Hogyan kell szedni a kazein fehérje diéta lányok és a fiúk
Ebben a fejlődési szakaszban a sport táplálkozás, sok segédanyagokat, ami segíthet felépíteni egy hatalmas izomtömeg, vagy gyorsan megszabadulni a felesleges zsírt.
Kazeinfehérje Diet - univerzális termék, amely amellett, hogy a kalóriák elégetése elősegíti az izom. A legfontosabb dolog -, hogy tudja, hogy kell alkalmazni.
Hatása kazeinfehérje a szervezetre
Ez a termék egy koncentrált sor esszenciális aminosavak, amelyeket a szervezet által „építőkockák” izom- és gyakorlatilag minden szövetben a szervezetben. Fehérje - lényeges eleme az emberi napi étrendet, amely nélkül lehetetlen elképzelni, hogy a normális működését a szervezetben.
befolyásolja a szervezet kazein protein többnyire pozitív
Ha a vizsgálat eredményét az anyag az elhízás elleni harcban, a kazein fehérje diéta részt vesz a következő fontos biológiai folyamatokat az emberi szervezetben:
- Továbbra is forrása az esszenciális aminosavak, amit szükséges, hogy pótolja a fehérje fenntartja. Köztudott, hogy minden diéta és a testmozgás, a fehérje tartalék a szervezetben csökken. Itt van, hogy a támogatás jöhet kazein fehérje.
- Ha egy személy aktívan részt vesz a sport vagy küzd a túlsúly más módon, a zsírréteget megsemmisül a kibocsátást a hatalmas mennyiségű másodlagos termékek a pusztulás. Mert a rendes használati megköveteli bizonyos mérlegelési enzimek, amelyek a vér tisztítására funkció és a test „Body hulladék”. A kazein az egyik legfontosabb összetevői a enzimrendszerek.
- Rendszeresen eszik fehérje, lehetséges hosszú ideig tompa az éhségérzetet. miatt viszonylag hosszú emésztést. Így egy személy, hogy kevesebbet egyenek, ami hozzájárul a fogyás.
„Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy megtisztítsák a test a méreganyagok és káros baktériumok, és helyreállítani az immunrendszer normál flóra a tápcsatornában. További információ.
Ezen túlmenően, a kazein fehérje aktívan részt vesz az erősítése a szervezet immunrendszerének hatékonyságát, amely őt a további védelem.
Mindenesetre, ha valaki akarja elveszíteni néhány extra kiló, akkor meg kell dolgozni magát. Kazeinfehérje ital fogyás - jó, de ez nem elég. Meg kell egyesíteni ezt a megközelítést megfelelő fizikai aktivitás, és a diéta.
Felhasználási feltételek
kazein protein képes csökkenteni az éhségérzetet
Amint a fentiekben említettük, a koncentrált fehérjét beadhatjuk, az izom növekedést. és a zsírégetéshez. Azonban sokan nem igazán elképzelni, hogyan kell kazeinfehérje diéta.
Ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, akkor követnie kell néhány alapvető szabályt:
- 1 technikát nem lehet fogyasztott több mint 30 g terméket. Ellenkező esetben, akkor jelentősen túlterheli a májat és a vesét, ami problémákat e testületek a jövőben.
- Az átlagos adag fogyókúra fehérje 1-1,5 g per 1 kg testsúly az emberi. Sportolók, akik szeretnének gyorsan épít izmokat, 2-4 g per kg testtömeg.
- Elleni hatékony küzdelem érdekében túlzott kiló fehérje kell venni, naponta háromszor. Az első alkalommal, hanem reggeli, ebéd - 2 óra edzés előtt, a harmadik - 60 perccel a lezárás után ülés egy edzőteremben.
A legkényelmesebb módszer előállítására kazein van annak vizes hígítása. tej vagy joghurt. A struktúrájában, ez hasonlít egy vastag, fehér por formájában. Együtt a folyadékot, és áztassa hasonlít zselés masszát.
adhatunk íz különféle gyümölcsök és bogyók benne. Fontos, hogy egy fehérje shake, hanem a hagyományos ételeket. Kazein biztosít hosszan tartó jóllakottság érzését, és töltse ki a test esszenciális aminosavakat.
A lista a népszerű termékek
Az egyik fontos szempont, ha vásárol egy kazein fehérje megszerzése kiváló minőségű fehérje. Egyszerűsége miatt a termelés, a piacon a termékek sok márka. A bizalom azonban a termék minőségét, akkor jobb, ha nálunk rendelje kipróbált és megbízható beszállítók.
kiválasztani a kazein fehérje diéta nem túl nehéz
Abban a pillanatban, hogy a legjobb kazeinfehérje változatai:
- A cég termékei Muscle Pharm. Tartalmaz 80% -os tisztaságú aminosavak, amelyek kiváló szervezetben a szükséges fehérje mennyisége. Sok hivatásos sportolók használja ezt a terméket van beállítva tömeg és a fogyás.
- Kazein származó Dymatize. Magasabb minőségű és gyors hatás garantált. Az egyik része a termék 24 tartalmazott tiszta fehérje.
- Gold Standard 100% Casein - a piacvezető a szegmensben. Az amerikai cég Optimum Nutrition éve dolgozik a sport területén táplálkozás. A termékek - minőségi szabványnak. Abban a pillanatban, a legtöbb szakértő véleménye megerősíti, hogy a kazein a márka továbbra is a legjobb, mind a fogyás, és a súlygyarapodás.
Mindenesetre, emlékeztetni kell arra, hogy a fehérje - lényeges eleme a harc a szép szám. A legfontosabb dolog -, hogy helyesen használja, és ne felejtsük el, hogy konzultáljon a tapasztalt sportolók.