Atlétikai gyakorlatok hatása a pszichére - Medicine 2
Atlétikai gyakorlatok befolyásolják a psziché
Atlétikai gyakorlatok befolyásolják a pszichére. Sokan bejutni egy edzőteremben vagy kezdeni a saját gyakorlat sport csak akkor, ha szükség van, hogy dobja le a plusz súly, javítja a szív-érrendszerre, izomra, és biztos, hogy a figyelmet az ellenkező nemű.
Hogyan testmozgás segít a mentális egészség
Csökkenti a stresszt. Egy kemény nap az irodában? Tegyen egy sétát, vagy megy a tornaterem az edzés. A legnyilvánvalóbb előnyeit gyakorlat a mentális egészséget - ez egy stresszoldó. Tanítsd a verejték segíthet enyhíteni a fizikai és mentális stressz. Gyakorlatok koncentrációjának növelése a noradrenalin - kémiai, amely szabályozza az agy válasza a stresszre. Tehát ne húzza, és megy, és van egy jó popoteyte a képzés - a gyakorlat segít csökkenteni a stresszt és javítja a szervezet azon képességét, hogy foglalkozik a szellemi megterheléssel. Képzés - egy win-win!
Szintjének növelése a „boldog” hormonok. Tolóerő testmozgás, például leküzdeni néhány kilométerre a futópadon lehet kemény, de megéri a fáradságot! Gyakorlat közlemény endorfinok - a hormonok, amelyek növelik érzés a boldogság és eufória. Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás a tünetek enyhítésére még a klinikai depressziót. Emiatt az emberek szenvednek depresszióban vagy szorongásban (valamint azokat, akik egyszerűen csak beleesett melankólia), meg kell egy csomó időt az edzőteremben. Bizonyos esetekben a depresszió kezelésében, a testmozgás ugyanolyan hatékony, mint az antidepresszánsok. Ne aggódjon, ha nem egy ilyen rajongói edzőtermek, akik szívesen töltik minden szabad idejüket - boldog buzz körül és a testmozgás, mindössze 30 perc alatt néhány alkalommal egy héten javítja a hangulatot azonnal.