Mintegy speciális képzést korcsolyázók
Mintegy speciális képzést korcsolyázás
Tisztelet edző gyorskorcsolya,
PhD BF Vashlyaev
Nemzetközi Master of Sport gyorskorcsolya IR Vashlyaeva
Jekatyerinburg ága az Ural Állami Egyetem Testnevelési, Ekaterinburg
Az Advent a fedett jégpálya Oroszország, mi korcsolyázók voltak képesek nemcsak megnöveli az speciális képzést, hanem jelentős részét végzik a nyáron. Ebben az összefüggésben fontos, hogy fontolja meg a speciális képzést gyorskorcsolya a megváltozott körülményekhez.
A cél optimalizálása munka- speciális képzést korcsolyázók.
Célok: 1.Proanalizirovat hatékonyságát a hagyományos megközelítések tanítás speciális képzést korcsolyázók. 2. mutatják, hogy fontos a neuromuszkuláris szabályozás szerkezetét speciálisan képzett korcsolyázók. 3. Határozza meg a módszeres megközelítéseket dolgoznak ki versenyképes korcsolyázás.
Módszertani hangsúly elfogadott speciális képzést. Hagyományos orosz speciális képzési korcsolyázók egy nagy mennyiségű görkorcsolya kis sebességgel és lassított. Ezzel én vezettem az egyoldalú megközelítés, hogy a módszertani képzés csak helyről a tápegység a mozgási aktivitás. Korlátozása energia folyamatokat, javítja speciális készséget lett kapcsolódó edzések anaerob küszöb sebesség (léginavigációs). Elérése görkorcsolya ANSP sebességgel közeledik a verseny, és úgy tartja, a szegmens közel a távolság, sok éven tekinthető állapot speciális állóképesség és a cél a speciális készítmény [2, 4, 10]. Véleményünk szerint van következésképpen szubsztituált az oka.
Az elv a ritka, de erős taszítás sebességgel ANSP - „hat lépés a sorban” - már régóta alap speciális képzési korcsolyázók [5-7]. Így a sportoló kell fejleszteni versenyképesség a taszítás, miközben az aerob zónában. Az előbbi, az edző tudatosan torzítja holisztikus versenyképes mozgás deszkás „beállító” ez hatálya alá kritériumok biológiai reakciók a képzési terhelést.
Véleményünk szerint a példákban sportoló felkészítés csökken a szervezet szintjén. Ez ellentétes a tevékenység pedagógiai megközelítés.
Ugyanakkor a dolgozó ki versenyképes korcsolyázás holisztikus mozgás gyakorlatilag végre jelentős mértékű laktát a mainstream a vérben, ami gátolja az aerob folyamatok és fokozza katabolizmust.
Selejtező korcsolyázás csak abból a szempontból energia vezetett zavart a célok és az általános és speciális képzési korcsolyázók [4, 5]. Kritériumok alapján az energia, az oktatók speciális képzési próbálnak javítani a funkcionális képességek és teljesítmény sportoló, oldja meg a problémát, hogy helyreállítsa. Ez különösen nyilvánvaló a nyáron.
Meggyőződésünk, hasonló megközelítések indokolatlan.
Később BM Vasilkovsky, aki végzett hasonló vizsgálatok, adott egy átfogó választ, vagyis a nagy izmos terhelés lokalizáció szervezet nem képes felismerni (követelés) lehetőséget aerobic funkció [4]. Kis mennyiségű, még intenzívebb izom nem igényel sok oxigént.
Ezek a tények azt mutatják, jelentős különbséget intenzitás összesen helyi válaszok a test helyváltoztató ültető korcsolyázó, ami bizonyára fog tükröződni speciális előkészítési technika.
Korcsolyázás nem hatásos a fejlesztés az erők izom-összehúzódás, mert lehetetlen teljesíteni a fő feltétele a módszertani fejlesztés a hatalom: minden gyakorlat végrehajtott hiba, és rövid idő alatt.
Korcsolyázás nem hasznosítás azt jelenti, szabad csúszó fázisok és kétszeresen visszataszító beszállás korcsolyázó lábizmok tapasztalni jelentős statikus terhelés. Továbbá, egyszeresen fázisú igényel elegendően erős taszító erők (legalább fenntartani a dinamikus egyensúly), még a szabad korcsolyázás.
Ezt támasztja alá tanulmányok BM Vasilkovskaja, amely azt mutatta, hogy az impulzus a különleges léginavigációs és speciális papírok korcsolyázó (korcsolyázás és görkorcsolya, futás a csúszós utánzás board) mintegy 10 ütés / perc-nél kisebb atlétika versenyt [9] . Ennek az az oka - a jelentős helyi izomfeszültség okozta ültetése egy korcsolyázó.
Így, ha atlétika futás, kerékpározás, úszás, sífutás lehetséges a kompenzációs képzés mozgását a sport, a gyorskorcsolya - nincs.
Mindazonáltal, a fentiek ellenére, és a régóta ismert érvek, az edzők továbbra is úgy kezeli korcsolyázás, mint egy olyan funkcionális és erősítő edzés, valamint egy kompenzációs munkát, míg erre a célra alkalmasabb eszköz fizikai felkészülés.
Különleges képzést kell célzó maximalizálja a sportoló versenyképes motor intézkedéseket.
Fizikai tulajdonságok megnyilvánulnak egy adott mozgás. A ciklikus mozgások jellemzik nemcsak a szerkezet, hanem a sebesség-ritmovymi paramétereket. Ha mozgások formájában gyorskorcsolya fizetik a sok figyelmet, akkor az ütemezés képzési hagyományosan vagy nem figyel, vagy szándékosan torzítja a számukra.
Különösen fontos a neuromuszkuláris szabályozás szerkezetét speciálisan képzett korcsolyázók. A széles módszertani problémák korcsolyázók előkészíti a legkevésbé tanulmányozott, véleményünk szerint, fejlesztése és megtartása a versenyképes sebességgel fut eredményeként a beépített motor intézkedések az ember.
És itt együtt összpontosítva energiaellátás mozgásokat kell fizetni, és a neuromuszkuláris motoros aktivitás szabályozására.
Annak érdekében, hogy pontosabban megérteni, mennyire fontos a szabályozás forgalmi problémák korcsolya, jég elképzelni jó fizikailag felkészült személy, például sportoló, tízpróba, és a személy nem tudja, mi az a sport. Ha mindkét nem tudom, hogyan kell korcsolyázni, a mozgás mindkét, függetlenül az általános fizikai felkészültség lesz kínos és csökkenéséhez fog vezetni. És minél nagyobb a mozgási sebessége a jégen, annál szintjén nyilvánvaló kudarc neuromuszkuláris szabályozás mozgások, mint tényező korlátozza a gyorskorcsolya. Egy gyermek, aki tudja, hogyan kell korcsolyázni, hogy fizikailag gyengébbek, akkor előzni könnyen. Továbbá mind a gyorsan fáradt miatt túlzott izom feszültség [3].
Nyilvánvaló, hogy ha ebben a helyzetben a haladás „korcsolyázók” nem funkcionális és erősítő edzés, nem valószínű, hogy fognak lovagolni gyorsabb. A kompenzációs képzés is támogatta őket előre.
A probléma a helytelen neuromuszkuláris előírásoknak. És ez a probléma nem veszíti el az élességet a növekedés sportszerűség. Természetesen, gyors futás a jégen jól képzett korcsolyázó elegáns és racionális. Mi azonban nem engedi meg neki, hogy fut még gyorsabban? És ősszel a világbajnokságon és az olimpián látjuk, hogy nem is olyan ritka.
Versenydinamikát motor sztereotípia feltételezi a lehető legnagyobb használata a szervezet belső és külső mozgását a tehetetlenségi erők a test a sportoló futás közben. [3] A külső erők közé tartoznak centrifugális és centripetális erő forgathatóan futás, valamint során fellépő erők keresztirányú elmozdulása a tömegközéppont a távon egy egyenes vonal; egy belső - tehetetlenségi erők a testrészek eredő csapkodó. Különböző sebességgel mozgó (futás), ezek az erők különböző nagyságú és a változás vektor. Illetve különböző sebességgel fog derülni, és a különböző neuromuszkuláris szabályozás.
Így szabályozás javítása mozgások nem függ önkéntes ellenőrzés sportoló [3].
Így lassan lovas képzés eredményeket „sztereotípia lassú sebesség”. expressziójára olimpiai bajnok Svetlana Bazhanova [1].
Izom egy mozaik számos izomrostok különböző erő és a sebesség csökkentése küszöb irritáció, az energiaellátás és a fáradtság. Egy élő szövet, minden pillanatban annak folyamatosságát élet reagálnak különféle ingerekre, egymást átfedő megjósolhatatlan módon, de végül így előre látható eredményeket. [3]
Teljesen ugyanaz mozgások nem létezik a természetben. És látszólag hasonló mozgások okozta teljesen más beidegzés, és így a különböző felvételét a munka különböző típusú izomrostok. A kapott izom erőt minden egyes lépésben az azonos típusú különböző módon végezhető [3].
Így automatizmus ciklikus mozgások - nem az eredmény azonos típusú idegi stimuláció, és a képesség, az ideg- és izomrendszer azonnal és stabilan biztosítja, felügyelete és karbantartása paraméterek
versenyképes versenyeken. Ez a képesség fejlesztésére van szükség speciális képzést.
A verseny ideje alatt a rendszer neuromuszkuláris szabályozás nem kellően képzett sportoló nem tudja kezelni az információáramlást érkező receptorokhoz. Ez vezet a gyors kialakulását és növekedését a következő, egymással szorosan összefüggő tényező, amely csökkenti a haladási sebesség:
- a túlzott ideg-izom feszültségét;
- gyorsan növekvő fáradtság.
Bizonyos tényezők egyaránt lehet ok-okozati egymást. Ezek a tényezők okozzák az őszi és a „visszatartani a sor.”
A helyzet lehet, mint a régi számítógép, ami ki egy új játékot, és a processzor nem tud megbirkózni vele.
Ehhez hozzá kell tennünk, hogy a neuromuszkuláris rendszer képes „előre” a későbbi mozgás alapján, az előzőek, hogy lehetővé teszi, hogy végre a leghatékonyabb [3]. Minden lépés a versenyképes versenyen nem indul „a semmiből”, mert úgy néz ki, „a hat lépés a sorban.” Előző mozgás készül a következő. Például a korcsolyázás után taszítás láb végzi szinkron csapkodó fokozása taszítása a másik lábát. De tesztelésére a mechanizmus a központi idegrendszer, a képzés szakasza előírja egész teljessége információt a versenyképes mozgás, hanem az egyes töredékek. Külön említést kell tenni, hogy fontos az izomtónus. Önmagában ez nem okoz a mozgás, de szintjét határozza meg (minőség) a mozgás. Izomtónus - külön szabályozás a neuromuszkuláris aktivitás, aminek köszönhetően az izmok a lábát a korcsolyázó hatékony tipikus gyorskorcsolya leszállás.
Így a fő tényező, amely növeli a gyorskorcsolya, hogy javítsa a szabályozás mozgásokat.
Módszertani megközelítéseket a versenyképes mozgás mintákat. Módszertani megközelítések speciális képzését sprinterek és maradók különböző.
Sprinter, fejlesztése érdekében a lehető legnagyobb sebességet, akkor csatolni kell a jeget a lehető legjobb hatást. Elvileg ez lehet megközelíteni a hagyományos gyakorlat - lovaglás egy hatalmas taszítás egy ritka ütemben. Ugyanakkor a hatalom, de a teljesítmény még mindig a második kifejezés - sebesség. menetsebességre egy ritka alacsony. Így, nagy sebességű taszítás alacsony haladási sebesség általában vagy nem érhető el, vagy torzulást a futótechnika (például, „nyomja vissza”). És persze, lehet, hogy nem kérdés a használata a tehetetlenségi erő, jellemző versenyképes futásnak. Kis sebességgel, nagyon kicsi.
Összefoglalás előkészítés módszertani probléma korcsolyázók sprint képzés nem elegendő, hogy egy futási sebesség versenyképes dinamikus mozgás mintákat. Sprinter problematikus rendszeresen fejleszteni versenyképes sebesség képzés. Ez megköveteli a maximális mozgósítása a psziché és képzési feltételek szemben a verseny ezen nincs.
Az alábbi megoldások módszertani problémái A kompetitív dinamikus sztereotípia:
1) Indítsa el a vezető (amely különösen hatékony a képzésben a nők a férfiakkal együtt), vagy a változás vezető;
2) fut a „leggyorsabb” jég;
3) futtatása a forgatás egy kisebb sugara van.