Hogyan napozik - Tippek, krém
Ahhoz, hogy megtudja, miért nem lehet csak úgy jött a strand, úszni a tengerben, feküdjön le napozni, amennyit csak akar. Miért tartja be a szabályokat, hogy ne kárt magukat, tudniuk kell. Mik az előnyei és hátrányai a nap sugarait. Leégés - védő reakció a szervezet, hogy a perzselő sugarai a nap.
Fényvédő Anti-Aging krém arcra SPF 50+, Yves Rocher
# x2605 # x2605 # x2605 # x2605 # x2605
Használata napozás
- Telítettség D-vitamin;
- Működésének javítása, a légutak, az endokrin rendszert;
- Aktiválása vérkeringést
- Fokozza az immunitást;
- Megelőzés és csontbetegségek kezelésére, megfázás, dermatológiai betegségek;
A jótékony hatást az idegrendszerre.
negatív tényezők
Sajnos, valamint hasznos tulajdonságokkal, ultraibolya sugárzás egészségre káros:
- Idő előtti öregedés;
- A megjelenése allergiák;
- A előfordulása rák, főként melanoma, emlőrák;
- Napos, hőguta.
Hogyan napozni következmények nélkül
Mentse a bőrét a káros ultraibolya sugarakat, óvintézkedéseket, hogy megakadályozza az égési további következményei lehetnek.
Felkészülés a megfelelő barnítási
- Sun kiszáradni a bőrt, így egy-két héttel a nyaralás meg kell kezdeni a tápláló, hidratáló szereket. Erre bőségesen bekente az arcát, és az egész testet;
- Mielőtt az utat a tenger ajánlatos felkeresni egy szolárium. Számos öt perces eljárás lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak a bőrt az UV sugárzás.
szabályok napozás
gyakran látni a turisták, akik reggeltől estig a tűző napfény: úszni, röplabdázni. Úgy naivan úgy vélik, hogy a hosszabb lesz a tenger közelében, a gyorsabb a test kiterjed egy szép bronz színű. És este ugyanazon nyugalmi szomorú ülnek a szobában, elrejtve a nap, a fájdalomtól szenvedő, magas hőmérséklet, a kivörösödött, hólyagos bőr. Mindez azért, mert nem teljesítették az alapvető szabályokat:
- Napozás lehet hajnaltól 11 óra és 16 óra elteltével előtt naplemente.
- Tartózkodás időtartama az első napon nem haladhatja meg az 5 percet a szabadban. Fokozatosan növeli.
- Mielőtt elhagyja ne használja dezodorok, illatos vízzel.
- Ki kell használni védőfelszerelés: krémek, testápolók.
- Változás testhelyzet 10 percenként. 20 perc múlva ér az úszás.
- Törölje a test egy törülközőt, mert a cseppek továbbítja több ultraibolya sugárzás.
- Napozás kívánatos harminc perccel reggeli után ebéd közben 2 órával az étkezés után.
- Egységes, szép színű lesz vezetés közben.
- Viseljen kalapot, egy kalap.
- Pont nem kívánatosak.
Hogyan napoznia emberek, fehér bőrrel
Ők sokkal nehezebb, és néha lehetetlen. Ezért, annak érdekében, hogy élvezze a nyaralást, hogy egy szép szín, szeretne készíteni a bőrt:
- többször, a szünetek, szolárium;
- 30 perc múlva a felvonulás a tengerbe, hogy kenje a test védő krémet.
- mindegyik után fürdő kenésű test újra;
- időtartamát napozás szigorúan korlátozott ideig. Root 1 perc. Hosszú távú használata káros lenne UV: éget;
- A következő napok az eljárás - 30 perc. Ezt követően, a jobb elrejteni alatt egy esernyő, vagy kupola, míg a nap sugarai behatolnak, és tökéletes számukra. Ez nem akadály számukra zavaros. is hasznos, védő krémet az árnyékban;
- távol marad a víz. Minél közelebb hozzá - annál erősebb a hatás a nap sugarai;
- Jobb kezdeni a napozást a hátsó változtassa meg 5 percenként;
- A beavatkozás után, hogy egy zuhany, kefetesthez hidratáló vagy tápláló krémet.
Gyönyörű tan nélkül égő
Hibátlan bronz színű - az irigység a barátok és a barátok. Vedd meg, égési sérülések elkerülése érdekében - az álom minden nyaraló. Hogyan lehet ezt elérni, néhány tipp segíthet:
- napozás előtt nem lezuhanyozni;
- ne törölje a test illóolajokkal készült citrus gyümölcsök;
- napvédő alkalmazva 20 percig, így kapjuk;
- fürdés előtt folyamatban egy testápoló krém. A víz nem képes megvédeni az UV sugarak ellen;
- rendszeresen használja chapstick. Lips védelem nélkül van veszélyben;
- kilépés előtt a hazai ital citromos tea, a kiszáradás megelőzésére;
- Az égési sérülések elkerülése, érdemes rendszeresen végezzen egy kis teszt: nyomja meg a bőrt az ujjával. ha
- marad fehér folt, akkor le kell állítani az eljárást.
Mi haszna vitaminok Sun
Vannak olyan termékek, amelyek előállítására melanin. Ezek tartalmaznak egy anyagot triptofán, tirozin. Ha használjuk őket egész évben, a többi után a tenger sötét marad sokáig.
Arany árnyalatú biztosít a béta-karotin. Szelén, B-vitamin védi az öregedés ellen. A C-vitamin, cink megakadályozza éget.
Termékek egy szép tan
Furcsának tűnhet, de a diéta, étrend játszik fontos szerepet megszerzése egy szép tan. Célszerű felvenni a diéta:
- Paradicsom. Ezek tartalmazzák a likopin antioxidáns, amely segíti a melanin, ami kölcsönöz bronz színű;
- Olívaolaj. Védi a bőrt a korai öregedéstől. Táplálja, hidratálja;
- Görögdinnye. Telíti a test vizet. Hozzájárul így a bronz árnyalat;
- Sajtot. Ez gazdag aminosavakban, szintetizálni melanin;
- Fish. Különösen lazac gazdag omega-3;
- Sárgarépalé. Ez biztosítja a gyors sötétedés. Célszerű, hogy a lé tejszínhabbal. Igyon egy italt előtt 2 órával a kivezető a tenger
- Sárgabarack. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a szervezet.
Szükséges, hogy korlátozza a fogyasztást a füstölt húsok, savanyúságok, húskészítmények.
Mi az önbarnító
Ha nem tudja napozhatnak a tengerre vagy a folyó közelében, akkor tan. Ez egy átfestés a felső réteg nélkül kitettség a nap sugarai. Egy anyag tartalmaz a kompozíció, a dihidroxi-acetont reagál fehérjékkel, így a bőr elsötétedik. Az akció a eszközök látható 1 5 órán át. Végén 4-5 nap eltűnik.
Mesterséges színe kissé kiszárad a szervezetben, így a felvitel után feldolgozandó bőrt hidratáló.
naptej
Annak elkerülése érdekében, hogy égett, meg kell, hogy helyesen válasszuk ki a megfelelő eszközökkel, bőrtípustól függően:
A hófehér, szeplős. Képviselőik szőkék, kék szeme vagy vörös haj számára. Ezek az emberek hajlamosak arra, hogy éget. A maximális tartózkodási idő a nyílt nap - nem több, mint 7 perc. Még ez az időszak kritikus. Hogy megvédje magát, meg kell vásárolni egy védő krémet a legnagyobb fokú védelmet (SPF 30).
Világos szín. Napozás nem lehet több, mint 15 perc. Ez a típus a megfelelő védelmet SPF 20, SPF 30, hogy az első 7 napban. Később ki lehet cserélni széfenert SPF 8, SPF 10;
A sötét árnyalatú bőr, barna, barna haj, barna szem. Védelme nélkül tartózkodás legfeljebb 30 percig, majd egy krém a védelmi fokozat 6 vagy 8. A színe ilyen emberek általában sima csokoládé vagy bronz színű.
A sötét árnyalat. Legkevésbé fogékony ég. Használata védőszerek 40 perccel a rajt után napozás. A védelmi szint: SPF 6.
Mi betegségek provokál a nap
Minden földi élet köteles V A hiány nyilvánul meg a D-vitamin hiánya, amely provokálja a megjelenése angolkór, a csont törékenysége.
Ez lehet a tettes a bizonyos nehéz és veszélyes betegségek:
- Fotodermatit. A fő tényezők: világos bőr, tetoválás, visszaélés szolárium;
- Sudamen. Ez akkor fordul elő, mivel a nyereség a verejtékmirigyek. Megnyilvánult kiütés kis piros hólyagok;
- Barna foltok. Vannak emberek, a szép bőr. Megszabadulni tőlük, akkor fehérítő szerek;
- Photoaging. Megj korai ráncok, szárazság, elvesztette rugalmasságát. Az ok - túl hosszú expozíció. Akkor a probléma elkerülésének használatával napvédő;
- Szembetegségek. szürkehályog, kötőhártya-gyulladás, hóvakságot száraz szem szindróma. Ennek elkerülése érdekében szükség van a szemüveges, viseljen széles karimájú kalapot;
- Melanoma. DNS-károsodás lép fel. A legveszélyesebb, halálos rák. Nem alap, amely lehetne megmenteni egy személy.