Hogyan építsünk egy határ az 5 árnyalatok, pszichológiai tanácsadás, kognitív viselkedési
Ebben a cikkben fogunk összpontosítani, hogyan kell építeni határokat a kapcsolatokban, valamint hogyan kell építeni a határ a nehéz embereket. Mivel a másik oldalon lehet nem csak a férj vagy a feleség, hanem bármely más ember: kollégák, barátok, barát, stb
Képzeljük el a következő helyzetet: a konzultáció pszichológus jön egy pár. Azt kifogásolja, hogy ő mindig is felemeli a hangját és hívja neveket ő „rossz”, továbbá válaszul azt állítja, hogy ő nem annyira, mert folyamatosan próbál irányítani és felmászik a cégedet. Amikor elkezd beszélni, úgy tűnik, hogy:
- ő valóban próbál irányítani, mivel úgy tűnik, hogy vesz neki kevesebb figyelmet, mint a múltban;
- ez tényleg kevesebb figyelmet szentel neki, mert mindig „bot” és a „zsémbes” neki;
- ez valóban az ő „fűrészelés”, mert különben nem csinál semmit, hogy mit akar.
Itt van egy több ezer összefüggő élethelyzetekben a nyomvonal a határokat a kapcsolatot. Mint látható, megérintette, és az érzelmek és viselkedés. és ami a legfontosabb - a felelősséget azért, amit teszel egy kapcsolatban. Nézzük meg, hogyan kell építeni a kapcsolatokat szeretteit és nem annyira az emberek.
Törvények és rendeletek: kinek?
Border - ez nem egy szomszéd, és az Ön számára.
Az első dolog, hogy megértsük - az, hogy épít egy határ nem a többi ember, de a maguk számára. Azaz tegyük fel, van két szomszédos államok, amelyek közül az egyik maga - a legfontosabb. Ön adja meg a határvonalat az Ön állapotát, nem szomszédos. Ön határozza meg a magatartási szabályokat és törvényeket a saját területén. A következő állapot valahogy anélkül, hogy minden készen vagyunk a magunk és meghatározza, ne aggódj.
Nem lehet ellenőrizni más emberek viselkedését, de lehet kontrollálni magukat és életüket. ezért:
Mint például körülbelül két házastárs a tanácsot a cikk elején: láthatjuk, hogy mindegyik igyekszik törvényeket hozni, a többi? Hogy minden a számukra, hogy saját korlátait, és megpróbál konstruktívan megvitatni a házastárs?
Egy másik példa: a férj folyamatosan, különböző okok miatt, a késői vacsora. Felesége és két gyermeke várja hosszú órákon át, romboló ajánlatos, ha a diéta. A feleség többször próbált beszélni, és fenyegető erő a férje, hogy időben érkezik, ami miatt férje védekező reakció és az agresszió. Ennek eredményeként, a feleség úgy döntött, hogy többé nem sérti a gyermekek táplálkozási rendszer, és milyen a férje azt mondta, hozzátéve, hogy a vacsora is várja a hűtőben. Ezután a nő a gyerekek visszatértek a szokásos menetrend szerint, nem számítva a részvétel a házastárs - és ne haragudjon rá egy másik késés. Ennek eredményeként egy idő után, melegedett a hideg vacsorát a mikróba néhány éjszakát egy sorban, a férjem kezdte, hogy jöjjön többé-kevésbé időben.
A „te - én nem. Mi más. "
Az emberek nem neked készült, és nem nekik készült.
A pszichológusok szerint, és Dzh.Taunsenda G.Klauda, írj egy csomó népszerű könyvet a határon, köztük a könyv „A házasság. Hol van a határ »(határvonalai Házasság), akkor nagyon fontos, hogy megértsük, hogy a házastárs (házastárs, barát, partner, kolléga - igen, bárki)? Nem folytatása van, és nem jön létre annak érdekében, hogy megfeleljen az Ön elvárásainak, és teljesítik a vágyakat .
- Adj már a végén egy másik személy a jogot, hogy élni az életüket. Hibáznak. Err.
- Tiszteld a választás egy másik személy, akkor is, ha nem tetszik, vagy ha nem tett volna. Ne légy, mint egy feleség, hogy férje rendezett heti botrány a „Ha szeretsz igazán azt templomba menni velem! "
- A „te - én nem. Mi mások vagyunk „lehetővé teszi számunkra, hogy dolgozzon a tekintetben, az empátia, és ennek eredményeként lehetővé teszi, hogy építeni az egészséges kapcsolatot más emberekkel.
Építőipari határait nehéz emberek
Így fogalmazott: építeni egy normális határ nehéz emberek - úgy ... bonyolult. Mondván: „komplikált ember”, úgy értem, az egész sor különböző személyiség és karakter. Általános szabály, hogy gyorsan világossá válik, hogy előtted egy nehéz ember nehéz. Meg kell tenni annak érdekében, hogy építsenek egy konstruktív kapcsolatot vele, és nagy valószínűséggel, a terveid a barátság és közösségben ez a személy nem fog valóra válni egyáltalán.
A fő oka ennek megfelelően az amerikai pszichológus Julie Hanks, alapítója a központ család terápia, az eredeti megvetés kihívást ember, hogy a határokat. Ezek öntudatlanul vagy tudatosan tagadják meg a jogot, hogy minden határon. Ezért ennek eredményeképpen ők állandóan ilyen vagy olyan módon megtörni a határokat, és bántani. Sőt, gyakran előfordul, hogy ez az egyetlen ismert stratégia kommunikál másokkal. Bármely más módon kommunikálnak egyszerűen nem tudnak - vagy nem.
Tehát mit kell tenni, ha szembe ilyen emberek minden nap?
Tartsa szem előtt a prioritások
A legfontosabb dolog, ha foglalkoznak a nehéz embereket, mindig emlékezni, hogy a vágyak, érdekek, és te, mint egy ember - áll az első helyen fontos az életedben. Amint elkezd kételkedni, hogy fontos a önérdek, vagy Isten ments, hogy fontos a maga - minden, amit „lebegett”.
Ugyanakkor kihívást az emberek, mint bárki más, tudja, hogyan kell létrehozni egy nagyon jó benyomást, hogy a saját jelentéktelenség és jelentéktelenség. Pénzét, idejét, az önbecsülés, a jövőben - ez az, ami kockán. Az Ön számára - ez az első számú prioritás. Tehát hogy tartsa szem előtt.
Ha hirtelen azt veszi észre, hogy miután egy beszélgetés egy nehéz főnök, például elkezd kételkedni a saját ér, íme néhány javaslat, hogy hogyan oldják meg a kérdést:
Mivel egy kapcsolat egyszerű, kedves, de határozott ...
Nehéz - ez nem azt jelentette, hogy chorstvym, megalázó vagy megsértődött! Ez azt jelenti, hogy megőrizze pozícióját. Ragaszkodunk hozzá, ha szükséges. Tisztázza a tiszta, egyenes -, de udvariasan, kedvesen és talán még szelíden. Szükség esetén ismételje meg halkan azt mondta, újra és újra.
Hogyan lehet növelni önbecsülését?
Ha úgy gondolja, a magát rosszabb, mint te valójában - itt van. Ezt lehet korrigálni.
Tény, hogy sok ember bonyolult karakter meghatározásának nehézsége okait érzelmek és a viselkedés más emberek. Más emberek úgy tűnik, hogy nekik túl bonyolult személyiség túl reakcióképes, és teljesen érthetetlen módon. Ezért beszél az ő helyzetét egyszerűen és közvetlenül, sőt, lehet, hogy nekik egy jó dolog: egyszerűsíteni, hogy megértsék a világot. Talán akkor köszönöm. Elég egy kicsit. Valahol a szívem :)
Például, ha mondhatom:
- Köszönöm, hogy időt fordított tegnap, de nem akarom, hogy fejlesszék e kapcsolatokat. Kérjük, ne hívja, és ne írj rám. Sőt, azt szeretném, ha minden a legjobb az életben.
- Van egy szabály: ha fizetni a szolgáltatás előre. Ez nem büntetni. Ezt annak érdekében, hogy megvédje az érdeklődésem.
- Megegyeztünk, hogy megfeleljen 5:00. Te nem jött, és nem hívja. Nem ez az első alkalom. Szóval nem akar tárgyalni veled a találkozókon. Bizonyára néhány fontos üzleti máshol, de nem akarom elveszíteni az idejét.
Ne harcolni tornádók: limit és szabadság
Tehát összegezve azt mondhatjuk, hogy ha egy bizonyos ponton az életben van, hogy hirtelen elkezd tudatosan építeni a határ bizonyos szempontból szerencsésnek mondhatod magad. Ön szerencsés, mert akkor az esélyt, hogy jobban megértsék, hogy ki vagy, milyen az Ön érdekeit, miért jár ilyen vagy olyan módon. Lehetősége van arra, hogy be elég hangosan, hogy úgy gondolja, saját területén és annak értékeit. Természetesen lehetőség van, hogy a kapcsolat egy új élet, vagy juttassa vissza a normál tartományba. Legyen türelmes, ilyesmi nem történt egy-kettő-három.
Podpishic a szociális hálózatok