Hogyan válhat fiatalabb - fiatal viva!
45 perc testmozgás heti 3 alkalommal teheti meg fiatalabb
Mi lehet a legerősebb bizonyíték arra, hogy gyakorolja meghosszabbítja életét?
A kutatók a McMaster University Hamilton úgy találta, hogy a korai öregedés jeleit volna állítani - és meg is fordult - gyakorlatilag minden szövetben és szervben az emberi szervezetben.
Search, ami lehet egy fordulópont az anti-aging medicina, azt sugallja, hogy a közmondásos ifjúság forrását nem származik pirula vagy egzotikus gyümölcsök, és jön a jó öreg gyakorlat.
Genetikai változások a korral gyorsabb, lehetséges, hogy engedélyezi a futópad (45 perc, hetente háromszor).
Öt hónappal később, egy csoport ember néz a fiatal, egészséges és aktív, míg az ülő társaik az azonos korú volt a kopaszság és az ősz haj.
Bár a csoport futó, az öregedés lovasok kuporog a sarokban, alig elnyomják a tüneteket.
A kutatók látott „óriási energia-visszanyerő” az emberek a szokásos futópad sima bevonat: életkor kár szinte minden szövetben a test minimalizálható.
tanulmány szépség egyszerűségében rejlik, mondta a vezető kutató, Dr. Mark Tarnopolsky.
Legyen fiatalabb - ez ilyen egyszerű
Tudatosan elvégzésére jogging hetente háromszor 45 percig mérsékelt intenzitású. Ki van téve, hogy bárki - mindaddig, amíg van (volt), nem ... betegség. Meg tudjuk csinálni?
Gyakorlatok történik több, mint megvédeni az izmokat és a szívet, mint várható.
A tudósok felfedezték, példátlan öregedésgátló hatása „állóképességet gyakorlat” - agy, bőr, a haj, ivarmirigyek (petefészek és herék), a vesékben, a lépben és a májban.
„A halál elkerülhetetlen. de aktív életmód az egyetlen módja annak, hogy egészséges maradjon és mentes a betegség hosszabb ideig, „mondta.
„Tudjuk, hogy a testmozgás megvan a maga előnye, akkor is, ha az emberek elkezdenek foglalkozni velük éves kor felett 65 éves. Ez a tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy juthatunk közelebb a fiatalság forrása, ha elkezdjük, hogy vegyenek részt a testmozgás. Amikor fiatalok vagyunk tudunk sportolni, és nem a mérsékelt testmozgás az egész életünket. "
Nem szabad várni, hogy indul. A korábbi visszük nachinom fut, annál jobb.
Hogyan lesz egy fiatalabb nélkül génterápia és gyógyászati beavatkozás
A lényege a kísérlet vesszük mitokondriális hipotézist. Minél idősebbek leszünk, annál több mutáció halmozunk mitokondriális DNS-ben. A sejteket elkezdi lebontani, ami fokozatos csökkentését a normális sejtek szöveteket és szerveket.
Ez nem csak öregedéshez vezet, hanem vezet számos betegség kapcsolatos idős kor, beleértve a rákot, az Alzheimer-kór, a cukorbetegség és a Parkinson-kór.
Azok, akik a mitokondriális diszfunkció öregedés idő előtt. És mutatók az öregedés számos olyan jellemzője az ember: hajhullás, halláscsökkenés, szürkehályog, agyi sorvadás. szívnagyobbodás és izomsorvadás.
Epidemiológiai vizsgálatok embereken kimutatták, hogy azok, akik fizikailag aktív és rendszeres testmozgást kevesebb a krónikus betegségek és tovább élnek - főleg futók.
„Szóval, azt hiszem, ez egy jó modell, amely lehetővé tenné számunkra, hogy igazán tesztelni, mennyire hatékony gyakorlása valójában a megelőzés az emberi öregedés”. mondta Tarnopolsky.
A kísérletek megkezdése egereken, amikor az egerek három hónapban - mintegy 20 emberi év -, és végül öt hónappal később, amikor az egerek nyolc hónap - 60 éves emberi szempontból.
Az egereket véletlenszerűen: működik hetente háromszor, vagy csak ülni a ketrecben.
Öt hónappal később, a mozgásszegény egerekben jelentős öregedés jelei: A petefészek és herék kicsik voltak, és a szívük kibővült, míg üzemi egerek, akiknek a szíve lényegében normális. Brain atrófiás, vagy a kis izmok a nem futók, de a számok visszatért a normál méretű a futók.
Nem világos, hogy mi történik. De a gyakorlatokat, hogy jó fiziológiai stressz, ami a test több energiát termelnek.
Érintő vizsgálatok egerekben van szükség, hogy meghatározzuk, milyen erős az élet-meghosszabbító hatása a testmozgás is.
Soha nincs túl késő! Szeretne megfiatalodott - kezdődik a képzés!
Azt hiszem, meg kell kezdeni, amikor még fiatalok. Meg kell ösztönözni a gyerekeket, és az emberek vegyenek részt a testmozgás egész életük, hogy az egészséges fizikai aktivitás szintje.
ELJÁRÁS - az egyetlen módja annak, hogy egészséges maradjon és mentes a betegség hosszabb ideig. Úgy hangzik, mint egy elég erős tanácsot, nem? Én képzés most, de ez talán nem olyan szabályos, mint amilyennek lennie kellene. Azt hiszem, most megtaláltam a motiváció.