17 leghasznosabb bogyók az emberi test
- Blueberry -
Annak ellenére, hogy az általánosan elfogadott jótékony hatásait áfonya a látás és a értékelése a bogyó képes volt, hogy csak az utolsó helyre. És mindez azért, mert a 126 kcal egy csésze fekete áfonya tartalmaz viszonylag kis mennyiségű vitamint és tápanyagot, mint a többi pozíciót a listában.
- Szőlő -
A borok, amely olyan szőlőből készült, az utóbbi is csak egy teljes haszontalansága egyszerű friss bogyós a szervezet számára. Nagyjából, hogy így van - a gyümölcs a szőlő főként a cukor és a víz, öntjük 62 kalóriát kupát termék.
- Blueberry -
Közel a bal szőlő és áfonya, ahol azonban, hogy a fent említett cukor és víz vegyes volt, és egy negyed a napi norma C-vitamin csak egy csészét (85 kcal).
- Banana -
A szempontból Növénytani banán is tekinthető bogyó, vastag bőrű és oltjuk eredeti formájában, de elvesztette a nem kívánt vegetatív szaporodás magvait kulturális formák. Miután foglalkozott ezzel a kérdéssel, nyugodtan mondhatjuk, hogy ez volt a banán az egyik legmagasabb arány a kálium tartalma bogyó listán. Ez csak 133 kalóriát és 18 gramm cukrot csésze ne add fel őket, hogy túl magas.
- Gránátalma -
Gránát azonos, kivéve a kálium, gazdag élelmi rost és több antioxidáns és egy csésze mag bogyók tartalmaz mintegy egyharmada a napi érték a C-vitamin
- szeder -
Ez a hibrid homályos málna, szeder és kaliforniai málna tartalmaz mintegy 20% -át a napi szénhidrát szabványok kompenzált csomag vitaminok, ásványi anyagok és rostok 2,5 g proteinre bónusz csésze (225 kcal).
- Cranberry -
- Lichi -
Bárki, aki úgy véli, a bátorságot, hogy behatoljon a veszélyesnek látszó héja licsi, hozzáférése ehhez tárháza C-vitamin, ami egy pohár bogyók (125 kcal) tartalmaz kétszer ajánlott napi követelmény.
- málna -
Technikailag málna nem tudható, hogy a bogyók, hanem, hogy megkerülje a figyelmét egyszerűen lehetetlen, mert csak egy csésze ez a „hamis gyümölcs” (65 kcal) tartalmaz 8 gramm rostot és fele napi szükséglet C-vitamin
- Eper -
Egyéb bogyós gubanc nevű eper egy pozícióban előre málna miatt csökkentett kalóriatartalmú (47 kalória per edény) és a megnövekedett 140% a napi szükséglet C-vitamin még mindig ugyanazon a mérőedényt.
- Egres -
Néhány hasonlóság szőlő, egres mégis sokkal hasznosabb, hogy az emberi test a rost, a kálium és a 70% -a napi értéke a C-vitamin a gyümölcs csésze (66 kcal).
- Ribizli -
A csésze ribizli tartalmaz 76% a napi szükséglet a C-vitamin, valamint a 20% szükséges a szervezet diétás rost. Nagyon jó 63 kalóriát csésze bogyós gyümölcsök!
- Mulberry -
Mulberry bogyók színe a piros sötét lila és még fekete, de ezek mind egyformán gazdag C-vitamin és vastartalma kalória körülbelül 60 kalóriát kupát.
- Kiwi -
Egy kellően nagy mennyiségű cukor kivi még nyeri a legtöbb a bogyó rivális ebben a listában annak 16% -át a napi norma kálium és 278% - az összes C-vitamin egy csésze (110 kcal). By the way, kiwi és az úgynevezett „liba bogyó”, ha a marketingesek jöttek fel többé jó hangzású nevet híres az egész világon neki.
- Paradicsom -
- Blackberry -
![]()
A második helyet a listán volt egy nagyon ízletes és tápláló szeder, amely harmonikusan egyesíti a különböző vitaminok és ásványi anyagok, valamint egyharmada a szükséges mennyiségű élelmi rost per csésze kalória csak mintegy 62 kcal.
- Buzina-
Sambucus (106 kcal per edény) - ritka vendég a polcon, de ettől a bogyó a szétszórt vitaminok (C, B6 és így tovább.), Kálium, vas és rost még értékesebb és tisztességes első helyen. Meg lehet enni, és a friss, de még mindig ajánlott fel kell dolgozni, vagy használt szirupok és sütőipari termékek, mint a bodza tartalmaz számos méreganyagok.