Hogyan aludni az esküvő előtt - topwedding
a fizikai aktivitás
Még ha a nap már annyira telített, hogy a világon semmi több időt és erőfeszítést, mégis találni 15-20 perc, hogy végre egy sor gyakorlat, hogy távolítsa el a nem csak izom, hanem az érzelmi stressz, és létrehozott egy teljes éjszakai pihenésre. Ez a legalkalmasabb egy esti kikapcsolódás jóga és Pilates, vagy ezek kombinációja. A lassú teljesítménye ászanákat - pontosan mire van szüksége egy hosszú nap után a bajt. Továbbá, ha úgy tetszik, hogy futni, kirak, lefekvés előtt is, és a segítségével egy kellemes esti jog. És ha szeretsz táncolni - kapcsolja be a kedvenc zenei és menj! A szakértők azonban nem javasoljuk az esti csinálni a gyakorlatokat, futni vagy táncolni több mint fél óra. Fizikai aktivitás után, hogy egy meleg zuhany pihentető, szellőztesse ki a hálószoba és lefeküdt.
Dobja ki a modulokat lefekvés előtt
Fontolja meg a diéta éjszaka
Még ha a nap folyamán úgy érzi, hiányzik az energia, nem szükséges az esti kávét, erős fekete tea és a koffeintartalmú italok gazdag étcsokoládé. Mindezek a termékek okoz álmatlanságot, hogy másnap fog eredményezni egy törött és kis teljesítmény. És persze, az esküvő előtt, hogy hagyjon fel az alkoholtartalmú italok este. Ez a legjobb alkalmazni lefekvéskor meleg gyógyteákat, és ha még mindig akar enni, enni joghurtot, joghurt, tojás, rizs és a banán.
Dobja ki a hangos zene
A napokban (vagy inkább éjszaka) az esküvő előtt, akkor nem kell hallgatni a túl hangos zene. Természetesen nem szükséges lemondani kedvenc pályája, mert ők is segítenek, hogy lazítson és ráhangolódni a pozitív hullám, de vigyázz, hogy a hangerő nem túl magas. By the way, ha nem tud elaludni, és valóban aludni teljes csendben, használja a felvétel hullámok zaj, eső, madárdal vagy fehér zaj.
