Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta titka a harmónia és a szépség (diétás) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-364ac165.jpg)
Irina Bezrukov - orosz színházi és filmszínésznő, televíziós műsorvezető, és tagja az Állami Kamara a moszkvai régióban.
Ő vezeti az aktív életet, és gyakran jelenik meg a televízióban, és ennek következtében elfogadhatatlannak tartja jelenlétében túlsúly. Fogyás, akkor használja a saját egyszerű étrend, amelynek alapja a szabályok betartását a tüdő teljesítménye.
Irina Bezrukov 1965-ben született Rostov-on-Don. Az ő hivatása, hogy színésznő tudta, mint a gyermek, úgy döntenek szakma neki nem volt nehéz, és közvetlenül utána a középiskolát, belépett a Rostov School of Arts and diplomát: 1988-ban.
Amióta a második évben Irina kezdett el játszani, az előadások a színház dráma. Gorkij, és a kiadás időpontjában száma végrehajtott ő szerepe még mindig 250.
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (növekedés) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-65c83383.jpg)
Érettségi után az iskola, elment dolgozni a Tula Dráma Színház, és egy évvel később Moszkvába költözött, és lett színésznő a színházi stúdió irányítása alatt Oleg Tabakov. Amellett, hogy a színházi tevékenység, Irina volt műsorvezetője programok, mint a „bolt a kanapén” és a „leginkább legtöbb”.
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (növekedés) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-1babde2b.jpg)
Irina Bezrukova: magasság 172 cm, súlya 56 kg
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (növekedés) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-e0a510a8.png)
Irina Bezrukov: magasság, súly, opciók
Jelenleg a paraméterek magassága és súlya Irina Bezrukova 172 cm és 56 kg. Színésznő sikerül fenntartani alakja a táplálkozás révén, de bevallotta, néha megengedi magának, hogy enni fahéjas tekercs, mert gyakran rontja a sütés szeretteit és nem tud segíteni, de enni legalább egy darab.
Általában a titkot a fiatalság és szépség Irina Bezrukova a következők:
- Bőrápolási termékek is használ természetes és homeopátiás mezoterápia előnyben, bár a korábbi ő tulajdonított semmit kozmetikai eljárások, honnan Botox és befejezve látogatás egy plasztikai sebész;
- Irina nem rossz szokások, és ne igyon alkoholt;
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta titka a harmónia és a szépség (diétás Irina Bezrukova) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-467bb99d.jpg)
- Ahhoz, hogy sima a bőr és fenntartani a rugalmasságát arcizmok színésznő csinál egy arcmasszázs olajjal vagy boróka víz: hála Irina Bezrukov nem öregszik;
- Mentéséhez luxus haj, elmegy csak szakemberek számára, amitől a különböző maszkok és szép frizurát;
- Korábban Irina volt vegetáriánus, de aztán rájöttem, hogy nem lehet tenni anélkül, hogy az állati zsírok. Most ő is nem eszik húst, de a halak és a tenger gyümölcsei még mindig szerepel a diéta.
A fő titka a harmónia Irina Bezrukova mértékletesség teljesítmény: ez lehetővé teszi magát, hogy szinte minden étel, de igyekszik nem eszik süteményt, édességet, húsok és sült ételek.
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (növekedés) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-32ce0c2b.png)
Irina Bezrukov nem hizlaló, és mindig nagyon jó formában, hogyan csinálta, titkait karcsúság és az ifjúsági
diéta szabályait Irina Bezrukova:
- Ahhoz, hogy unalmas az étvágyat, szükséges, hogy ne snack és ivóvíz. Amennyiben 10 perc múlva az éhség nem megy át - csak akkor tudja nyitni a hűtő;
- Jobb melegítős mikróban ételt nem, és a lemez;
- A legtöbb tápláló ételt kell fogyasztani reggel és vacsora legyen könnyű.
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (irin) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-53c56fcd.jpg)
Az ex-férje, Szergej Bezrukov
Irina Bezrukova diéta fogyás: a menü
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (irin) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-adf17acb.jpg)
Diet Irina Bezrukova így néz ki:
- Reggel eszik zabkása tejjel, ital zöld tea;
- Ebédre, a színésznő megeszik egy adag alacsony zsírtartalmú leves egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- Uzsonnát pohár gyümölcslé vagy zsírszegény joghurt;
- Vacsora gőz főtt hal vagy csirkemell.
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (Bezrukov) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-117b4efa.jpg)
Ebből táplálkozik Irina Bezrukov megőrzése ifjúság és a szépség: a diéta fogyás menü
diéta receptek Irene Bezrukova
Zöldségleves recept:
- Forraljuk 2 liter vizet csirkemell, öntsük húslevest másik pot, és a hús szétnyílnak;
- Mossuk a víz alatt a karfiol és cukkini;
- Káposzta ossza szét rózsákra, cukkini, és vágjuk kockákra. Mindez kerül a pörkölt húslevest;
- Foszlány hagyma, sárgarépa dörzsölje, és küldjön egy serpenyőbe;
- 10 percig, amíg főtt hozzáadjuk a zöldek;
- Megszórjuk a leves fűszerekkel és így állni 10 percig, majd csavarja minden mixer.
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (irin) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-e38f6a2a.jpg)
Gőz hal recept:
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (növekedés) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-7087101d.jpg)
- Mossuk vízzel 500 g lazac, pácolást sóját és fűszerek 1 H;
- Egy órával később, mi mozgathatja a halat egy speciális tartályba gőzölés, kapcsolja be a „gőzös” állapotban van, és készen áll, hogy multivarka 20 percig.
Gyümölcs saláta recept:
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta titka a harmónia és a szépség (diétás) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-bac880ea.jpg)
- Főzés zabkását tejjel;
- Vegyünk 100 g gabona kevert zúzott banán, kivi és bogyók, és kikészített joghurt keveréke;
- Megszórjuk minden fahéj.
Hogyan talál dietetikusok, Irina Bezrukova diéta egy egyszerű megfelelő étrend a kis változások, így a módszert lehet használni minden ember kivétel nélkül. Mielőtt azonban ülni egy ilyen étrend, ajánlott, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen betegség.
![Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titkát (irin) Irina Bezrukov magasság, súly, diéta, fogyókúra és a szépség titka](https://images-on-off.com/images/157/irinabezrukovarostvesdietasekretistroyno-05f7317d.jpg)
Hogy most úgy néz ki, Irina Bezrukov: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Meglepődtem, amikor a múlt hónapban ezt a diétát a tömeg ment 7 kg. Azt hittem, hogy általában eredményeket csak akkor lehet elérni összhangban szigorúbb technikák ereje, mert itt ettem szinte az összes termék mellett én soha nem zavarta az éhség, a szokásos "
Anastasia, 35 éves:
„A Bezrukova diéta kiszedtem kb 10 kg, azonban, miután ül rajta majdnem 4 hónapig. Keményebb módszer, én nem állhatom, ezért úgy gondolom, hogy ez az élelmiszer megfelel nekem a legjobban, bár a fogyás rajta lassan "
„Korábban nehéz volt, hogy dobja legalább egy pár kiló, de mindez megváltozott, amikor ültem a diéta Irina Bezrukova. Ezt követően, nem vagyok meglepve, hogy Irene '51 néz karcsúbb minden fiatal lány, mert a technika nagyon hatékony és hasznos az egészség mellett a elvesztettem mintegy 11 kg 4,5 hónap. "