Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

A WHO szerint az isiász a tünetek csaknem 13% -a lakosság a bolygón, és most a betegség sokkal „megfiatalodott”. A közepén a múlt század tipikus fájdalom betegek panaszkodtak negyven éves és idősebb, és most a jelek isiász nem szokatlan a huszonéves.

Tünetek és diagnózis isiász

Isiász - egy gyulladás a perifériás idegek és a gyökerek.

Okai isiász: trauma, beleértve a születési, a rossz testtartás. a mozgásszegény életmód, a korral járó változásokat a szervezetben, hiánya izmos fűző.

Isiász tünetek: fájdalom a beidegzés valamely érintett terület a gerinc, károsodott érzékenységét a megfelelő dermatome előnyösen csökkenése jellemzi a fájdalom érzékenység, csökken a szilárdsága az egyes izmok beidegzett bevonásával a gerincet. Izomsorvadás gyakran megfigyelhető, de a fejlett legkorábban 3 héttel a sérülés után. Reflexek, a közremködésével az érintett gerinc, csökkentett vagy eltűnik, van egy megsértése testtartás, illetve a mobilitás a gerinc.

Diagnózis isiász: X-ray, MRI a gerinc.

A kezelés. Mivel isiász - kíséri súlyos gyulladás és fájdalomérzet van szüksége sürgősségi orvosi ellátást. A megelőzés isiász gyakorolja azt mutatja, hogy erősítse keresztcsont és az ágyéki gerinc.

Mi gyakorlat elvégzésére kezelésére isiász otthon

A komplexum a gyakorlatok közé tartozik az egyszerű isiász terhelést a medence és a gerinc, valamint az alsó végtagokon.

Minden gyakorlatokat végeznek kezelésére isiász egy kiinduló helyzet (SP) állva, láb váll szélessége egymástól, kezét az övén:

1. Döntés balra lustálkodásra 3-4 másodpercig. Vissza a VI. Ugyanarról a jobb oldalon. Ismételjük 10-12 alkalommal.

A gyakorlat a fizikai terápia komplex radiculitis végezzük lassú ütemben. Ha bármilyen kellemetlenséget vagy fájdalmat nem érzett, akkor mehet az átlagos mértéket. Továbbá, a tempóban lehet kombinálni: először végezzük a lejtők 4-szer az átlagos arány, majd 4-szer lassú, és több mint 4-szer átlagosan. Mozgásokat kell sima, rángatás nélkül.

2. Lean előre kissé késik 2-3 másodpercet, egyenesen állni. Térhet vissza egy kicsit maradni 2-3 másodpercig. Vissza a VI. Ismétlés 8-10 alkalommal.

Ez a gyakorlat is el kell végezni egy radiculitis lassú ütemben, simán, rángatás nélkül, és látni, hogy lesz-e a fájdalmat.

3. Forduljon balra, hogy maradjon 3-4 másodpercig. Vissza a VI. Ugyanarról a jobb oldalon. Ismételjük 10-12 alkalommal.

Végezze el ezt a testmozgás és radiculitis jobb lassú ütemben, de alkalmas közepes és egyesítjük.

4. Vegyünk egy rotációs mozgás a test balról jobbra, leírja egy ív, és megállás nélkül, balra, hogy visszatérjen a SP. Ismételjük meg 5-6 alkalommal. A lépést a gyakorlatok lassú mozdulatok sima, rángatás nélkül.

5. Győződjön poluprisedanie visszatérés SP. Ha nehéz végrehajtani, akkor a szék, mint a támogatás. Ismételjük meg 7-8 alkalommal.

Mozgás közben gyakorolni kell sima, rángatás nélkül.

6. IP álló, láb váll szélessége egymástól, hátratett kézzel seb, keze a hátán.

Vegyünk egy mély előre kanyarban, maradj is 2-3 másodpercig, majd térjen vissza a SP. Ismétlés 8-10 alkalommal. Exercise legjobb módja lassú ütemben, ferdén lélegezni, amikor visszatér az IP - kilégzéskor.

Milyen más gyakorlatokat radiculitis ajánlott erősítése vissza?

7.IP Állandó, láb váll szélessége egymástól, karok szabadon lóg a test mentén.

Előrehajol, húzza le a kezét, és megpróbálta megérinteni a földet. Tehát marad 3-4 másodpercre. Vissza a VI. Ismételjük meg 7-8 alkalommal.

Ha előrehajol, hogy vegyen egy mély lélegzetet, amikor visszatér az IP - kilégzéskor. Tedd a gyakorlat, amire szükség van lassú ütemben, simán, rángatás nélkül, fokozott óvatossággal.

8. Helyezze a tenyerét a comb elülső részébe, előrehajol, hogy a keze megcsúszott a comb a térdét. Hands megérinti a térdet, marad 3-4 másodpercre. Vissza a VI. Ismétlés 8-10 alkalommal.

A kezelés isiász otthon ez a gyakorlat a legjobb lassú ütemben, simán, rángatás nélkül. Amikor hajlító belélegezni, amikor kihúzta - kilégzés.

Bővebben

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
Jóga: egy sor gyakorlatok az egészségügyi

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Tojás diéta 4 hétig - az egyik legnépszerűbb választás étkezéssel bevitt szénhidrát nélküli technikák. Ez a fehérje a havi ellátási rendszer úgy van kialakítva.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Metabolikus Diet - olyan technika, amelyben a fogyás felgyorsítása révén anyagcsere, illetve az anyagcserét. Úgy működik.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Sok lány a törekvés a kiválóság nem vették igénybe mindenféle áldozatot szépség. Az egyik legnépszerűbb módszerek ezen állandó.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Diet Kovalkova - egy népszerű fogyás rendszer által kifejlesztett egy dietetikus, amely különbözik teljesen új megközelítést csökken.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Sport étrend a nők egy speciálisan kialakított ellátási rendszer, melynek célja a zsírégetést egyidejűleg és készlet.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Létrehozásához izom mentesség csak nem elég gyakorolni, nem számít, mennyire intenzív vannak. Annak érdekében, hogy az izom.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Metabolikus Diet - egy hatalmi rendszer, óvatosan szakértői által kidolgozott, amelynek célja, hogy a normalizáció az anyagcsere folyamatok.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Víz Diet - egy népszerű eljárás, amelynek célja az elhízás elleni küzdelem. Ez vonzza az embereket, akik túlsúlyosak, hogy vele.

Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

Zeller diéta nagyon népszerűvé vált az emberek között a fogyás étrendi tulajdonságai zeller, ami kedvezőtlenül.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek jelzi a kalóriák

A „alacsony kalóriatartalmú ételek,” mondja.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Diéta és példaértékű menü 1200 kalória naponta egy héten

    1200 kalóriát egy héten a menü nem teszi lehetővé.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Diéta Dr. Bormentalja: csak fogyni

    Dr. Bormentalja népszerű diéta magad.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Étrendűeknek fogyás hetente egy diéta 1100 kalóriát egy nap

    A javasolt diétás menük a héten.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Diéta 1500 kalória: a menü a hét

    Fogyás anélkül, hogy speciális diéta.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Hány kalória csirke

    Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok ember szereti a csirkét.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Hatékony diéta 2 hét

    Ezzel szemben a rövid távú diéta.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Receptek saláta növényi diéta fogyás

    A készítmény a diétás saláták.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Diéta receptek hús fehérje diétás ételek

    Diétás hús recept különböznek.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Diet 1300 kalória naponta: durva menü 12 nap

    Diet 1300 kalória naponta csökkentheti.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    Diéta receptek karcsúsító zöldség

    Növényi diétás ételeket - az alapja.

  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    étrend diéta 1400 kalóriát egy nap: a durva menü két hétig

    A napi adag 1400 kalóriát lehetővé.

    étrend csillagok

    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Diéta Dr. Kovalkova: hatékony áramellátó rendszer
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Elena Malysheva diéta fogyás 5 nap alatt
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Elena Malysheva diéta: alapelvek és menük

    gyors diéták

    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Víz diéta: azok a szabályok, az előnyök és ellenjavallatok
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Elena Malysheva diéta fogyás 5 nap alatt
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Hajdina diéta 10 napig: a menüt, és a szabályok
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Kefir és hajdina diéta fogyás és tisztító
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Hajdina diéta 3 napig: diéta szabályai

    SZPA

    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Rosszullét után ülésén hirudotherapy (piócák): mi a teendő
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Fejfájás és migrén: okai és kezelése
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Miért tegye piócák a gerinc
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Magnitopunktura: mágneses kezelés bankok
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Otthon krioterápia hideg terápia

    egészséges ételek

    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      7 leghasznosabb italok egészségre
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Sajt: hasznos tulajdonságok és az otthoni recept
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Növényi olaj: típusok és hasznos tulajdonságokkal
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Hasznos tulajdonságai gabonafélék a szervezet számára
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Milyen gyümölcslevek a leghasznosabb és miért isznak

    terápiás étrend

    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Diéta rák Dr. Johanna Budwig
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Könnyű diéta fogyás, és a kezelést a gyomor-bélrendszeri betegségek
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Étrend májbetegségek, menük és receptek
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Diéta szívbetegségben szenvedő és az agy
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
      Mit főzzön székrekedés: receptek

    Fotógaléria

    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
    • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a
  • Isiász rehabilitáció megelőzésére isiász, komplex gyakorlatok isiász a

    Gyógytorna a osteochondrosis: egy sor gyakorlatok

    Gyógytorna a osteochondrosis, valamint egy komplex terápia.

    Violetnotes.com - magazin a táplálkozás, a személyes tanácsadója hatékony fogyás és a táplálkozás. A kiadás csak akkor támogatja a természetes módszerek a fogyás, és ellenezzük természetellenesen gyors fogyás. Végtére is, ez azzal fenyeget, szörnyű következményekkel jár a szervezet számára. Felhívjuk a figyelmét, kísérletezés, különböző Badami és neoprobirovannymi technikákat. Csak a megfelelő étrend és a rendszeres testmozgás segít a fogyásban, és garantált, hogy visszaállítsa az egészségre!

    Kapcsolódó cikkek