Top leghasznosabb gyümölcs
Nincs olyan ember, aki nem szereti gyümölcs. De kevesen gondolnak az előnyeit ezek a gyümölcsök. A tudósok megállapították, hogy egyes fajok nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, így helyettesítheti a vitaminok, amelyet mesterséges eszközökkel, amelyeket az emberek a tablettát. Határozza meg, melyik a leghasznosabb gyümölcs, különböző minősítések az első helyen tegye különböző gyümölcsök. Mégis, a tetején a különböző egészséges gyümölcs, áll a megközelítőleg azonos faj.
kiválasztási kritériumokat
Egyes mutatók a leghasznosabb gyümölcs van kiválasztva? Itt a következő szempontokat kell kiemelni:
- A legnagyobb mennyiségű ásványi anyagokat és vitaminokat.
- Egészségügyi hatások bizonyos betegségekre.
- Hatalom az emberi szervezetet energiával.
- A jótékony hatással van a megjelenés.
- Stimulálása emberi mentális képességeit.
A fentiek alapján a kritériumok, hogy igényt a bajnoki néhány gyümölcs: kiwi, alma, datolyaszilva, ananász. Nem messze tőlük a hasznosságát ment banán, szőlő és citrom.
Használata gyümölcsök, mint a jó választás
Mi a leghasznosabb gyümölcs nem vonzzák a személy, hogy válasszon egy, vagy egy másik kedvenc? Lehetőség van felsorolunk néhány példát:
- Kiwi - ez a kis gyümölcsök és csúnya a vezető a C-vitamin tartalma 75 mg (egy darabban). Szintén tartalmaz rostot, szénhidrátokat és a nátrium. Segít eltávolítani a rossz koleszterin a szervezetben, megakadályozza a trombózis.
- Datolyaszilva - szezonális gyümölcs, gyakori a Keleten. Gazdag sok hasznos elemeket, de különösen az összetételében a sok kálium és a vas. Hasznos betegek szív- és érrendszeri betegségek, urolithiasis, mivel a képességét, hogy megakadályozzák a kialakulását kövek.
- Apple - a leggyakoribb gyümölcs számos vitamint és ásványi anyagokat. Hála a pektin és a vas vegyületek, alma megjeleníti a szervezet a toxinok. A betegek nagyon hasznos frissen facsart gyümölcslé alma vagy egész gyümölcsöt.
- Ananász - a király a gyümölcs a tartalom a bio-elemek. A húsa van bromelain anyag, amely jól hasítja azokat a fehérjéket, és elősegíti az anyagcserét. Ez C-vitamint tartalmaz, és a szerves vegyületek, amelyek gátolják az étvágyat és növeli a szervezet ellenálló. Ananász használata ajánlott a diéta, hogy lefogy, akkor azt a böjt nap.
- Durian - a leghasznosabb az összes egzotikus gyümölcs. Az íze a gyümölcs nem lehet összehasonlítani semmivel, egy részét emlékeztető vajkrém vagy édes hagyma, de lehetetlen elfelejteni. Meg van egy kellemetlen szag, mint a záptojás és a fokhagymát.
Durian nem lehet kivinni az országból. Kóstolja meg csak akkor, ha elég szerencsés, hogy látogassa meg Thaiföldön, Indiában, Kínában és más országokban, ahol termesztik. Megjelenésében hasonlít a gyümölcs a gesztenye, de egy 30 cm átmérőjű, fedett tüskék. Ez a gyümölcs tartalmaz nagy mennyiségű vas, réz, kálium és a folsav, a B-vitaminok nagyon hasznos abban az esetben, vérszegénység, endokrin betegségek, amelyek rostos vegyület stimulálja a belek. Miatt hormonok tartozó gyümölcs húsa, képes legyen származó ingerlékenység és depressziós hangulat.
veszteséges gyümölcs
És az egészségtelen gyümölcs táplálkozási szempontból - ez a szőlő. Ez magában foglalja a hatalmas mennyiségű cukrot, ami nagyon káros a cukorbetegeknek. Szőlő pengetős friss ágak, ami erjedés a belekben, megrendítő. Nem lehet egy pár napig. És még akkor is, arra lehet számítani, a sok bajt. Szőlő héja lassan emészthető a gyomorban, hozzájárul a fokozott elválasztását a gáz, és csapdába esett a bélben csont eltömítheti azt. Szőlőt sok szerves savak, amelyek elpusztítják a fogzománcot.
Statisztikák vagy 3 leghasznosabb gyümölcs
A vizsgálatok szerint a tudósok találtak ki, amit a 3 leghasznosabb gyümölcs kell fogyasztani rendszeresen a jobb egészségi állapot:
- Az első helyen a kedvenc alma. Nem csoda, hogy a brit mondják, hogy enni egy almát egy nap, és felejtsd el az orvosok. A csontokat egy gyümölcs tartalmaz jódot napi adag. A bőr a sok pektint és rost, ezért szükséges, hogy enni az almát a héj és a magok. Szenvedő fekély almát nem lehet nyers, de lehet sült és főtt - is nagyon finom és egészséges. Alma segít a rákos megbetegedések megelőzésére, védi a fogzománcot.
- A második helyen a banán. Ezek tartalmaznak egy csomó kálium, szükséges a normális működését a szív és a vérnyomást. Hála hormonok banán pépet, beteg mentális betegségek és a depresszió jobban érzi magát. Mivel a magas cukortartalom kell fogyasztani óvatosan a cukorbetegekben, és leült egy fogyókúra.
- És a harmadik helyet a listán a „leghasznosabb gyümölcs a világon” kapott a bogyók - ribizli. Ez magában foglalja a sok C-vitamin és A-vitamin és a B csoport, ásványi anyagok, mint a vas, kálium, foszfor. Fekete ribizli akkor hasznos, ha a bél rendellenességek, valamint a megelőzés a rák, a cukorbetegség és az Alzheimer-kór.
A leghasznosabb gyümölcs a terhes nők, ezek a gyümölcsök és bogyók, hogy nőnek a környéken. Ott kell lennie 30 perccel étkezés előtt, így bekerült a bél, és kifejlesztett speciális enzimeket jobb emésztését. Terhes veszélyes székrekedés és gyümölcsök segítenek megelőzni. A különféle gyümölcsök és bogyók segít a terhes nő kap egy csomó különböző vitaminok és ásványi anyagok, hozzájárulva a sikeres ápolása a gyermek.
A lista a hasznos gyümölcs végtelen, minden gyümölcs vagy bogyó értékes a maga módján. Élvezze a csodálatos íz és aroma, és segít fenntartani és javítja az egészséget.