Hogyan, hogy a vénák kell tekinteni
- Kezdheted 6 szett 5 ismétléssel, de fokozatosan meg kell növelni az emelő tömeg 25% -kal. [6] Annak érdekében, hogy megszerezzék az izomtömeget, akkor keményen kell dolgoznunk.
- Példák HIIT edzés: intenzív rövid kerékpározás és kikapcsolódás, sprint és a perc lassú séta.
- Sok sportoló kiszáradhat a test a verseny előtt. Ha iszol kevesebb vizet, egy ideig, az erek előtérbe. [10] Ez a módszer azonban nem ajánlott, mert ez veszélyes. Ha úgy dönt, hogy használja ezt a módszert, legyen nagyon óvatos.
Tudod igénybe vízhajtók, de óvatosan. A vízhajtók levezetni a vizet a szervezetben, ami miatt a vénák egyre nagyobbak és jobban észrevehetőek. [12] Használhatja vízhajtók vagy természetes gyógyszerek (pl espresso). Felhívjuk figyelmét, hogy vízhajtók veszélyes lehet, ha visszaélnek! Legyen óvatos.
Próbálja étrendkiegészítők. Adalékanyag „agmatin-szulfát” egy mellékterméke az aminosav arginin. Agmatin-szulfát megakadályozza a megsemmisítése nitrogén-oxid a szervezetben, és ez hozzájárul a megnövekedett vér áramlását az izmok. Ez növeli a vérellátást, ami miatt az erek válnak láthatóvá a bőrön keresztül. [13] adalékok nitrogén-oxid is segít elérni ezt a hatást. [14] Egy másik adalék, amely növeli a vérellátás - a kreatin. [15]
Szerkesztése 2. módszer 2:
Elérése átmeneti duzzanat a vénák
- Egy másik módja - sokkal tömöríteni a bal csuklóját a jobb oldali (vagy fordítva).
- Ugyanezt a megközelítést alkalmazzuk, ha adsz vért az orvos. Nurse kötszert a kezét, hogy kissé megduzzadt vénák, hogy tudta, hogy hol a késelés.
Squeeze kezét ökölbe. Árukapcsolás zenekar körül a karját, tömöríteni és szétnyitni öklével többször. Szóval eloszlassa a vér az ereiben enyhén duzzadt. [17]
- Ha úgy érzi, hogy növeljük a nyomást a kezét, függetleníteni a szalag vagy vontathat. Bécs fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba.
- Ez a módszer veszélyes lehet, és is vezethet törés a vénák! A hajók tört, például a szemben (ami nem olyan veszélyes), de az agyban, amely természetesen, halálos kimenetelű. Ne tartsa vissza a lélegzetét 30 másodpercnél hosszabb ideig.
Növelik a test hőmérsékletét. Amikor a test melegítjük, a vér tolta a felszínre a bőr és a vénák látható. Néhány építők fűtött szárító bőrt, ami miatt a véna megduzzad és láthatóvá válnak. A biztonságosabb módja - hogy növeljék a testhőmérséklet egy étel. Ate akut vagy cayenne bors. Néhány adalékanyag hasonló hatása van. [21]