Hogyan kell viselkedni az ünnepen, ha a diéta
Persze, próbáljuk elkerülni az ilyen eseményeket, de vannak olyan esetek, amikor a Dodge szinte lehetetlen. Végtére is, ott van a dátum, amely lehet nem megjegyezni a családi vagy baráti körben. Hogyan lehet kihagyni egy születésnapi köszöntés a pápa fia vagy lánya?
Ezért, annak érdekében, hogy ne zavarba nemcsak magukat, hanem szeretteiknek az ünnepi asztalra kell ülni jól táplált, nem paradox hangokat. Ebben az esetben, akkor biztos lehet benne, hogy lehetséges, hogy egy józan pillantást, és értékeli minden étel, hogy néz ki, és illata olyan csábító. Ehhez, akkor lehet enni egy tál vegetáriánus leves vagy egy csésze forró teát. Ez meg fogja ölni az éhség.
Ül az asztalnál, meg kell választani az élelmiszer, a leghasznosabb - egy darab hús, grillezett, tenger gyümölcsei saláták, friss zöldségek. Meg lehet enni, és egy darab finom és, sajnos, a tiltott - egy szelet sonka, szalonna, tojás és finom saláták.
táblázat hostess mindig megy előre, és tegye több alacsony kalóriatartalmú zöldségek és mártással, ásványvíz palack, előnyösen gyenge, vagy szénsavmentes, akkor nem irritálja a gyomrot.
Soha ne időzzön az asztalnál mértéktelenül, mert csak egyféle finom dolgokat okozhat pillanatnyi gyengeség.
Be kell, hogy gondosan figyelemmel kíséri az alkohol mennyisége, amit inni az asztalnál. Emlékeztetni kell arra, hogy az alkohol növeli az étvágyat és csökkenti az ellenállást az akarat. Alkohollal kell csalni, kívánatos, hogy híg ásványi víz, gyümölcslé és jégkocka egy minimális koncentrációját. Egy üveg elég egy éjszaka, de nem túl sokat kérdezel, akkor öntsük egy pohár ásványvíz, gyümölcslé vagy mész. Ha tud felkelni az asztaltól, és folytatni a beszélgetést, kívánatos, hogy a keze egy pohár alkoholmentes sör, vagy szélsőséges esetben a diétás kólát.
Nem szabad elfelejteni, körülbelül egy egyszerű magatartási szabály a fesztiválon - mozgás. Ne üljön egész éjjel ugyanazon a helyen, meg kell mozgatni, próbálja kommunikálni azok többsége jelen, hogy részt vegyenek játékok, tánc.
És az utolsó. Ne hibáztasd magad megsértve a rendszer. Ez csak pszichológiailag nyomást a személy. Az egyik mindig folytatnak samopodzaryadkoy - nos, úgy gondolja, egy kis időt szakított, ne aggódj.
Csak másnap még mindig szükség van, hogy csökkentse a kalória tartalma élelmiszer, majd visszatér a normál étrend rendszer.
És sok szerencsét! Forrás: 1diet.ru
Női magazin Szépség és egészség