Gyakorlatok a vállízület
A vállízület gyakorlatokat rendszeresen el kell végezni. Még az egészséges emberek hasznos, mindennapi gyakorlatok, amely fejleszti a váll, a nyak és a gallér területen. Ez egy kiváló megelőzése számos betegség, valamint a módja, hogy a test normális hangon.
És ha van egy olyan betegség, mozgásszervi, gyógytorna válik kétszeresen szükség. Az emberek vállízület patológia rehabilitáció részévé válik a teljes ajánlott kezelést. Az ajánlott arthritis, osteochondrosis, poszt-traumás ficam. Amikor a váll fúvott és keze nehezen mozog, lehetséges, hogy kezelje a közös népi jogorvoslat. Bemelegítés kenőcsök és borogatások ad jobb eredményt, ha egyidejűleg végezzük gyakorol velük.
Sok jogorvoslatot a helyreállítási a vállízület funkciók: kezelésében elektroforézis, UHF, injekciók fájdalomcsillapítók, masszázzsal. De ezek a módszerek hatékonyak, ha valaki segít a szervezetnek elkerül gyengülése és a zsugorodás az izmok, vérkeringési rendellenességek, oxigénhiányos szövetek. A megfelelően kiválasztott összetett mozgásokat, vagy a stressz relaxáció, képes legyőzni a betegség korai szakaszában, és hogy megvédje a csukló progresszív komplikációk.
Felkészülés osztályok
Be kell, hogy vegyenek részt a rendszeres ház szellőző, tiszta szoba, vagy az edzőteremben felügyelete alatt egy oktató és egy orvos. Speciális egészségügyi központok kell felszerelt légkondicionáló és szellőztető rendszerek, felszerelt leltár (torna bot, bordásfal, vízszintes sávok). A padló van egy puha bevonattal, kényelmes kezelésére nedves porszívó és fertőtlenítés. Szellőztesse ki a helyiséget szükséges otthoni osztály előtt. Amikor végez gyakorlatokat, nem kell egy tervezetet, a váll vagy a hát alsó nem fújja be a lakásba.
Ha a beteg továbbra is kezelje a közös népi jogorvoslat, értesítenie kell az oktató és az orvos. Számos gyógyszer befolyásolja a vérnyomást, valamint során a kezelés ellenjavallt gyakorlat. Minden alkalommal, amikor egy váll fújt, a túlzott terhelés alkalmazásakor, voltak fájdalmai, - intézkedéseket kell hozni.
Azok közül, akik az kockázatú csoportban ( „ülő” szakma kénytelen testmozgás, örökletes tényezők, az átadott trauma, krónikus ízületi betegség), akkor mindig van egy otthoni orvosi készlet. Ez tartalmazza gyógynövények kezelésére emberek segítségével, bővítők, UV-lámpák a fűtés, balzsamok és balzsamok, tiszta pamut ronggyal tömöríti.
Egy példaértékű sor arthrosis
Ha a beteg szenved osteoarthritis, hasznos, hogy végre a következő lépéseket:
- 15-szer, hogy hajlítsa a ujjait, amíg a fájdalom a vállízület;
- 9-szer, hogy egy körkörös mozgás a csukló a különböző irányokba;
- 7-szer, hogy hajlítsa a beteg kezét egészséges beállta előtt a fájdalom;
- 6-szor, hogy emelje fel és távolítsa el, hogy állítsa le a beteg kezét (hasznos, ha az ízületek van fújva)
- 5-ször, hogy tömöríteni a beteg keze szilárd tárgy nagy izomfeszülés.
Egyes gyakorlatok megelőzésére alkalmasak, osteoarthritis, azok pozitívan befolyásolja a vállöv. Ezek a módosítások lehet kezelni arthrosis, vagy használja őket a megelőzés. Ha fújt hát és a nyak, ezek a gyakorlatok lehet tenni a reggel, nem az ágyból.
