Japán shiatsu az akupresszúra arc
Shiatsu arcmasszázs - egy nagyon hatékony módszer, hogy megőrizzék fiatalos bőr. Meg lehet otthon végezni. Ez alapján ismerete aktív pontok megnyomásával amely fiatalító hatású.
Spot Shiatsu masszázs: az alapok
A módszer által létrehozott Dr. Namikoshi Japánból. masszázs neve szó japán jelentése „ujjal nyomás”. Namikoshi következtetésre jutott, hogy a nyomás-érzékeny ügyében bizonyos területen (pont) az elveszett izomtónus csere folyamat játszódik le. Tehát az izom idővel felhalmozódnak a tejsav, ami negatív hatással van az összehúzódási aktivitását izmokat. Keresztül japán akupresszúrás felváltja a glikogén tejsav, ami az izom elkezd összehúzódni megfelelően, a ráncok kisimulnak, így az arc egy tónusú és fiatalos megjelenést.
Fontos tudni, hogy hogyan lehet megtalálni a shiatsu igénylő pontokra munkát.
Jelenlegi lokalizáció - kis lyukak a csontok és az ízületek, inak, izmok területe a szálak között, artériák (szívritmus zónák).
A shiatsu az arc: a komplex hatékony gyakorlása
Ezzel meg, akkor jelentős eredményeket elérni, anélkül, hogy a plasztikai sebészet, vagy drága szolgáltatások egy kozmetikus. Shiatsu könnyű tanulni, hogy végre önállóan. A komplex lehet tenni, mint egy egész, vagy kiválasztja az egyes gyakorlatokat, amelyek leginkább kapcsolódik. Teljes komplexum a következő gyakorlatokat.
- Masszázs az arc: fokozott tónusa az izmok a homlok. A homlok közepén függőlegesen 6 pontot tartalmaz, amit meg kell nyomni három ujját mindkét kezét. Egyszer megnyomjuk, meg kell tartani az ujjak ebben a helyzetben 7 másodpercig. A nyomás legyen legalább az oldalán közepén a homlok. Aztán anélkül, hogy megváltoztatná a helyzetben az ujjak, szükséges, hogy kiszorítsa őket kissé oldalra felé időbeli területen. A hatás legyen ugyanaz, mint az előző helyzetbe. Az egyetlen különbség az, hogy most a nyomás iránya megváltozik az oldalán fel.
- Akupresszúra ráncokkal az orrnyereg területen. A homlok közepén a híd felett az orr a „harmadik szem”. Hatás a „harmadik szem” aktívabbnak kell lennie, mint más területeken. Meg kell ösztönözni, körkörös mozdulatokkal három ujjal gyűjtött össze.
Gyakorlatok az arc shiatsu ráncok a szem körül
- Keresse meg a három ujját minden kéz a központ a mindenkori szemöldökét. Sürgető szükség annak érdekében, hogy a bőr nem mozog. Ha szemöldök elhagyjuk, akkor az push-up kell egy pár - egy ilyen lépés lesz egy emelő hatása.
- A terület a külső sarkában a szem (körülbelül 1 cm-re velük szemben az időbeli régió) kifejezések, amelyek hatással lesz a kozmetikai hatása ellen „szarkalábak”. Szükségünk van egy kis masszírozó ezeken a területeken, míg mutogatni ugyanakkor az oldalra, és felfelé, de nem nyúlik a bőrt.
- Ezzel szemben az aktív zóna mellett a belső szemzug, hogy segítsen megszabadulni a duzzanat a szemhéj. Nyomás középső ujj 3 másodpercig, a gyakorlat meg kell ismételni 3-szor.
Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőr nem mozog.
Shiatsu masszázs az arc kontúr
„Második álla” Bryl „lebegett” arckontúrt - sok nő ismeri ezeket a problémákat. Shiatsu segít megbirkózni velük. Ehhez használja a következő blokk gyakorlatok az összetett:
- Tedd arca rugalmas segítséget aktív zónák, amelyek mentén az arccsont, közvetlenül alattuk. Három mindkét kéz ujjaival nyomja a következő csoportok pont a megfelelő állkapocs. Akkor meg kell masszírozni őket könnyen.
- Nyújtsd a remek mindkét kezét egy gödörbe az álla alatt, és rögzítse őket így. A többi mindkét kéz ujjaival mentén találhatók az alsó állkapocs mindkét oldalán. 5-7 másodpercig masszírozzuk a pontot, majd mozgassa az ujjait felé enyhén időbeli terület és masszázs újra. Tehát meg kell „dolgozzanak ki” az egész állkapocs.
Ez egy nagyon hatékony gyakorlat, amely gyorsan visszatért a korábbi arca ovális és fitt.
Egyértelmű jelei korban. Ez arcon ráncok, ráncok a száj körül, laza nyakát. Ez a blokk a gyakorlatok segítenek megoldani ezeket a problémákat.
- Fent a felső ajak vpadinka. Kell helyezni az ujjait, és egy íves mozgás az orr felé vezetni. Az ujjak ne csak a megfelelő mélyedésekbe. Ez az aktív zóna, amely ösztönözni kell.
- Annak érdekében, hogy megoldja a problémát a ráncok az ajkak körül, rá kell kattintani az azonos üreges, amely kezdődik az első edzés. Célszerű, hogy nem a középső ujját, de a sajtó ne legyen erős.
- Ha vannak ráncok a felső ajak, nagyon hasznos, hogy végre ezt a gyakorlatot: a középső ujj helyezkedik el a gödör a felső ajak és az index és a gyűrű - két oldalán, őt is, a felső ajak. Végezze egyszerre mind a 4 ujj megnyomásával a zónákat.
- A sarkok a száj aktív pontokat. Azt is meg kell masszírozni a középső ujját mindkét kezét.
- Az alsó ajak is vpadinka. Most kell cselekedni.
Végrehajtása ebben az összetett hamarosan kiváló eredményeket adnak.
Gyakorlatok nyak rugalmasság
Neck ad sok nő az első, tudni életkor, ezért van szüksége, hogy összpontosítson. Az alábbi gyakorlatok tökéletesen sima bőr a nyakon, hogy ez sima és lapos.
- Az első dolog, hogy „dolgozzanak ki” a nyak oldalán. Ehhez tegye az ujjak mindkét oldalán a nyak. A munka a következő aktív zónákat kell óvatosan, mert közvetlenül a nyaki artéria halad. A stimulációs kezelés időtartamát nem haladhatja meg a 3 másodpercet. Van szüksége 3 szett.
- Között a kulcscsont van vpadinka nyaki. Meg kell, hogy helyezze a középső ujját, és tolja. Tartsuk is nem több, mint 3 másodperc. és nem 3 szett.
- A második gyakorlat akkor végre komplex: ujja egyrészt a nyaki depressziót és más ujj - a hátsó mélyedésbe.
Utolsó lépésként, el tud végezni egy sor simogató mozdulatok: az első a tenyér a jobb keze gyengéden masszírozza a bal oldalon a nyak, majd - a bal kezével masszírozza a jobb oldalon a nyak.
Elvégzése egy sor gyakorlatok a nyak, fontos megjegyezni, hogy amikor a pajzsmirigy diszfunkció hogy legyen nagyon óvatos, hogy járjon el az aktív zónában, vagy akár vissza is utasíthatják, hogy e feladat végrehajtásához a blokk korlátozott, csak a gyengéd masszázs.