Mi történik a szervezetben során diéta, alak, diéta, böjt
gyakran # 1073; yvaem elégedetlen valami az életükben, és # 1073; eschaem se # 1073; e # lo elkezd változni 1073, és én, szokásaikat jövő hétfőn, az új év, új hónap. de gyakran # 1073; yvaet, hogy az idő múlásával, és semmi sem változott.
Néha nem a türelem, néha nem valaki zárja ki od # 1073; en támogatást és gyors.
Portálunk segít, hogy elérjék céljaikat, és teljesítik az álmaid valóra válik, és változtatni az életed, annál jobb.
Meg kell érteni, hogy az életben minden kezdődik a változásokat. Ez # 1073; s legfeljebb # 1073; os némi eredményt az életben, meg kell kezdeni, hogy megváltoztassa. Gyakran mondják, hogy nem tudunk változtatni semmit, de most nem vagyunk elégedettek. Mindig szeretné, hogy a # 1073; s élet, hogy # 1073; oxi-másképp. De Liu # 1073; s változás kezdődik akció. Kezdés csinál semmit, vagy # 1073; ud, és látni fogja, hogyan életed kezd változni. változtatások # 1073; yt egy kisebb: frizura, smink, haj színe, vagy az elején gyakorlat jelentős megváltoztatása pa # 1073; A jegyzetek # 1073; transzformáltja, kezdve # 1073; kormányzati # 1073; iznesa és kordinalno: házasság, születés D # 1073; Onka.
A portál jött létre, hogy a # 1073; s, hogy segítsen megváltoztatni az életed olyan irányba, hogy az Ön számára # 1073; Olee vonzó.
Határozzuk meg az agrár # 1073; Én pontosan mit szeretne változtatni, mi az eredmény, és szeretné ... cselekedni kezdjünk. Kis lépések, lépésről lépésre (step by step), és egy idő után látni fogja, hogyan kell változtatni az életed, változtatni magát.
Miért az emberek megy a diéta? Természetesen annak érdekében, hogy lefogy, lefogy, csökkentheti a zsír a bőr alatt. Erre ők hajlandó semmit egyáltalán, a szó szoros és átvitt értelemben. Lássuk, hogyan működik ez a belső térből.
Hogyan működik az emésztés, felszívódás és a felhalmozási energia a szervezetben.
A szénhidrátok emésztett és bontani a glükóz. Növeli a glükóz koncentrációja a vérben, a hasnyálmirigy kezd termelni inzulin, a glükóz elbontjuk a víz és gáz, ahol a felszabaduló energia a test által fogyasztott. A szénhidrát feleslegének alakítjuk állati keményítő, glikogén. Ha a glükóz szintje nem csökken, ez tartalmaz egy mechanizmust átalakítása zsírok, amelyek tárolják a zsírszövetben. Krónikus mérgezés felesleges glükóz vezethet a 2. típusú cukorbetegség.
Ha vércukorszint nem elég ahhoz, hogy a kínálat a test energiával, a hasnyálmirigy kezd termelni egy másik hormon, glukagon, amely átalakítja tárolt glikogén vissza a glükóz, ha ez nem elég, és a test, a máj kezdődik a szintézis glükózt aminosavak és a zsír lebontását a megjelenése ketonok. Saját zsírsejtek nem szűnnek meg, azok üresek hátizsák, csak csökkentett méretű, a lehető leghamarabb, a tartalékok kell feltölteni újra.
Böjt vagy kirakodó diétás terápia.
Az első három nap nagyon éhes, a szervezet így jelzi, hogy szükség van utánpótlás, akkor az éhségérzetet eltompult, és teljesen eltűnik, a test rekonstruált, ott jön egy gyengeség (a szervezet energiát takarít meg) jön mérgezés köztes termékek zsír lebontását - aceton és ketonok, a vesék érintettek, máj, agy. Ha éhen több mint 2 hétig nem lesz semmi az érintett szerv.
„Az Atkins-diéta”, vagy „a Kreml étrend.”
A lényege az étrendben. Egyél csak zsírok és fehérjék, és minden számot, és kombinációban.
Teljesen lemondanak a szénhidrátok, kezdve édes, és befejezve a kenyér, gabonafélék és egyéb származtatott termékek gabonát. Zöldség, gyümölcs lehet és kell, de nem édes. Miután a kívánt eredmény elérése, a szigorú diéta lehet egy kicsit gyengült a típus lehet enni egy szelet kenyeret, vagy egy édes gyümölcs vagy egy fél kanál cukor naponta.
Mi folyik itt? Ugyanaz, mint az éhezés során, a szervezetnek szüksége van a glükóz, ő próbál szintetizálni mindentől, ami rendelkezésre áll. Az eredmény, amint éheztető, mérgezés organizmus ketonok, súlyos vesekárosodás, máj, agy, szív, és a csökkent immunitás. Az a hitel, az Atkins, azt hangsúlyozta, hogy egy ilyen étrend nem engedélyezett a vesebetegségben szenvedők, a máj és más betegségek, de a jelenlegi követői elfelejtette figyelmeztetni a „káros” hatásait.
AntiAtkins vagy alacsony zsírtartalmú étrend.
Javasolja korlátozó emészthető szénhidrátok (cukor, édesség), és 3-5 alkalommal az ajánlott szabványok, csökkenti a zsír-, azaz 30-40 gramm naponta. Több zöldséget és gyümölcsöt. A gyakorlatban ez a vegetáriánus. Valóban, a növény és a vajat közel 100% zsírt tartalmaz. A sovány marhahús 5-10% zsírt, sertéshús 20% a kolbász 40 tömeg% zsírt tartalmaz.
A mozgás - egy életet.
Miután 12ti éves utánkövetés egy csoport több mint 2600 idős ember arra a következtetésre jutottak, hogy a várható élettartam nem befolyásolja derékbőség, és a legtöbb nem is dohányzás vagy az alkoholfogyasztás belül személyes normákat, és a fizikai aktivitás. Mozgatható tolstyachki amelynek a túlsúly, de nem szenved nyilvánvaló elhízás, tovább élnek, és kevésbé hajlamosak a betegségekre, mint akár egy vékony díványkrumplik. Bármilyen testmozgás, kertészkedés, séta a friss levegőn, csökkentené a halálozási arányt.
Ezért az egészséges és nagyon egészséges, nem elég, hogy megoldja a probléma súlyát helyes és kiegyensúlyozott étrend. Az egészséges táplálkozás, és szeretné, hogy egy egészséges életmód, elegendő időt a kikapcsolódásra, a testmozgás minden izomcsoport, és egy jó környezetben. És mindezt be kell tartani a születéstől a ... egy életen át. Miután a szervezet megkapja megkönnyebbülés, ő kezd, hogy a tartalékok, és több mint volt korábban.