Simulator bordásfal gyermekek és felnőttek számára, gyakorlatok bordásfal
bordásfal
Az elmúlt néhány évben megnövekedett a kereslet a különböző sportlétesítmények. A legnépszerűbb kondigépek marad a svéd oldalon, amely alkalmas felnőttek és gyermekek számára.
Az eredete a bordásfal
Összhangban a nevét, a svéd fal találták Svédországban, ahol ez az úgynevezett „keret gerendák» - en ribbstol.
Per Henrik Ling, költő, drámaíró és tanár kerítés, 1813 megalapította az első egyetem Svédországban, Stockholmban Torna Intézet, amely a vonatok testnevelők az iskolák és a hadsereg számára. Ő kifejlesztett egy rendszert a gyakorlatok, az alapja, amit teremtett, és lett a svéd falhoz.
Ling fia, Hjalmar, széles körben elterjedt a méltóságát svéd torna és az attribútumai - bordásfal, padok és egyensúly gerenda. Due Hjalmar Ling svéd torna elterjedt az egész világon, nem Oroszország kivételével.
A háború utáni években a Szovjetunióban bordásfal szerepel a listán a kötelező iskolai sporteszköz, ez található a kerületét iskolai tornatermek.
Svéd fal - sokoldalú és funkcionális szimulátor
Svéd fal - egy közös egyetemes sporteszközök, és így marad ma. Ez a funkcionális szimulátor gyakran használják alapjául otthoni mini-tornaterem, amely fokozatosan felszerelni.
Sajátosságai a svéd fal olyan, hogy lefagy számos további sport kiegészítők - vízszintes sávok bővítők, hinták, kötelek, párhuzamos sávok, a padon táblák, padok, súlyokat és még sokan mások.
Ez olcsó, de egy nagy lehetőség a sport, amely nem igényel sok helyet.
Modern svéd fal a ház, az egykori iskola falain más. Tart kevesebb helyet - könnyen elhelyezhető a gyerekszoba. Egy felnőtt is meg javítani a fizikai állóképesség a falra, mert ezek közül néhány kagyló ellenáll terhelés akár 250 kilogramm.
A fő komplex, a szállított svéd fal áll egy létra, vízszintes sáv, trapéz és gyűrűk. A falra vagy a padlóra, és a mennyezet rögzített lépcső és extra oszlopok - egy vízszintes sáv és a gyűrűket. Komplex gyorsan és egyszerűen - nem kell még vegye fel a fúrót.
A szempont kiválasztásának az a felerősítés módja: megvásárlása előtt méréseket a magassága a mennyezet.
Modern sportszer piacon egy csomó különböző modellek sportlétesítmények a haza. Vannak fa és fém falak, amelyeket fel lehet használni nem csak otthon, hanem sportcsarnokokban. A falak lehet magas vagy alacsony, eltérő színű és konfigurációs.
Attól függően, hogy a bordásfal ár jön rá kiegészítők. A kit egészül ki: kötél létra, kosárlabda palánk, egy expander, hinta, egy speciális rács mászni.
Bordásfal gyerekeknek
A gyermekek számára ez egy nagyszerű lehetőség, hogy a szabad idejüket, hogy jó hasznát és korán kezdik tanítani a sport és az egészséges életmód.
Keresztül játszó gyakorol gyermeknek fizikailag, és nem is szívesen - gyermek Bordásfalak felszerelt érdekes játékok és sport attribútumokat.
Nem szükséges, hogy elhalasztja a vásárlás a svéd fal küldeni a gyermek az óvodában vagy az iskolában is. Szakértők azt javasolják, hogy vásárolni az első hazai sportkomplexum, amikor a gyermek még nem egy éves. Úgyhogy gyorsan tanult, és üljön le és felkelni, ugrani, mászni a lépcsőn. Hamarosan nyúlik, és gyakorolja az izmokat.
Ez segít neki az utcán, a játszótéren, és az óvodában kell mozgékonyabb, erősebb és rugalmasabb.
Előnyösen a tizennyolc év alatti hónapos felszerelni gyerekszoba ebben vízszintes sáv a gyermek - Shortie falon. Sporting hazai trénerek kell fokozatosan vezetik be, figyelembe véve az egyéni képességek és a gyermek életkora.
Pontosan azért, hogy elkerülje a sérüléseket a tanítás a gyermek fizikai aktivitás otthon, otthoni fitness igényeket. A lyukas fal vízszintes sáv, a gyerek esik a puha matrac, postelennuyu alatti, és nem aszfalton az utcán. Több ilyen is csökken - és a gyermek megtanulja, hogy legyen óvatos és jobb kiszámításához erők.
Gyakorlatok a bordásfal
Gyakorlatok, amit tehetünk sokat. A legnépszerűbb gyakorlat - emelő, nagyon hatékony fejlesztése a felső hátizmok, különösen a latissimus izmokat. Húz és egyéb gyakorlatokat a sáv jelentősen javítja a testtartást, így a test és vizuálisan nagyobb arányban csökkenti derekát.
Vízszintes sáv lehetővé teszi a természetes terhelés a vázizmok és a test egészére. Gyakorlatok húzás hasznos és nők - erősítik az izmokat a mellkas sebészeti beavatkozás nélküli.
Annak érdekében, hogy erősítse a hasi izmok - gyakorlatok a satu a húzza a lábát, hogy a vonóhorog.
Kiderült a test jobb és a bal oldalon idején Vis a bárban kiváló fejlődő kar izmait és vissza.
Jó gyakorlat a testtartás csapkodva a satu maga sarkú fenék. Kezdetben, akkor próbálja meg ezt a mindkét lábat külön, akkor - mind ugyanabban az időben.
További konzolok lehetővé teszik változatossá a gyakorlat.
Vízszintes sáv nagyon hatékony fekvenyomás és a kar, a vesztibuláris apparátus. Gyakorlatok a rúd lehetővé teszi, hogy dolgozzanak ki bírságot hátizmok, lábak, karok és a sajtó. A szomszédos fekvenyomás kényelmes letöltését és gyakorolja a súlyzó. Lehet akasztani a vízszintes sáv egy boxzsák.
Meg kell erősíteni az egészségügyi, javítja a hang, és a nyereség nagy stretching gyakorlatok segítségével a falhoz. Szintén látható és kiváló megelőzésére számos betegséget. Hasznos gyakorlatok és képzés a svéd oldalon, mind a férfiak és a nők, és az emberek a betegségek, a központi idegrendszert.
Ne kezdd osztályok a a betegség súlyosbodását vissza.
liliom Yurkanis
A női magazin InFlora.ru