A hatás a sport a psziché
Nagyon röviden:
Ha a sport egy tabletta, amelyet a gyógyszergyárak depresszió, pánikrohamok valószínűleg csődbe ment.
Még az átlagos sport aktivitás segít:
- Engedje szorongás és károk csökkentése szorongás
- Az alacsonyabb szintű depresszió.
- javítja az önbecsülés
- javítja a megítélése önkép
- Javítani kell a biokémiai mechanizmusok
- Kis méret a stressz hatásait
- Segít harcolni néhány rossz szokások
2) Depresszió
Depresszió sok arca van, de gyakran a tünetek lehetnek: szomorúság, alacsony önbecsülés, pesszimizmus, a reménytelenség és a frusztrációt. A tünetek között lehet a fáradtság. irracionális viselkedés és öngyilkossági gondolatok. Depresszió is 6 hónapig vagy tovább.
3) Az önbecsülés,
„Az önbecsülés - a képviselete a személy mennyire fontos a személyes tevékenységek társadalmi és értékelése saját maguk és saját tulajdonságait és érzések, erős és gyenge pontjait, a kifejezése, hogy nyitott vagy zárt ..”
Kutatás és a diákok és felnőttek kimutatták, hogy edzések pozitív hatása az önbecsülés. Miután osztályok segítségével átveszi az irányítást az életük felett, súlyuk, az egészségügyi, a kitartást, és megjelenésük - mindezek és egyéb paraméterek pozitív kapcsolatban van az önbecsülés szintjét. (Gruber 1986)
A fentiek mellett az említett vizsgálatok kimutatták, hogy a testmozgás pozitív hatással van a kognitív és a képességét, hogy megoldja a problémákat és kihívásokat.
Ha az osztály nem később, mint néhány órával lefekvés előtt, ők is jótékony hatással aludni.
És ami a legfontosabb, a testmozgás átlagosan add 1-2 év az élet (egy tanulmány szerint)
---------------------
Valaki megy az edzőterembe, hogy lefogy, hogy valaki szivattyú valaki szorítani 200 kg -, de a végén minden vezet az embereket, hogy a csarnok ad motivációt élni. Ez a fejét, és így nem lesz felesleges, hogy segítsen neki, többek között a fizikai aktivitás