Érzelmi stabilitás megerősítése
Érzelmi stabilitás - következetesség; Az emberek érzelmileg érett, nyugodt, az érdeke a stabil, jól megmunkálható, lehet merev, összpontosított valóságban nem fáj a bosszantó kis dolgokat.
A munka magunkat segítségével speciális gyakorlatok:
QT jelenlét:
Nyugodt jelenlétében - a nyugalmi állapotban a megítélése, hogy mi történik, valamint a gyakorlatban a tudatos pihenés, pszichotechnikai és pszichoterápiás eljárások, megszabadítja férfit csörgő, zaj vagy negatív rekordok a tudattalan ^. Gyakorold a nyugodt jelenlét - a béke és a nyugalom, a tevékenység megszüntetését, és minden érzelem ^.
Csendes jelenléte ad kialakult helyzetet, megszabadítjuk a félelem, az érzelmek és a személyes elvárások és felfogás, hogy „mindent meg kell teljesen rossz.”
Képessége és szokása, hogy benne az állam a nyugalom pristutstvuyut egy megbízható eszköz a manipuláció, és segít, hogy hatékonyan működjenek maloprivychnyh és a munkavállalók stressz, elősegíti a döntések elfogadását alapuló józan ész.
Csendes jelenléte az emberi életben
Csendes jelenléte és gyakorlott csak ültetik gyakorlatba különböző formában sokféle ember. Jóga ászanák és a meditáció egy gyertya lángja, Zen meditáció egy pontot a falon, gyermekjátékok „aki pereglyadit”, sőt a gyermekek áll a sarokban - mindezek különböző formái csendes jelenlétét. Action - mindig előnyös.
Hogyan vonat
1. gyakorlat készségek csak csendben szemléljük a kellemes látvány: erdők, a víz, a képet a falon - semmit.
2. Nyugodt kilátás ember. Jobb csak állt, karjai lazán a test mentén, a távolság 50-100 cm.
Csak ül és a távolság tovább. Nehezebb, ha a távolság kisebb. Távolság idővel le lehet rövidíteni.
A legfontosabb dolog -, hogy nézzen ki, ember, nem rángatózott, nem véve a szemét, és fut a szemét. Kiégett egy kicsit életlen a szemét, ha meg nem, hogy egy adott ponton az arcon (szem vagy az orr) és az arcon egészére. Landmark - mintha mit keres egy A4 teljesen.
3. Nyugodt, mielőtt a jelenléte egy embercsoport.
4. Tesztelés csendes jelenléte körül az emberek megpróbálnak téged ki lelki egyensúly.
Zöld jelzőlámpa
Mi történt velünk: változás, vagy nem? Csak „szerencsétlen” vagy „szörnyű”? Nagysága az incidens, a veszteség összege mindig összehasonlításával határoztuk meg, hogy valami mást. A bölcs, ellentétben az ember-gyermek ismeri ezeket a veszteségeket, és van viszonyítási alapként, amely képes meghatározni a valós értéket, ami történt.
Ahhoz, hogy kevesebb megérintette a bosszantó kis dolgokat, hogy különbséget: „Ez egy kicsit, és nem valami komoly”, ez hasznos, hogy elsajátítsák a testmozgás (technika) „Érzelmi közlekedési lámpa.”
Sok ember számára nagyon hasznos, hogy értékelje az érték az egyes baj, hogy értékelje a pénz (opció - a szükséges időt, hogy megszüntesse a baj, ami szintén fordított pénz). „Elfelejtettem mobilházak - ez olyan ijesztő, hogy pontosabban -, hogy hány óra, perc, amire szükség van, hogy neki vissza Mennyibe kerül egy óra a munka teljes ára ennek?” A probléma „. - dtsat rubel!
lelki BIZTOSÍTÁS
Psychic biztosítás - pszicho módja, hogy megakadályozzák az erős negatív érzelmek a veszteség.
A szándék és célkitűzései mentális biztosítás:
Mi biztosítás - mindent tudnak. Ön nem fizet egy csomó pénzt, majd elvesztése esetén (vagy más biztosítási esemény), akkor az összeg a veszteség kompenzálására. De a veszteségek csökkennek nem csak a pénz. Veszteség vagy a kedvenc dolgokat, különösen a szeretteinkkel, megy keresztül nagyon nehéz, és ha nem akarjuk, hogy megtapasztalják az érzelmi fájdalmat, mint egy katasztrófa - meg lehet csinálni a segítségével lelki biztosítás.
Mint a pénz, érzelmi biztosítás nem szabad, de meg kell fizetni nincs pénz, és kevés mentális stressz előre. Ez lehet egy kicsit fájdalmas, de ez elég indokolt: van védve. Ha a lélek biztosítási jelentkezik, nem okoz a már szörnyű, elviselhetetlen fájdalom.
Spontán érzelmi biztosítás akkor is működik, amikor cselekedni, és nem is sejti, a kutatások is bebizonyították, hogy előre vagy előre negatív stressz a test sokkal kevésbé romboló hatását, mint a hirtelen stressz.
Biztosítani lehet, és amit már, és az a tény, hogy csak értékesíteni. A leghatékonyabb biztosítás jár az új dolgokat, amelyek még nem volt ideje, hogy lesz csatolva lelket.
alaplépéseket
Nézzük ezt egy példa.
Tehát, képzeljük el, hogy megvette a laptop hűvös. Ő az asztalon a szobában, így kényelmes, nagyon szép megjelenés, így bizakodva ragyog a billentyűzeten ... Adj neki és magának öröm: köszönni!
Helló, az én szép, jó, én zseniális! Mi lesz a barátok?
Továbbá, minden új dolog, amire szüksége az életben, hogy: úgy érzi, hogy ő közel van, kedvesem, hogy ez a tiéd, amit lehet használni, hogy a tiéd. Ha ezt nem teszi meg a dolog sokáig lehet idegen neked, és szeretni fogja azt, és nem eleve elkerülni.
Úgy érezzük, hogy ez a laptop az „otthon”?
És most, miközben még mindig a lélek tőle nem gyökerezik, itt az ideje, hogy elbúcsúzzon a laptop. Előbb vagy utóbb, ez a notebook megy ki az életed. Képzeld csak meg: itt állt, és további - nem. Táblázat - van, minden ott van, de nem laptop. Eltűnt az életedből örökre, és soha nem is lesz ...
Bemutatta? - Viszlát, notebook!
Most kérdezd meg magadtól egy kérdés: akkor lehet boldog, ha ez a laptop nem rendelkezik, ha nem?
Tudod a választ: „Igen!” - Ez szép.
Következő lépések és a jövőbeni eredmények
Ha a biztosított az egyszerű dolgokat -, akkor lépni a fontosabb, akkor az események és az emberek.
Minél több dolgot biztosítani, annál érzelmileg sebezhetetlen lesz. Időszakonként a biztosítás lehet frissíteni: az a tény, hogy szeret, őszintén köszönt, jelölje be a „Native!” Elbúcsúzni - és tudomásul veszi, hogy a magát érzelmileg stabil.
Amellett, hogy nagyobb érzelmi stabilitás, a mentális biztosítás általában hozza az életedbe egy nagy gondja, hogy az a tény, hogy szeret. Ha úgy gondolja, az a tény, hogy ez a dolog, amit nem lehet, de ez a módja - szeretné kétszeresen vigyázzon rá.
Ismét törölje le a port a képernyő tisztításához a kulcsokat kezelni több óvatos ...
A dolgok kezdenek szolgálni hosszabb.
Ma reggel kellett vennem a fiát a tanulságokat. Tartott-házig, így a CO, azt viszont, hogy menjen vissza. És akkor a nagymama az ő osztálytársa hátam mögött azt mondta: „Kötött összetartó, de nagyon gyerek elhagyott gyermekek foglalkozni kell!” Ezért van így, mert én kézimunka rovására saját szabad idő, alvás általában, hanem az időt a gyerekek.
Én vagyok az egyik kevesebb eszközzel „anya-nihilisták.” Gyermek megtanulja, és jön. Aranyérem a házban már, akasztás, porosodik egy feltűnő helyen. Az agy lányai a fej még nem fektetett, így van, hogy nem az eredeti berendezés. Minden ülésen jövök egy nyitott egy újszülött: jogos kérdéseket más felelős anyák, mint a „Hogyan döntötted №768 oldaltól 878 787 tankönyv zaslantsev-Mars” be nekem, hogy a csikorgó megállt. Én azonban nem a konfliktusok elkerüléséhez a tanár. De tudtam, hogy oldja meg a lehető legkisebb veszteséget. Hogyan? Ez fedezi a nyilvántartásában.
Lányok, ugyanazon a helyszínen ma gyorsan telt beszélgetés „Amit nem fog nikogla a következő javítás.” A téma annyira fontos és érdekes, hogy úgy döntöttem, hogy vedd fel itt. Osszuk a hibáinkból, és sikereket javítási és beállítási mi gnezdyshek. Kezdjük magad.