fitness gépek
Ma megtanulják, hogy akkor lesz, mint az Apollo, vagy Arnold Schwarzenegger. hol és hogyan leng, és hogy mi szükség van erre.
Képzési fejlődő izomerő növekedését és erősíti az egész testet, és az oktatók számára a fejlesztés az erők nevű tonizáló gépek vagy a köznép - a siloviki.
Erősítőtraininghez lehet osztva típusú terhelés:
- Oktatók beépített súlyok,
- Oktatók súlyzókkal.
- pnevmotrenazhory
Oktatók beépített súlyok
A képzés készülék beépített súlyok súlyként használt lakás tartott áruk béres csomagot, és fel-le mozgatásával a vezető mentén futók (vagy bot). A szimulátorok terhelési tartományban változhat 5-től 200 kg-os típusától függően a szimulátor. Ha módosítani terhelő súlya elég ahhoz, hogy átrendezni a klip a kívánt nyitási rakomány rack. Ezeket a szimulátorokat vannak kialakítva oly módon, hogy automatikusan beállítja a változó erőssége az izom összehúzódását egy bütyök vagy kar mechanizmusokat. Ezért azok kifejezetten, hogy dolgozzanak ki izomcsoport bevonása nélkül a környező izmok dolgoznak. Így szimulátorok beépített súlyok ideálisak alapképzés és fitness, azok könnyen kezelhető és hatékonyan dolgozik, hogy bizonyos izomcsoportok és kidolgozásában csak egy izomcsoportot. Általános szabály, hogy azok kombinációját alkalmazzuk a fitness teremben.
Mínusz egy -, akkor nem működik a nagyobb súlyt, mint azok csomag a rakomány.
Oktatók szabad súlyokkal
Oktatók súlyzókkal (palacsintát a rúd) lehetővé teszi, hogy végre sokkal változatosabb mozgásokat, mint szimulátorok beépített súlyokkal. Szabad súlyok (palacsinta) lehetővé teszi, hogy töltse be a nem csak a kiválasztott izomcsoport, de más segítő izmok csinálni a gyakorlatokat. Ez lehetővé teszi, hogy növelje a súlyát a súlyok képzésére a fő izomcsoport, ezáltal stimulálja a gyors növekedés az izomrostok. Munka súlyzókkal javítja a koordinációt, mivel meg kell nézni ki az egyensúly megőrzésére, a helyzet a lövedék. Amikor kiválasztja megmunkálására szabad súlyokkal kell figyelni, hogy a megbízhatóság a tervezés,
A maximális tömeget, amely képes ellenállni a súlyemelőtartó és más egységek, a szélessége az oszlopokhoz, a képesség, hogy állítsa be a magassága a rack, dönthető a padon, a jelenléte további eszközök. Ezen kívül van egy kompakt súlyzópadból, amelyek többnyire hozzá helytakarékos tárolás edzés súlyzókkal és edzés hasi izmok.
Súlyzók, súlyzó, palacsinta - mind különböző kialakítása, formája és súlya, így amikor kiválasztják a szükséges ismeret, amire szüksége van, hogy milyen gyakorlat akkor csinál, és milyen súllyal fog működni.
Ahhoz, hogy ez, hogy mindent meg kell, hogy konzultáljon egy tapasztalt vezető, majd az orvosok, hirtelen nem tudja kezelni a javasolt módszer, akkor az oktató figyelmeztetni kell a tilalmat, és kérjen egy szelíd technika.
A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen - minden intézkedés szükséges, az osztályok kell kezdeni a kis súly és alacsony frekvenciájú, majd fokozatosan betöltve, biztos, hogy kövesse a jól-lét (oktatók eltérő), és az egészségügyi van egy.
Pnevmotrenazhory
Pnevmotrenazhory edzőgépek, terhelés bekövetkező változások miatt a levegőellátás a hengerek (dugattyús) - minél nagyobb a nyomás, annál nagyobb a terhelés - jó gyakorlat gép, de az ár helyén túl az ég.
Néhány évvel ezelőtt, egy új típusú erősítő edzés. Amennyiben a fő terhelés tömeggel során.
Ez a multi-funkciós szimulátorok, amely lehetővé teszi, hogy egyszerre fejleszteni erőt, állóképességet és rugalmasságot. Ilyen szimulátorok terhelési szint lehet változtatni beállításával dőlésszöge a padon vagy a munka csak a súlya, valamint növeli a terhelést (50 kg) lehet elérni használatával további súlyzó palacsintát. Ezeket a szimulátorokat használt külső edzőgépek, vagy csak az otthoni felállás.
Oktatók jönnek az életünkbe határozott lépés, mivel a városi infrastruktúra fejlesztése egyre vesz természetes oázisok és helyek gyakorolni az egészségügyi és az ellenzéki torna, fitness klub, stadionokban, ahol voltak a barátaink - szimulátorok.
több.
Természet, hegyek, gyalogos, extrém sportok - mindez jutunk megvásárlásával a gépet úgynevezett kerékpár. De a választás a kerékpár, meg kell állapítanunk, hogy mi szükség van rá, hol és hogyan lovagolni, és csak a legkisebb árat, mivel a piacon nagyon sokkal fényesebb.
több.
Hó, hegyek, az emberek botokkal és sílécek, sapka és Bordeaux, konyak és sivító - ezek a tulajdonságok a síszezon, az igazi rajongók jól tudják, hogy mit gondolok, és a kezdők, hogy többet; hogy miért és mi célból. Vásárolja szükséges berendezések speciális ellátást.
több.