Hogyan hízik lány otthon
Kiderült, hogy együtt a probléma a túlsúly a lányok között nem kevésbé gyakori ellenkező probléma: a túlzott soványság. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan hízik a lány otthon gyorsan meg kell enni, hogy hízik, valamint más módszereket kell használni, hogy növelje a testsúly. De először beszéljünk a lehetséges okok túlzott soványság.
Nem tudok jobb: okai
Okok hiánya testtömeg lehet beállítani. Köztük:
- rendszeres stresszes helyzetek és állandó éli negatív érzelmek;
- helytelen étrend: kiegyensúlyozatlan táplálkozás túlnyomórészt az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, tartós alultápláltság, jelentős törések étkezések között, nem a test folyadékok);
- az állandó alváshiány, fáradtság, pihenés hiánya;
- jelenlétében bélparaziták;
- betegségek, az emésztőszervek;
- anyagcsere-betegség;
- túlzott szellemi vagy fizikai aktivitást.
Hogyan hízik gyorsan lány a hazai és hogy lehetséges-e egy héten?
- zavarok a mentális és érzelmi állapot egy személy (idegesség, hangulati állandó hiánya);
- alvászavar;
- étvágytalanság;
- csökken a vitalitás és immunitás;
- gyors a bőr öregedését és a rossz állapotban a haj és a körmök
- csökken a szexuális aktivitás.
Különben is, látod, túlzott soványság még senki sem festett.
Annak érdekében, hogy gyorsan növelni a testtömeg kell tennie a helyes dolog. Természetesen ezen a héten nem lesz könnyű, de erős vágy és az erőfeszítés lesz képes gyorsan megszabadulni a túlzott soványság.
Először is, figyelni, hogy ne növelje a zsír tárolására, mivel a nagy mennyiségű étel, és az izom. Sokkal nehezebb, mint a lehetőséget, hogy a kötet az izmok sok tényezőtől függ: a genetikai paraméterek, a fehérje szintje, a tesztoszteront és mások.
Ha gyorsan hízik, ne feledje, hogy a testtömeg marad ugyanazon a szinten, ha van egy egyensúlyt kalóriabevitel és a használat. Ha a kalória alacsony, elkezdi pusztítani zsírlerakódás. Amikor tápláló étrend megnövekedett zsírraktárak, de az izomtömeg változatlan marad.
Mit kell enni, hogy hízik?
- sovány hús (sertés, csirke, marha, bárány);
- tejtermékek (tejszín, túró, joghurt);
- olajos hal;
- tojás;
- tészta és sütőipari termékek;
- szárított gyümölcs;
- diófélék (különösen a mandula és mogyoró).
Ne felejtsük el, hogy nem elég magas kalóriatartalmú ételek (saláta, zabpehely) gyorsan telíti a testet, de nem járul hozzá a súlygyarapodás.
Fő súlygyarapodás - a használata a fehérje termékek (tojás, hús, sajt, hal). Ezek segítik a gyors tömeg hozzáadásával.
Ne feledkezzünk meg a rendszeres fogyasztása az élelmiszer: ezt a problémát meg kell enni három óránként. Ne feledje, hogy a reggeli és a vacsora legyen kiadós. Annak érdekében, hogy ne terhelje túl a gyomor éjjel vacsorázzon legkésőbb két órával lefekvés előtt.
Ez nem sokat segít, hogy jelentősen növelje a súlyát, növeli a szokásos adag ételt a másfél-két alkalommal, amely megadja növekedését tömege körülbelül egy kilogramm hetente.
Remélhetőleg tippeket, hogyan hízik a lány otthon, segít sovány gyorsan megoldja ezt a problémát, és nézd vonzó.