Hogyan, hogy visszanyerje bizalmát meghibásodása után

Az igazság az, hogy ha nem - ez egy elkerülhetetlen része az életnek. Amikor az élet kopogtat cserben, akkor érdemes csak feküdjön le, és nem tud felkelni. Tudd meg, hogy az igazi kihívás az, hogy nem soha nem esik, és tudja, hogy újra talpra után minden ősszel. Tanuld meg elfogadni minden kudarc, mint egy másik lehetőség, hogy élesíteni a karakter és az ellenálló képesség.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. rész 2: Hogyan lehet megbirkózni a kudarc

Ne adjon meg egy ujjal senkire. Mások hibáztatása - újabb jele annak, hogy a személy nem tudja, hogyan lehet megbirkózni a kudarcok és nem tud felelősséget önmagukért. Ha a dolgok nem mennek, ahogy akartam, egészen helyénvaló tette felelőssé a többiek. Mások hibáztatása, akkor is, ha ezek az emberek részben felelős a helyzet, csak bántani. [2]

• Először is, megteremtve a másikra mutogat, csökkenti a saját szerepét a helyzetet. Ez lehetővé teszi, hogy ujjal mutogatni valaki, és felelősséget vállalnak a saját hibáit és a hibákra. Másodszor, az ügyészség ad okot, hogy tiszteletlenség vagy gyűlölet egy másik személy.
• Ne hagyja, hogy a játék, hogy megkeresse a tettes mérgezni a szíved. Elismerik, hogy minden ember hibázhat (még akkor), és megpróbál tanulni a saját.
• Ha felelősséget magadnak, akkor képesek gyorsan mozogni harag keresni problémamegoldás vagy a terv B.

Vigyázz a szervezetben. Amikor az emberek ideges, mert a saját hibáit, vagy bizonyos élethelyzetekben, hajlamosak elhanyagolni az egészség és jó közérzet, majd a következő csapást esik önbizalmat (és hangulat). Meggátolja a további kudarcok, hogy kedves és figyelmes a tested. Annak ellenére, hogy a jelenlegi helyzet, hogy egy elkötelezettség mindig kiegyensúlyozott étrendet gazdag vitaminok és tápanyagok, a rendszeres testmozgást, és az alvás között 7 és 9 óra minden este. [3]

Vigyázz a fejében. A megfelelő táplálkozás, a fizikai aktivitás és fenntartása a jó alvás segít emelje a hangulatot és a bizalom. Gyakorlat más relaxációs stratégiákat, mint a progresszív izomlazítás vagy a meditáció segíthet világos elmédet stratégia kidolgozásához, hogyan gyorsan talpra, és visszatér a normál után az adott hiba. Tedd, amit meg kell nyugodt az elme, és visszatér a belső békét. Menj el futni. Kutyázok. Olvasd, végül a regény, amely már az asztalon hetekig.

• A gyakorlatban progresszív izomlazítás ülni egy széken egy kényelmes helyzetben, combok párhuzamosak legyenek a padlóval, és a kéz - kimaradt az oldalán. Vegyünk néhány mély, tisztító lélegzetet, rajz levegőben az orron keresztül és kilégzés a szájon keresztül. Kezdjük az izmok az arc. Feszült izmok és tartsa öt percig. Ügyeljen arra, hogy az érzéseit, amikor feszült izmokat. Ezután az izmok ellazulnak, és figyelni az érzéseidet. Továbbra is lélegezzen mélyeket, és dolgozzanak ki minden izomcsoportot a tested.
• Vannak különböző típusú meditáció. de ebben a helyzetben a leghasznosabb, talán lesz a meditáció az együttérzés. [4] Keresse meg a kényelmes helyzetben, és hogy néhány mély lélegzetet, lehunyta a szemét. Próbáljon összpontosítani a légzés, és odafigyeljen az érzetek a test - ha úgy érzi a feszültséget az egyes területeken? Lehet, hogy tartsa valahol a szervezetben a stressz vagy a szorongás? Mondd magadnak a kedves szavakat az együttérzés, mint például: „Azt lehet egyfajta magamnak”, vagy „el tudom fogadni magam, aki vagyok.” Ha a gondolatok kezdenek vándorolni, és elkezdi túlcsorduló érzelmek újra összpontosítani a légzés. [5]

Szerkesztése 2. rész 2: Hogyan lehet megtanulni gyorsan visszapattanó

Figyelj és tanulni másoktól. Figyeljük meg, hogyan mások hasonló helyzetben, vagy olvasott róla, akkor az Ön számára a jó tanulási tapasztalat a jövőbeni növekedést. Gondosan figyelje azok számára, akik vagy legyőzni az azonos akadály vagy teljesen kiiktatni azt. Ügyeljen arra, hogy az utat a személy viselkedik, hogyan kell kommunikálni másokkal, hogyan kell kezelni az ilyen hiba. Ez is hasznos lehet elolvasni a önéletrajzában vagy önsegítő könyveket, amelyek kapcsolódnak a mész most keresztül. [7]

• Ha hallja vagy olvassa el a hasonló tapasztalatait másokkal, akkor segít visszanyerni önbizalmát, mert rájössz, hogy minden ember szembesül kudarcok. Ez botrány akadálya nem csak az Ön számára - mindenki egy bizonyos ponton meg kell mászni, megrázza magát és kész.

Fókuszban a változásokat, hanem az eredményeket. Az emberek gyakran találják magukat elítélte magad a csalódás, mert a hangsúly csak az eredményt. Dönteni, hogy egy ilyen elképzelés egy nap vagy egy hét, ez alatt az idő az eredmény nem lesz értelme az Ön számára. Csak mondja magát, hogy az egyetlen dolog, ami számít - ez az, amit csinálni aznap vagy azon a héten. Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog - utazás, nem a cél. [10]

• Egy jó példa a hangsúly eltolódás megtalálható súlycsökkentő programok. Ha figyel csak a számok a mérleg, néhány napig fog élvezni, és néhány - csalódni. Másrészt, ha figyelembe vesszük a többi változót változtatni, például úgy, ahogy ülnek a farmer vagy mennyi energiát jelenik meg, látni fogja, hogy mennyi haladást, amit tett.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan bízni magukat, hogy újrainduljon

• Hogyan bízni

• Hogyan önbizalom, pszichológia