Hogy, hogy nem hízik, mert a kávé és tea
Például, 30 ml szirup (vanília ízű, mogyoró, menta, stb), amely 100 kalóriát és 25 gramm cukrot. Tekintettel arra, hogy az átlagos csésze kávé ízű tartalmaz 15 és 60 ml szirup, akkor kap egy csomó extra kalóriát és a cukor az ital.
Vagy vegyük a krémszínű por, az egyik legnépszerűbb, nem tejelő adalékanyagok, amelyek tálalva kávé számos étterem. Egy zsák 30 kalória, két gramm zsírt és öt gramm cukrot. Adjunk hozzá két vagy három zsák, és előtted egy csésze extra kalóriát és a felesleges cukrot.
A férfi használ csak egy csésze kávé naponta, a felesleges nem lehet halasztani. És mi a helyzet a 24% -a, akik többet isznak, mint 12 csésze egy héten? Ez legalább két nap, és így kétszer annyi kalóriát tartalmaz. A szokásos kávét szerető eredményeként elnyelő több mint napi három csésze. Mivel 60% -a mondta azt, hogy csak kell egy kávét a nap elején, azt hiszem, hogy a legtöbb közülük több kalóriát, mint szükséges fenntartani az egészséges testsúlyt. Tanulmányok szerint, több mint 60% -a kalória kávé ad cukrot. helyett tej vagy tejszín.
Szerelmesek tea ugyanazokat a problémákat. A hozzáadott cukrot vagy más édesítőszert, tej vagy tejszín jelentősen növelheti kalória ital.
„Tea adalékokkal növeli a napi kalóriabevitel átlagosan több mint 43 kalóriát, mint a” üres „tea. Sőt, majdnem 85% -uk származik cukor, „- mondja a kutatás vezetője professzor kineziológia és a közösségi egészségügyi, University of Illinois Rupeng An.