Műkorcsolya - ez szép, hasznos és szórakoztató

Mindig is szerettem a lovakat, vagy inkább lovas őket. Szakmailag sajnos nem tudott foglalkozni velük. Bár, persze, ez nem csupán egy hatalmas elkötelezettséget, de bizonyos pénzügyi befektetéseket. Valóban, a hazámban kevés figyelmet fordítottak a fejlesztésére és támogatására a sport, és olyan formában, mint a műkorcsolya, és még inkább.

Azonban ez nem tesz engem feladni az egyszerű korcsolyázás és időszakos gyakorlatok a jégen. Ez nem csak érdekes, hanem ad egy csomó pozitív érzelmek.

Hogyan lehet megtanulni korcsolyázni

Természetesen a rész jelenik meg, ha az óra szerelmeseinek a hagyományos jégpálya, hogy korcsolyával meglehetősen egyszerű és könnyen - és lett útközben. Megfigyelésében szakmai korcsolyázók a verseny ideje alatt, fejleszti az ellenkező benyomást - lovagolni egy nagyon, nagyon nehéz, és a sport erők zsenik.

Anekdota a TEMU.Zvonit srác barátnője, és azt mondta: „Ma elmentem a korcsolyapálya. Először is, egy kis kört a korcsolyát, majd lovagolt az ölében, majd - a feje. Most itt van a gép „Ambulance” marad lovagolni.

Azonban mind az állítás nem teljesen igaz. Először tanulni korcsolyázni nagyon nem könnyű, de lehetséges. Másodszor, nem lehet egyenlő a szakemberek, akik külön erre a fajta sport az életem, és állni a korcsolyát korai életkorban.

Ahogy edzők azt mondják, semmi sem bonyolult korcsolyázás valóban nem, de az eredmény attól függ, néhány komponenst harmóniában kell lennie:

• a vágy, hogy konkrét eredmény elérésére;
• edzési;
• kemény munka képzés;
• Az általános állapota a szervezet.

És persze, a készség az edző, mint mondta: „Nincsenek rossz tanuló, vannak rossz tanárok” nem törölték, és ebben az esetben az is lényeges.

Ajánlást. Mint minden más sport, nem túl elragadta az első, és arra törekszenek, hogy foglalkozik a napi két-három órát. Ne feledje - Ön nem egy profi. Ön szerelmese. Amely csak teszi meg az első lépéseket ebben a sportban. Ezen kívül, a már elég komoly korban. Ezért nem kellene feleslegesen terhelik magukat. Először is, ez vezet a sérülést. Másodszor, ami még rosszabb, nem lesz idegenkednek az adott sport.

Akkor is, ha még soha nem állt a korcsolyát, ne félj tőle. Minden felnőtt ember először a lábát a jég képes lesz megtartani az egyensúlyát. Ezt követően, minden attól függ, a vágy és a hajlandóság. Az eredmény csak akkor jön el, ha részt vesz Jota pár alkalommal egy héten.

Kiválasztani a megfelelő ruhát

Hatékonyság és képzés minőségét is függ, milyen kényelmes sportruházat választja. Lányok nem tanácsos viselni szűk miniszoknya, azonban, és még szoknyák. Azt is érdemes elhagyni szűkült farmer és nadrág. Ezek nem csak kényelmetlen vezetni, hanem rendkívül veszélyes. Mielőtt a jégen távolítsa el a hosszú sálat, ékszerek, hagyja el a táskát a tároló egységet, akkor is, ha kicsi.

Az optimális változat ruhát:

• ingyenes sport nadrág;
• nem szűk T-shirt;
• sport kabát, vagy egy laza pulóvert.

Ügyeljen arra, hogy ne viseljen kesztyűt, mert az esés senki sem immunis, és a fék csupasz tenyér nem túl szép a hideg jég.

Hogyan vegye fel korcsolya

Egy másik fontos pont, amit eredetileg kifizetett nagyon kevés figyelmet - ami a legfontosabb, hogy a megfelelő méretet. Míg a tapasztalt mester nem mondtam, hogy meg kell, hogy vegye fel a korcsolyát, akkor is, ha ezeket szedi bérelhető a jégpálya, hogy nem vesz különleges magad.

Így a fő ajánlások a következők:

• deszkás cipő elég merevnek kell lennie, erős, feszes bőr, amely biztosítja a biztonságos illeszkedést láb;
• megjegyezni, hogy mennyire kényelmes a cipő, hogy a boka a megfelelő pozícióban tartják;
• megpróbál felállni a korcsolyát az öltözőben, ha nem tudja tartani az egyensúlyt, a pár kell cserélni;
• méretének kiválasztásával, nem összpontosít a méret a cipő, amit megszokták, hogy fárasztó, és hogy cipő egy fél méretű nagyobb.

SOVET.Katayas korcsolyázás nem szabad elfelejteni, hogy a zokni átlagos sűrűsége, de bizonyos esetben viseljen két vagy három pár, mivel ez vezet a zavar a vérkeringést.

Helyes fűzés cipő - alapján a biztonságos és élvezetes lovaglás

Amikor kiválasztunk egy rája is figyelni, hogy mit cipőfűző. Talán ha jött cipő, cipőfűző ki kell cserélni, mert nem kell túl vastag. Szakemberek tanácsot, hogy húzza meg a nylon húrok közepes vastagságú, mivel ők kicsit megnyúlik, így sűrűbb csipke fel cipőt.

A Tudtad, hogy .... Az első hivatalos

műkorcsolya versenyek nyúlnak vissza 1882-ben, és ők tartották Bécsben.

Ebben az esetben szem előtt tartani, hogy az alján, mintegy az ujjak, valamint a tetején a cipő nem kell meghúzni a csipkék túl szoros. Ez ahhoz vezethet, hogy sérti a szabad mozgás a láb elfárad gyorsan.

Megfelelően kezelt fűzős segít meghatározni ... a sarok! Pontosabban, hogy mennyire jól van rögzítve a cipő. Ellenőrizze, hogy elég egyszerű - lehet a padlón, tartja a cipőt, hogy ő soha nem hagyta a földre, ne emelje fel a sarok. Ha emelkedett könnyen, győződjön meg róla, pereshnuruytes, vagy lovaglás közben veszélye „kiesik” a korcsolya.

Egy másik módja, hogy meghatározza a helyes fűzés az a képesség, hogy kibír egy ujját a nyakkendő cipőfűző. Ha nem prolazit, akkor helyesen megbirkózott a feladattal, és nyugodtan megy a jégen.

Természetesen az eséstől senki sem immunis. Még olimpikonok dörömböl a jégen (bár főleg, ha az összetett elemek és ugrás, de nem kevésbé), és ezért készen kell állnia, hogy esik. De nem mindig várja meg, amíg upádána - ebben az esetben a ló nem örömet, ha a végén, az azonos összeomlik.

Amikor görkorcsolya ajánlott hajlítani a térdet kissé, de a szükségességét, hogy tartsa a hátsó egyenes, nem „otklyachivaya„segg. Ha úgy érzed, hogy csökkennek, próbálja esik azon az oldalon, amely lágyítja a csapást, és súlyos károsodás elkerülése érdekében. Különösen fontos, hogy megvédje a fejét.

Meg kell emelkedni óvatosan, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat. Ne próbálja meg ugrik, mintha semmi sem történt volna. Az ősszel, akkor is, ha valaki észreveszi, korcsolyázók a jégpálya, nem okoz nevetségessé. Mivel általában az emberek mennek a jégre kulturális, művelt.

TIP. Semmilyen esetben nem kap ki, előre, nyomja a kezét a háta mögött. Egyébként korcsolya mehet vissza, és most nincs ideje, hogy összefogja, és minden erejével köszöntse a jég arcát.

Ha még soha nem korcsolyázott, és a vágy, hogy enni, akkor vigyázni védőfelszerelés - térd- és könyökvédő.

Ha még mindig UShIBLIS.Prostye zúzódások nem hordoznak semmilyen kockázatot. Ha a fájdalom a probléma, hogy egy kis szünetet néhány percig - ez általában elmúlik hamar. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, akkor ajánlott alkalmazni a károsult helyszínen jég vagy hideg kötést.

Bejön a fejed? Győződjön meg róla, hogy nincs szédülés, és a vérzés. Ha a fej be van kapcsolva, akkor az öklendezés, akkor a lehető agyrázkódás - jobb, hogy hagyja abba a képzés, és forduljon orvoshoz segítségért.

Mi haszna van a tanulságok műkorcsolya

És most a legfontosabb dolog az, hogy elvileg, és arra késztetett, hogy megírom ezt a cikket -, mi az előnye számunkra leckéket műkorcsolya.

Ne elrejteni azt a tényt, hogy az elmúlt években a tudományos és technológiai fejlődés oda vezetett, hogy az a tény, hogy egyre többen vezetnek a mozgásszegény életmód. Ha ehhez hozzáadjuk a fokozott szellemi és érzelmi teher - és itt egy közvetlen út a fejlesztés különböző betegségek, beleértve a magas vérnyomás. Ezért fontos, hogy vegyenek részt a sport.

Ha még nem döntött, hogy pontosan hogyan vagy fizikai állapota gyenge, akkor korcsolyázás pontosan mire van szüksége. A teher nem lesz olyan nagy, és kapsz egy csomó öröm, de a gyakorlat kezd látszanak az úgynevezett „boldogság hormon” - endorfinok.

Tudtad, hogy ... sok profi korcsolyázók, mint egy gyerek volt a probléma az általános egészségi állapot. egy gyenge immunrendszer? De ez egy osztály műkorcsolya segített nekik nem csak az egészség javítása

Tény, hogy sok ember, aki folyamatosan részt vesz a műkorcsolya, meg egy kicsit fiatalabb, mint amilyen valójában. Persze, hogy vicc, hogy ez annak köszönhető, hogy a jég, ami megelőzi az öregedést, de a vicc van némi igazság, ha nem súlyos része.

És ez még nem minden előnyét, hogy egy személy kap a leckéket műkorcsolya. Szintén fontos megjegyezni a következőket:

• fejlesztés a mozgásszervi rendszer és betegségek megelőzése céljából;
• aktiválása metabolizmus;
• erősíti az immunrendszert;
• amely egy helyes testtartás, ábra;
• A harmonikus fejlődés a vesztibuláris készülék;
• javította működését a légzőrendszer;
• javította működését a kardiovaszkuláris rendszer;
• órás session korcsolyázás kalóriát éget legalább négy;
• Korcsolyázás erősíti az izmokat a láb és a hát, segít megőrizni a jó alak;
• erősítése az idegrendszert, a fejlesztési stresszel szembeni ellenállást.

Kezdés korcsolyázás soha nem késő. Végtére is, a cél az, hogy ne legyen egy olimpiai bajnok, de az időt. Korcsolya alkalmasak erre a célra tökéletesen. Lap saját tapasztalat!

Tudtad, hogy .... A szülőhelye műkorcsolya Hollandia venni. Kiderült, hogy az első ló, ami persze kevéssé hasonló modern, megjelent a XIII. A lényege síelés idején annak biztosítása volt, hogy ő is készít egy gördülő körül a jégen bármilyen számok, de még mindig fenntartja a jó testtartás.

Szerencsére, ma a lakosság nagy és viszonylag nagy városokban a lehetőséget, hogy részt vegyen a görgőket, amelyeket ki korcsolya bérlés!

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan gazdaságos, kreatív, segítőkész és vidám személyzet gratulálni az új év