választás. "

Kapsz nagy öröm a zene, a képesség, hogy táncol, akkor soha nem fog hiányozni, de most szilárdan elhatározta, hogy elkezd táncolni szakmailag? Azt várom, hogy mikor jön az első táncóra, de egyáltalán nem tudom, mit vegyek fel az osztályok. Nincs ezzel semmi baj, a probléma is aggodalomra ad okot sok. Ez a cikk felsorol néhány szakembert választéka ruhát és cipőt tánc.