A munka a vázizmok és szabályozása
14. § A munka a vázizmok és szabályozása
1. Miért van az izmok összehúzódó képességét különböző erősségű?
2. Mi az edzés hatékonyságát és hogy hogyan lehet elérni?
3. Hogyan izom-antagonisták a dinamikus és statikus mód?
Izmos vázizom rost csökkenti csak azután kap idegi jeleket a működtető (motor) neuron a központi idegrendszert. Egy motoros neuron és a hozzá tartozó izomrostok nevű motoros egység. Ha egy kis motoros egységek az akcióban részt vevő, a csökkentés gyenge, ha a szám a motoros egységek fokozott izom-összehúzódás erősebbé válik. Azonban az erős csökkenése jól képzett humán edinomomentno fut egy kis százaléka motoros egységek. A hosszú távú csökkentése működnek váltakozva egymás után, először az egyik csoport, majd egy másik, majd egy harmadik, és így tovább ..
Megváltoztatása az izmok edzés közben.
Elején a képzés sikeres növekszik elég gyorsan számának növelésével a motor egységek szerepelnek a fellépés egyszerre. Ezután az eredményeket egyre lassabban, mert kezd újjáépíteni az izomrostok magukat. Ők növelte a kontraktilis filamentumok és a mitokondriumok, míg a szám a szálak maguk és magok nem változott. Ezt a jelenséget nevezik az edzés hatékonyságát. Lehetőség van a feszültség közel van a maximális, elegendő pihenés és a kiegyensúlyozott étrend.
Energy az izom-összehúzódás.
Idegrendszeri csak ad egy impulzust a start és stop működés Ezen izomcsoport szálak. Energia, amely miatt csökken az izomrostok van allokálva eredményeként biológiai oxidáció, a szerves anyag tartalmaz a rost. A fő energia anyag izmok glükóz, de nagy terhelés alatt, és az oxidált anyagoknak sejtmembránon. Azonban egy sejt termel egy csomó anyagot, amely képes kompenzálni a veszteségeket. Tehát miután a munka során a többi kinyert sokkal több, mint amit költöttek. Képzés hatás lép fel, amely a bomlás veri szintézist. De ez történik, ha a fizikai stressz közel van a határ, és a többi és a helyes táplálkozás elegendő. Fárasztó munka nélkül a szükséges pihenés és a táplálkozás a siker nem vezet, valamint a hiányosságokért.
A mobilitás hiánya - fizikai inaktivitás.
Sekély mobilitás aktivitását csökkentő a biológiai oxidáció, megállás elegendő mennyiségben, hogy olyan anyagokat termelnek energiában gazdag, ami miatt sejt szerkezetek képződnek: mitokondriumok, kontraktilis izzószál sejtmembrán. Az izmok petyhüdt, elveszíti korábbi erejét. A csontok így kalcium-só. Ezek a vérbe kötődnek a szerves anyagok abban foglalt, és alkot egy építmény a koleszterin a belső falakon az erek, a vérkeringést. Ezt nevezik atherosclerosis. Az ember gyenge lesz és lassú.
Rendelet a munka az antagonista izom.
Ahhoz, hogy jobban láthatóvá az idegrendszer, amely szabályozza az izom-összehúzódás, hogy hogyan lehet lépni az ideg központokat hajlítás és hosszabbító kar a könyöknél, valamint a rögzítés alkar csontjai, hogy tartsa a terhelés (ábra. 37).
Ha a bicepsz izom származnak idegközpontja izgalmi jelek, és ez csökken, akkor a tricepsz izom elenged - nem zavarja a keresetet a bicepsz izom. Amennyiben csökkentett tricepsz, a bicepsz ellazítja, és nem zavarja kiegyenesedik a karját. Ez a koordináció mozgások nem nagyon izmok és idegek központok ellenőrzik az izmokat.
De mi történik, ha azt szeretné, hogy rögzítse a kart a megfelelő pozícióba? Aztán izgatott idegi központok minden izom vesz részt a mozgás a csontok, a közös. A bicepsz és tricepsz izmok ebben az esetben csökken egy időben. Nestle csont, az alkar és a felkarcsont, és a mozgás a közös leáll. Csontok rögzített egymáshoz képest. Volt antagonista izmok kezdenek szinergikusan.
Dinamikus és statikus munkát.
A különböző helyzetekben ugyanaz a személy végezhet a különböző izmok dolgoznak. Kapcsolatos munkát a mozgás a test vagy a terhelés az úgynevezett dinamikus. Munka megőrzésére vonatkozó egyes testhelyzetek vagy a rakomány az úgynevezett statikus.
A legtöbb statikus unalmas munkát igényel megőrzése monoton testtartás vagy hosszú rakteret. Ezért a tervezés a gép egy kényelmes ülősarokkal, hogy megszüntesse legalább néhány statikus terhelés. A jelenléte a hátsó ülésen tehermentesíti hátizmok, enyhíti az izom feszültségét karjai a karok és a törzs.
A motoros egység, a végrehajtó (motor) neuron edzés hatékonysága, a biológiai oxidáció, dinamikus és statikus működését, a testmozgás hiánya.
1. Miért van az elején a képzés jelentős javulást sportteljesítményt, és akkor lassabban növekednek?
2. Milyen rovására edzés során növeli a pontosságot az izom összehúzódás?
3. mi a különbség a dinamikus és statikus teljesítmény.
Fáradtság során statikus munka
Felszerelés: Stopper, 4-5 kg-os terhelés (ha veszi a táskát a könyveket, először meg kell határoznia a tömege).
Megfigyelés tünetek fáradtság a statikus működését. Tudja meg, hogy mennyi idő van jön egy limit fáradtság.
Statikus munka a fáradtság jeleit Idő
Hiányában a fáradtság, a terhelési kar mozdulatlan
Phase kéz fáradtság csökken, majd felemelte a bunkó a helyére
A második szakasz a fáradtság kezet, koordináció elvesztése, megdöbbentő test, arc kipirulás, izzadás
Kézi fáradási határt csökkentjük a terhelést; tapasztalat megálló
A téma lesz, hogy szembenézzen az osztályban, aki kinyújtja a kezét az oldalán vízszintesen. Krétával a táblára tudomásul veszi a szintet, amelynél a kezét. Az előkészítés után a csapat indul a stopper és a téma kezd tartani a terhelés szintjén a jelet. Az indítás ideje megjelenik az első sorban az asztalra. Ezután meghatároztuk a fázis a fáradtság és elhelyezni az idejüket. Kiderült, egy ideig nem jön egy limit fáradtság. Ez a szám kerül rögzítésre.
Kolosov, DV Mash RD Belyaev I. Biology Grade 8
Elküldött az olvasók a honlapon
Online könyvtár a diákok és a könyvek, tervek, összefoglalók órák Biológia 8. osztály könyvek és tankönyvek szerint a menetrend tervezési Biológia 8. évfolyam
Ha javításokat és javaslatokat a leckét, kérjük lépjen kapcsolatba velünk.
Ha azt szeretnénk, hogy a többi beállítást és javaslatokat órák, nézd meg itt - Oktatási fórum.