Gránátalma, banán és datolyaszilva, mint hasznos, és hogyan kell kiválasztani a megfelelő élelmiszer, egészségügyi, érveket és tényeket
Iron gránátalma mag 3-szor több, mint az alma, így annak érdekében, hogy emeljék a hemoglobin a vérben, akkor hasznos enni friss gyümölcs és ital gránátalma leve. De a C-vitamin-gránát a közhiedelemmel ellentétben nem annyira - csak 4 mg. Összehasonlításképpen, citrom tartalmaz körülbelül 40 mg askorbinki, azaz 10-szer nagyobb.
Fókuszban a választott szín Gránát használhatatlan. Sok fajta a gyümölcs, és néhány közülük még akkor érik, továbbra is rózsaszín. Értelmetlen és szippantás gránátok - függetlenül attól, hogy érettségi foka a gyümölcs nem szaga. Sokkal jobb, hogy vizsgálja meg és megtapogat gőzzel. Meg kell száraznak és foltok vagy puha területeken. Ezen túlmenően, a héja van szükség „hogy üljön szűk” -, hogy rajta keresztül meg lehet próbálni a szemek. Ha a kéreg száraz, de a szemek nem izzad rajta, valószínűleg a gyümölcs hosszú és feküdt a magokat volt ideje kiszáradni. És ha a terep nem látható, de a bőr enyhén nedves tapintású, azt mondják, hogy a gránátok tépte éretlen.
Gránátalma leve kapott kiváló mártások. Például ha összekeverjük egy pohár gyümölcslé és fél csésze apróra vágott dió, apróra vágott koriander és adjunk hozzá egy kevés csípős paprika, kapsz az eredeti öltözködés a hús- és halételek.
Ivott gránátalma leve? Öblítsük ki a száját, és még jobb, hogy a fogmosás. Garnet gazdag szerves savak, amelyek nagyon hasznosak a hideg, de károsítja a fogzománcot.
Orange datolyaszilva azt mondja, hogy van egy csomó vitamin Ezért a datolyaszilva hozzájárul az éles látás, az egészségügyi, a nyálkahártyák és megakadályozza a rák kialakulása.
Datolyaszilva nem ne legyen kesernyés. Vannak fajták, teljesen mentes az összehúzó. Jelenléte azonban bármilyen datolyaszilva viszkozitás azt mondja, hogy éretlen gyümölcsöt. Ezért vásárlás előtt datolyaszilva, nézd meg a bőrt. Mi teszi, hogy vékonyabb és átlátszó, a ízletesebb lesz a hús. Ügyeljen arra, hogy a barna csíkok a bőr a datolyaszilva. Minél több sáv, annál édesebb a gyümölcs. Ne felejtsük el, hogy érintse meg a szárnyon (érett datolyaszilva állítólag lágy), nézd meg a szár (ha a gyümölcs megérik, a szár és a levelek száraz és barna). Ami a színét, meg kell, vagy gazdag narancs, amikor a rendes datolyaszilva, vagy sötétvörös, szinte barna, ha úgy döntött, a datolyaszilva fajták „korolok”. Sokan azt hiszik, hogy ha veszel „korolok” is biztosított a viszkozitás. Sajnos, ez nem igaz. Ha volt beporozzuk és a magokat alakultak, az érett barna „korolok”, nem volt beporzás - a fény tűnik világos narancssárga gyümölcsöt egy viszkózus pépet. De úgy érzi, „korolok” haszontalan. Soft egyaránt lehet azoknál a fajoknál, és neopylonnye gyümölcs.
Ha hibázik, és megvan ragadós gyümölcs, datolyaszilva tegye a fagyasztóba 3-4 órára, majd felolvasztani. Ha nem tetszik, fagyasztott gyümölcs, datolyaszilva csak fel egy zsák almát. Így hát gyorsan érik. Az a tény, hogy az alma bocsátanak egy speciális gáz, amely felgyorsítja az érési összes gyümölcsöt.
Az emberek, akik hajlamosak a székrekedés, nem szükséges támaszkodni éretlen datolyaszilva. Gyümölcs savanykás íz jelzi tartalma magas tannin, amely lassítja a bélmozgást. De érett datolyaszilva, éppen ellenkezőleg, segít létrehozni egy székre.
Egy banán középméretű biztosít 25% a-vitamin napi szükséglete V₆, 13% -os kálium-napi norma, 15% RDA a C-vitamin, és 10% mangánt és rezet igényeinek.
A sárga banán, a több cukor benne, hogy azok, akik fogyni szeretnének, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a éretlen gyümölcsöt. A zöld banán a szénhidrátok rezisztens keményítő, amely nem emészthető a vékonybélben, és beírja a vastagbél, a tápközeg hasznos mikroflóra. Azonban a szokás zöld banán is okozhat puffadást. Ezért, ha nem több, mint két éretlen banánt egy időben.
De ha a cél - a hatékonyság növelése, akkor jobb, ha előnyben részesíti a sárga vagy enyhén túlérett banán, mert a cukor - ez az, amit a szervezetnek szüksége van, hogy elkerülje a mentális és fizikai kimerültség.
Nem szükséges, hogy boltban vásárolt banán a hűtőben. Mint minden trópusi gyümölcsök, hideg banán kedvük. Hámozott banán kell enni azonnal, különben a test lesz barna és elveszíti vitaminok.
Sokan úgy vélik, tökéletes banán snack. Végtére is, ez a gyümölcs gyorsan és tartósan megszabadul az éhségérzetet. De ha vezet elleni küzdelemben a túlsúly, az egyik táplálékot nem kívánatos, hogy több, mint 15 gramm szénhidrát. Volt egy ilyen tartalmazott adag egy közepes banán felét. De az egész gyümölcs fogyás - ez már túl sok.
Sergey Gubanov, színész:
- Legfőképpen szeretem citrusfélék: mandarin, grépfrút, a narancs és a lakosztályok (zöld citrusfélék hasonló grapefruit). Több szeretetet Datolyaszilva. Mindig várja a kezdete annak a szezonban.