2 liter víz - ez hány pohár, hogy a hibás magukat a befejezetlen ráta
Modern táplálkozási javasoljuk, hogy tartsák be az alapvető szabályokat a táplálkozás és az egészséges életmód - inni egy nap 2 liter vizet. Ez hány csésze inni, lehet, hogy csoda? Hol volt ilyen szabály, és hogy szükséges-e ahhoz, hogy a legteljesebb mértékben, szemrehányásokat magát minden félig tele pohár?
2 liter víz - ez hány csésze?
Kezdeni, hogy válaszoljon a fő kérdés: 2 liter víz - 8 pohár belőle. A számítás egy hagyományos csiszolt üvegből színültig. Dietetika, ez a norma a vízfogyasztás és az úgynevezett - „általában 8 pohár”, de senki sem tudja, a kiváltó oka a megjelenését.
Hova lett a „szabály 8 pohár”?
Miután a kérdést: „2 liter vizet - ez hány pohár” prominens neurológus érdeklődését az Egyesült Államok nevében Heinz Valtin. Ő lett érdekel ez a rendelkezés, és úgy döntött, hogy végezzen egy sor tanulmány, hogy támogassa a „szabály a 8 pohár”.
Arra a következtetésre jutott, hogy ez az ajánlás jött eredményeként tudományos félreértés. Még a második világháború idején, az amerikai kormány felelős szervezeti egység az élelmiszer-szabványok használata javasolt víz felszívódását kalóriát. A számítás a következőképpen állítottuk elő: kcal napi mértéke - hozzávetőleg 1900 kcal kilokalória kell lennie legalább 1 ml vizet, megkapjuk összesen közel 2 liter naponta.
De akkor nem kell figyelembe venni számos tényezőt, ami végül is, hogy a kiigazításokat az arány a vízfogyasztást.
Mindenki - a norma
Kiderül mértéke lehet szigorúan egyéni, és függ a következő pontokat:
- Éghajlati viszonyok - túl meleg test megszabadul a nagyobb mennyiségű folyadék formájában verejték.
- Étkezési rendszert és italokat fogyasztanak - fele napi norma nedvesség lehet beszerezni élelmiszerek, míg tea vagy kávé egy vízhajtó hatása és elősegíti a kiszáradás.
- Életmód - a sport, vagy nehéz fizikai aktivitás a test veszít több nedvességet. Az is ismert, hogy a szervezet a szoptató anyák nap elveszett 1,5-szer több vizet és kalóriát, mint a test az átlagember.
Szabály szemüveg ma olvadni kezd napról napra, mert egyértelmű, hogy a törékeny lány a irodámat kevesebb vizet egy sportoló vagy rakodó. Képes elsajátítani legalább egy pohár a baba?
Hogyan lehet megérteni, hogy a víz nem elég?
Sem félig kész pohár tökéletesen nem számít, mi nincs hatása, meg kell inni annyi vizet, amennyit csak akar. Vannak tanulmányok, amelyek azt bizonyítják, hogy egy egészséges ember anélkül, hogy extra erőfeszítést igényel fogyaszt folyadékot ráta magukat étellel és italokkal. Ezért nem szükséges tudni, hogy mennyi víz van a pohárban. Javasoljuk, hogy csak ne felejtsük el, hogy pótolja a nedvességet tartalékok a meleg időjárás és a terheléssel, a kiszáradás megelőzésére. És ami a legjobb, csak inni, amikor csak akarja.