Hogyan napozik - Tippek, krém

Hogyan napozik - Tippek, krém

Ahhoz, hogy megtudja, miért nem lehet csak úgy jött a strand, úszni a tengerben, feküdjön le napozni, amennyit csak akar. Miért tartja be a szabályokat, hogy ne kárt magukat, tudniuk kell. Mik az előnyei és hátrányai a nap sugarait. Leégés - védő reakció a szervezet, hogy a perzselő sugarai a nap.

Hogyan napozik - Tippek, krém

Fényvédő Anti-Aging krém arcra SPF 50+, Yves Rocher

# x2605 # x2605 # x2605 # x2605 # x2605

Használata napozás

  • Telítettség D-vitamin;
  • Működésének javítása, a légutak, az endokrin rendszert;
  • Aktiválása vérkeringést
  • Fokozza az immunitást;
  • Megelőzés és csontbetegségek kezelésére, megfázás, dermatológiai betegségek;
    A jótékony hatást az idegrendszerre.

negatív tényezők

Sajnos, valamint hasznos tulajdonságokkal, ultraibolya sugárzás egészségre káros:

  • Idő előtti öregedés;
  • A megjelenése allergiák;
  • A előfordulása rák, főként melanoma, emlőrák;
  • Napos, hőguta.

Hogyan napozni következmények nélkül

Hogyan napozik - Tippek, krém

Mentse a bőrét a káros ultraibolya sugarakat, óvintézkedéseket, hogy megakadályozza az égési további következményei lehetnek.

Felkészülés a megfelelő barnítási

  • Sun kiszáradni a bőrt, így egy-két héttel a nyaralás meg kell kezdeni a tápláló, hidratáló szereket. Erre bőségesen bekente az arcát, és az egész testet;
  • Mielőtt az utat a tenger ajánlatos felkeresni egy szolárium. Számos öt perces eljárás lehetővé teszi, hogy alkalmazkodjanak a bőrt az UV sugárzás.

szabályok napozás

gyakran látni a turisták, akik reggeltől estig a tűző napfény: úszni, röplabdázni. Úgy naivan úgy vélik, hogy a hosszabb lesz a tenger közelében, a gyorsabb a test kiterjed egy szép bronz színű. És este ugyanazon nyugalmi szomorú ülnek a szobában, elrejtve a nap, a fájdalomtól szenvedő, magas hőmérséklet, a kivörösödött, hólyagos bőr. Mindez azért, mert nem teljesítették az alapvető szabályokat:

  1. Napozás lehet hajnaltól 11 óra és 16 óra elteltével előtt naplemente.
  2. Tartózkodás időtartama az első napon nem haladhatja meg az 5 percet a szabadban. Fokozatosan növeli.
  3. Mielőtt elhagyja ne használja dezodorok, illatos vízzel.
  4. Ki kell használni védőfelszerelés: krémek, testápolók.
  5. Változás testhelyzet 10 percenként. 20 perc múlva ér az úszás.
  6. Törölje a test egy törülközőt, mert a cseppek továbbítja több ultraibolya sugárzás.
  7. Napozás kívánatos harminc perccel reggeli után ebéd közben 2 órával az étkezés után.
  8. Egységes, szép színű lesz vezetés közben.
  9. Viseljen kalapot, egy kalap.
  10. Pont nem kívánatosak.

Hogyan napoznia emberek, fehér bőrrel

Ők sokkal nehezebb, és néha lehetetlen. Ezért, annak érdekében, hogy élvezze a nyaralást, hogy egy szép szín, szeretne készíteni a bőrt:

  • többször, a szünetek, szolárium;
  • 30 perc múlva a felvonulás a tengerbe, hogy kenje a test védő krémet.
  • mindegyik után fürdő kenésű test újra;
  • időtartamát napozás szigorúan korlátozott ideig. Root 1 perc. Hosszú távú használata káros lenne UV: éget;
  • A következő napok az eljárás - 30 perc. Ezt követően, a jobb elrejteni alatt egy esernyő, vagy kupola, míg a nap sugarai behatolnak, és tökéletes számukra. Ez nem akadály számukra zavaros. is hasznos, védő krémet az árnyékban;
  • távol marad a víz. Minél közelebb hozzá - annál erősebb a hatás a nap sugarai;
  • Jobb kezdeni a napozást a hátsó változtassa meg 5 percenként;
  • A beavatkozás után, hogy egy zuhany, kefetesthez hidratáló vagy tápláló krémet.

Gyönyörű tan nélkül égő

Hibátlan bronz színű - az irigység a barátok és a barátok. Vedd meg, égési sérülések elkerülése érdekében - az álom minden nyaraló. Hogyan lehet ezt elérni, néhány tipp segíthet:

  • napozás előtt nem lezuhanyozni;
  • ne törölje a test illóolajokkal készült citrus gyümölcsök;
  • napvédő alkalmazva 20 percig, így kapjuk;
  • fürdés előtt folyamatban egy testápoló krém. A víz nem képes megvédeni az UV sugarak ellen;
  • rendszeresen használja chapstick. Lips védelem nélkül van veszélyben;
  • kilépés előtt a hazai ital citromos tea, a kiszáradás megelőzésére;
  • Az égési sérülések elkerülése, érdemes rendszeresen végezzen egy kis teszt: nyomja meg a bőrt az ujjával. ha
  • marad fehér folt, akkor le kell állítani az eljárást.

Mi haszna vitaminok Sun

Vannak olyan termékek, amelyek előállítására melanin. Ezek tartalmaznak egy anyagot triptofán, tirozin. Ha használjuk őket egész évben, a többi után a tenger sötét marad sokáig.

Arany árnyalatú biztosít a béta-karotin. Szelén, B-vitamin védi az öregedés ellen. A C-vitamin, cink megakadályozza éget.

Termékek egy szép tan

Hogyan napozik - Tippek, krém

Hogyan napozik - Tippek, krém

Hogyan napozik - Tippek, krém

Furcsának tűnhet, de a diéta, étrend játszik fontos szerepet megszerzése egy szép tan. Célszerű felvenni a diéta:

  • Paradicsom. Ezek tartalmazzák a likopin antioxidáns, amely segíti a melanin, ami kölcsönöz bronz színű;
  • Olívaolaj. Védi a bőrt a korai öregedéstől. Táplálja, hidratálja;
  • Görögdinnye. Telíti a test vizet. Hozzájárul így a bronz árnyalat;
  • Sajtot. Ez gazdag aminosavakban, szintetizálni melanin;
  • Fish. Különösen lazac gazdag omega-3;
  • Sárgarépalé. Ez biztosítja a gyors sötétedés. Célszerű, hogy a lé tejszínhabbal. Igyon egy italt előtt 2 órával a kivezető a tenger
  • Sárgabarack. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a szervezet.

Szükséges, hogy korlátozza a fogyasztást a füstölt húsok, savanyúságok, húskészítmények.

Mi az önbarnító

Ha nem tudja napozhatnak a tengerre vagy a folyó közelében, akkor tan. Ez egy átfestés a felső réteg nélkül kitettség a nap sugarai. Egy anyag tartalmaz a kompozíció, a dihidroxi-acetont reagál fehérjékkel, így a bőr elsötétedik. Az akció a eszközök látható 1 5 órán át. Végén 4-5 nap eltűnik.

Mesterséges színe kissé kiszárad a szervezetben, így a felvitel után feldolgozandó bőrt hidratáló.

naptej

Annak elkerülése érdekében, hogy égett, meg kell, hogy helyesen válasszuk ki a megfelelő eszközökkel, bőrtípustól függően:

A hófehér, szeplős. Képviselőik szőkék, kék szeme vagy vörös haj számára. Ezek az emberek hajlamosak arra, hogy éget. A maximális tartózkodási idő a nyílt nap - nem több, mint 7 perc. Még ez az időszak kritikus. Hogy megvédje magát, meg kell vásárolni egy védő krémet a legnagyobb fokú védelmet (SPF 30).

Világos szín. Napozás nem lehet több, mint 15 perc. Ez a típus a megfelelő védelmet SPF 20, SPF 30, hogy az első 7 napban. Később ki lehet cserélni széfenert SPF 8, SPF 10;
A sötét árnyalatú bőr, barna, barna haj, barna szem. Védelme nélkül tartózkodás legfeljebb 30 percig, majd egy krém a védelmi fokozat 6 vagy 8. A színe ilyen emberek általában sima csokoládé vagy bronz színű.

A sötét árnyalat. Legkevésbé fogékony ég. Használata védőszerek 40 perccel a rajt után napozás. A védelmi szint: SPF 6.

Mi betegségek provokál a nap

Minden földi élet köteles V A hiány nyilvánul meg a D-vitamin hiánya, amely provokálja a megjelenése angolkór, a csont törékenysége.

Ez lehet a tettes a bizonyos nehéz és veszélyes betegségek:

  • Fotodermatit. A fő tényezők: világos bőr, tetoválás, visszaélés szolárium;
  • Sudamen. Ez akkor fordul elő, mivel a nyereség a verejtékmirigyek. Megnyilvánult kiütés kis piros hólyagok;
  • Barna foltok. Vannak emberek, a szép bőr. Megszabadulni tőlük, akkor fehérítő szerek;
  • Photoaging. Megj korai ráncok, szárazság, elvesztette rugalmasságát. Az ok - túl hosszú expozíció. Akkor a probléma elkerülésének használatával napvédő;
  • Szembetegségek. szürkehályog, kötőhártya-gyulladás, hóvakságot száraz szem szindróma. Ennek elkerülése érdekében szükség van a szemüveges, viseljen széles karimájú kalapot;
  • Melanoma. DNS-károsodás lép fel. A legveszélyesebb, halálos rák. Nem alap, amely lehetne megmenteni egy személy.

Kapcsolódó cikkek