Italokat kefir diéta
Hozzávalók: joghurt, paprika, hagyma, zöld, lenmag olaj, só, őrölt fekete bors
Kalória / 100 g: 68
Ez a koktél megér szakács. Vitamin, ízletes és alacsony a kalóriatartalma, akkor nem csak felgyorsítja a folyamatot a fogyás, és hanem szüntesse meg a szesz és a morál.
összetevők
- 200 ml joghurt,
- 1/2 kaliforniai paprika,
- 2 szál metélőhagyma,
- 1 órán át. L. lenmagolaj,
- só,
- fekete bors.
Hozzávalók: zabpehely, lenmag, eper, banán, meleg víz, cukor, joghurt
Kalória / 100g: 71.16
Azt akarod, hogy indul a nap energetikailag? Cook a reggeli vagy rántotta kolbásszal, paradicsom, és könnyen finom turmixokat. Ez lehet bármilyen - zöldség, gyümölcs vagy bogyó. Mindenesetre, hogy hasznos lesz. Javasoljuk, hogy próbálja meg egy turmix eper.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 200 g eper;
- 3 evőkanál. l. zabpehely;
- 2 csésze joghurt;
- banán;
- 2 teáskanál lenmag .;
- 1/3 csésze forró vízzel;
- méz vagy cukor ízlés szerint.
Hozzávalók: joghurt, zabpehely, lenmag, eper, banán, cukor, forró vízben
Kalória / 100g: 72,96
Hogy nap kezdődött szép és ízletes, szakács reggeli meglepően finom turmix eper, banán és a lenmag. Ez alapján készült kefir mézzel.
összetevők:
- 200 gramm eper,
- 2 csésze joghurt,
- 3 evőkanál zabpehely
- 1 banán,
- 2 teáskanál lenmag,
- méz vagy cukor, ha szükséges,
- egyharmada csésze forrásban lévő vízzel.
Hozzávalók: alacsony zsírtartalmú joghurt, zeller, uborka, petrezselyem, zöld hagyma, menta, friss, tengeri só
Kalória / 100g: 25.54
Azt mondják, hogy a zöld színű zöldségek és gyümölcsök jótékony hatással vannak a testünk, és segít a fogyásban. Ezért úgy döntöttünk, hogy felajánlja, hogy indul a nap egy zöld turmix. Kiderült, ő egy finom, édes és frissítő.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- egy csésze joghurt;
- egy száron zeller;
- uborka;
- két szál petrezselyem;
- két nyíl zöld hagyma;
- két ág menta;
- tengeri só - egy csipet.
Összetevők: joghurt, gyömbér por, fahéj, őrölt, őrölt pirospaprika
Kalória / 100g: 42.74
Ital fogyás, amelyben a készítmény az összetevők joghurt, fűszeres fűszerek hasznos lesz azoknak, akik fogyni szeretnének, a megfelelő diéta és a testmozgás.
összetevők:
- 1 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt,
- fél evőkanál őrölt fahéj
- fél st.lozhki gyömbér gyökér,
- 1 csipet bors égett.
Összetevők: saláta, uborka, kapor, menta, fekete bors por, tengeri só, citromlé, joghurt
Kalória / 100g: 22,5
Ha bekapcsolja a smoothie menüben legalább hetente 3-4 alkalommal, akkor könnyen megszabadulni a plusz kiló. Természetesen fontos, hogy végezzen további ellátási feltételek (nem a zsír és édes, kedves módon, hogy étel, és így tovább). Nálunk egy egyszerű recept a tisztító turmixokat.
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 100 g saláta;
- egy vagy két az uborka;
- citrom emeleten;
- pohár zsírszegény joghurt;
- kapor;
- menta;
- fekete bors - ízlés szerint;
- tengeri só.
Hozzávalók: joghurt, kapor, petrezselyem, uborka, paprika, őrölt
Kalória / 100g: 34.46
Csak szép és lehet fogyni, ha eszik tejtermékeket ital gyógynövényekkel. Frissítő, finom és egészséges koktélt főzzük nagyon egyszerű, akkor nézd meg magad nézi a recept.
összetevők:
- 200 ml zsírmentes joghurt,
- 1 uborka,
- 1 csokor friss fűszernövények (kapor, petrezselyem)
- 1 csipet őrölt borsot.
Összetevők: joghurt, paradicsom, uborka, kínai kel, citromlé, chili, paprika, őrölt, friss menta, só
Kalória / 100g: 37
Növényi shake készült paradicsom és uborka hozzáadásával chili, kapsz bátorságot és erőt az egész nap. Ráadásul ezek a turmixok ajánlott azok számára, akik a fogyókúra.
összetevők:
- 200 ml. sovány joghurt vagy író;
- '90 paradicsom;
- 80 g uborka;
- '15 kínai kel;
- '15 citromlé;
- # 92 1 3 chili paprika;
- Porított paprika, friss menta, só.
Hozzávalók: joghurt, fahéj Az őrölt
Kalória / 100g: 45.39
Kínálunk egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy elveszíti az extra gramm, a kefir ital fahéjjal. Hogyan kell főzni, hogy meg fogja tanulni ezt a receptet. Légy egészséges és szép)
összetevők:
- fele teáskanál fahéj por
- 200 ml zsírmentes joghurt.
Hozzávalók: joghurt, joghurt, fahéj, őrölt pirospaprika, őrölt gyömbér
Kalória / 100g: 49.35
Egészséges ital alapuló joghurt hozzáadásával az összetevők fahéj, gyömbér és pirospaprika segít megbirkózni a plusz súly. Ő eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és normalizálja a gyomor-bél traktusban.
összetevők:
- 250 joghurt (joghurt)
- fél st.lozhki gyömbér gyökér,
- 1 csipet őrölt pirospaprika,
- fele evőkanál fahéjat.
Hozzávalók: sárgadinnye, banán, joghurt, méz, fahéj, szerecsendió, kardamom
Kalória / 100g: 61,74
Néha jön egy pillanat, amikor nem akarja, hogy gyümölcsöt vagy bogyókat, durván szólva, minden fáradt. De mivel a szervezet nem maradhat anélkül, vitaminokat, ásványi anyagokat. Hogyan táplálja? Meg kell készíteni turmixokat. Kezdje dynno-banán ital, ő biztosította akkor tetszik!
Mert ez a recept lesz szüksége:
- 350 g dinnye;
- két banán;
- egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt;
- 25 g mézet;
- két csipet fahéj;
- két csipet szerecsendió;
- egy csipet kardamom.
Hozzávalók: joghurt, banán, méz
Kalóriaértékéhez / 100g: 73
Ha fáradt fizetni egy csomó pénzt a por minősége megkérdőjelezhető, ha drága az egészség, előkészíti ízletes és egészséges banán protein shake otthon magát.
összetevők:
- 400 ml joghurt,
- 1 banán,
- 1 evőkanál. l. méz.
Hozzávalók: fekete ribizli, joghurt, banán, alma, friss gyömbér gyökér, fahéj, őrölt, szerecsendió, jég, élelmiszer
Kalória / 100g: 40
A sűrű, illatos és nagyon édes, turmix banán és a fekete ribizli, hogy a reggeli fényes és finom. Drink oltja az éhség és ad egy kellemes jóllakottság érzését.
összetevők:
- 1/2 csésze fekete ribizli;
- 350 ml zsírmentes joghurt;
- 1 banán;
- 1 zöld alma,
- 1/2 h. L. friss gyömbér gyökér;
- A porított fahéjat vagy szerecsendió);
- 1-2 jégkockákat.
Hozzávalók: zabpehely, sütőtök, meghámozva, banán, alma, víz, joghurt, fahéj, őrölt, dió
Kalória / 100 g: 54
Mindannyiunknak meg akarja kezdeni és befejezni a napot az egészségügyi ellátások és természetesen számok. Tök Smoothies - a tökéletes eszköz, amely lehetővé teszi, hogy megvalósítsák álmaikat az életben. Készítsük ezt az italt reggelire, cserélje ki neki vacsorát, és az eredmény nem fog sokáig tartani.
összetevők:
- 2 evőkanál. l. zabpehely;
- 150 g tisztított sütőtök;
- 1 banán;
- 1 alma;
- 3 evőkanál. l. a víz;
- 1 csésze zsírmentes joghurt;
- 2-3 csipet őrölt fahéj;
- apróra vágott dió.
Hozzávalók: sárgarépa, alma, banán, joghurt, dió, bogyók, szál menta
Kalória / 100 g: 44
Szeretné, kérjük a kimerült, örök harc a túlsúly test egészséges és ízletes ital? Készítsünk ez a finom, tápláló és gazdag alma turmix sárgarépa és banán alapján alacsony zsírtartalmú joghurt.
összetevők:
- 2 sárgarépa;
- 5 alma;
- 1 banán;
- 0,5 liter. alacsony zsírtartalmú joghurt;
- diófélék vagy gyümölcsök, menta ágacska.
Hozzávalók: alma, banán, gyömbér, fahéj, joghurt, méz
Kalória / 100g: 47
Vendéglátás és nőnek vékony! Ez a szlogen, hogy a legjobb hatását mutatja be turmixokat kapcsolatos ügyekben fogyás. Kínálunk egy recept a finom, tápláló, és ami a legfontosabb, egy kiadós ital - turmix gyömbérrel, alma és banán.
összetevők:
- 3-4 alma;
- 1 banán;
- 1 órán át. L. gyömbér gyökér;
- 2-3 csipet fahéj;
- 400 ml fölözött joghurt;
- méz.