Dr. Popov torna a gerinc, a coxarthrosis
Coxarthrosis a vezető között az összes degeneratív mozgásszervi rendszer. Rendkívül fontos foglalkozik vele a helyes rehabilitáció. Az egyik legjobb nevezhető módszere Dr. Popov, kipróbált, és kitűnő eredményeket.
Rövid leírása a betegség
Coxarthrosis nevű hip arthrosis. a fejlesztés, amely jellemzi alakítási folyamatokat. A betegség jellemzője minden korosztály számára, de leginkább akkor fordul elő az emberek 40 évnél idősebb. Nők szenvednek gyakrabban, mint a férfiak. Ma van okunk azt mondani, hogy a betegség jól tanult, és fizikoterápiás módszerek Popov vagy Bubnovskaya valóban hozzájárulnak a betegek hatékony kezelése szempontjából.
Szakemberek különböztetni elsődleges coxarthrosis (oka továbbra is ismeretlen eredetű) és a másodlagos, ami egyenes következménye, egyéb betegségek vagy sérülések. Az első esetben, gyakran vannak problémák a térd ízületek és a gerinc. A betegség érintheti az egyik vagy mindkét együttes. A fő tünetek a betegség a következők:- ízületi fájdalom járás közben;
- kellemetlen érzés a lágyéki;
- ízületi merevség, miután helyhez;
- összeroppant a közös mozgás közben.
Azokban az esetekben, amikor a beteg kéri az orvosi segítség egy korai szakaszban, hogy javítsa az állapotát sokkal könnyebb, mint amikor a betegség már fut. Együtt a hagyományos kezelés nagyon fontos helyreállító gyakorlat. Például, az ízületi torna Bubnovskogo orvos hat az oka a betegség, ami kulcsfontosságú koksoartroz.
A lényege a módszerek Dr. Popov
Trauma és csontkovács Peter Popov létre egy egyedülálló módszert helyreállítása a gerinc és az ízületek. Ahhoz, hogy megértsük a lényegét, meg kell röviden, hogy megtanulják az alapokat ezen a csodálatos PhD. Szerint a nyilatkozatokat, a gerinc és az ízületek, mint hangszer, ami csak kell konfigurálni. Most már van egy bevált módja elérni ezt az eredményt.
Ellentétben gyakorlatok Dr. Bubnovskaya és sok más területén dolgozó kutatók a traumatológia és a manuális terápia technikák Popova fő elv az úgynevezett kis mozdulatokat végezni, mint egy inga. Az ilyen gyakorlatok coxarthrosis vagy például csontritkulás, segít bevonni ezeket ízület körüli vagy paravertebralis izmok és szalagok, amelyek, ha elsöprő mozgások kihasználatlan marad.
Ma Dr. Popov torna sikeresen alkalmazták a folyamat utáni rehabilitáció sérülések, valamint a kezelés számos összetett és alattomos betegség. Az orvosok szerint a rendszeres kis terhelés az érintett csigolyák vagy ízületek jobb eredményt ad, mint az erősítő edzés az edzőteremben.
Nem titok, hogy az ízületek, inak és ínszalagok táplálta a mozgás. De torna orvos, aki tanult és szervezi a különféle hagyományos gyógyító gyakorlatokat, a világ népei, segít, hogy használja a mozgások, amelyek optimálisak minden egyes esetben.
Gyakorlatok Popov coxarthrosis
Megszabadulni a fájdalmas tüneteket coxarthrosis is lehetséges, de ez kemény munkát igényel irányítása alatt a szakember. Nagyon fontos a pszichológiai tényező. Nem a módszer nem ad meg a kívánt eredményt, ha a beteg nem hisz a gyógyító. Nos, az alapvető mozgásokat kell vizsgálni részletesebben.
Fontos helyet a szerkezet a testmozgás terápia coxarthrosis vesz emelő lábak. Ezt a gyakorlatot fekve az Ön oldalán. Az alsó lábszár kell hajlítani a térdét. Az alsó kar kell hajlítani a könyök és a feje alá. További kiegyenesített felső lábszár kell emelni, hogy húzza a zokni késlelteti a helyzetben 1-2 másodpercig. Ezután simán eltérített lábrésze, ahol a zokni is felhívjuk 1-2 másodperc. Exercise ismételjük 10 alkalommal mindkét lábat.
Miközben készül a testmozgás emelésére épület gyalog és vállak kell feküdnöm, könyök lábát, és helyezze a láb váll szélessége egymástól. Hands behajlítva, a könyök és félretesszük. Lassú fellendülés a test történik ihletet merítve a lábak és a vállát. Ebben a helyzetben csak késleltetve 1-2 másodpercig. Gyakorlat kell ismételni 10-szer.
Ahhoz, hogy a gyakorlat végrehajtását, „Mozgórészek láb mozgását” kell (asztal, szék) és támogatása mellett láb (könyv board). Be kell, hogy legyen az egyik lábát az állványt. A gerinc teljes mértékben ki kell terjeszteni. Belégzési végre lassan felemelte a szabad lábát. Először is emelkedik vissza, majd az oldalra. Megállás, amikor emelő következőképpen 1-2 másodpercig. Számos alapvető értéknek nincs ismétlések, de ha nincs fájdalom, akkor jobb dolgozni 5-10 percig.
Dr. Popov gerinctorna
Dr. Popov torna a gerinc, valamint azon az elven alapul, a mikro mozgás. A teljes készlet végzett gyakorlatok, mint egy inga. Ennek alapján a technika a következő:- használja az összes részét a gerinc;
- Minden csigolya, hogy a mobil és teljesen működőképes.
- billegő mozgást egy inga típusú. Céljuk a fájdalom eltűnése eltávolítása görcs az izmok, javítja a jólét;
- A következő gyakorlatokat végzik, mint a remegés. Ez a fajta mozgás enyhíti izomgörcs;
- A leggyakoribb mozgások a mindennapi életben a szigorítás. Ez lehetővé teszi a jó szakaszon a szalagok a gerinc;
- kapcsolja a különböző irányokba. Hozzá vannak szokva, hogy javítsa a vérellátás az izmos váz.
Ezek a mozgások kell végezni az egyetlen összetett.
Fekvő helyzetben. Karját előtted, és csatlakozik a várat. A fej meg kell szüntetni, de az öv nem kell emelni. Szükséges, hogy nyúlik az egész testet. Finoman forgassa az egyik oldalról a másik.
Meg kell feküdni a hátadon. Hands dobja vissza a fejét, és húzza. Ugyanazt a mozgást ismételjük, mint az első gyakorlat. Ezek az intézkedések, amelyek célja a gerincoszlop rehabilitációja és az egész testet.
Ha a hátán fekszik, karok oldalra, egyenes köröm. Nem hirtelen mozgásokat kell elfordítani a fejét jobbra-balra. Ezek a gyakorlatok célja a nyaki gerinc.
Fekvő helyzetben. Meg kell hajlítani a karját a könyöke. Lassú mozgás adja fel az oldalán a csomagtartóba, majd emelje fel az oldalán a fejét. Ez a gyakorlat befolyásolja a háti gerinc és a vállöv.
Dr. Popov Sok olyan módszer terápiás gyakorlatok a gerinc. Minden gyakorlat arra irányul, hogy az egyik szakaszt a gerincoszlop. Segítenek, hogy megerősítse az izmos keret, felgyorsítja az anyagcserét és a vérkeringést.
egyéni terhelés
A fő oka a kóros elváltozásokat a mozgásszervi rendszer az izommerevség. Ha ők állandóan dolgozik, akkor nem lehet gond. Még sérülések emberek általában kap vagy hiánya miatt az alapvető tápanyagok, vagy amiatt, hogy az izom a közvetlen funkciókat.
Gyógytorna szükséges, hogy feltámassza a vízelvezető rendszer a test, hanem a tapasztalt ember tudja, hogy minden egyes páciens kell fejleszteni az egyéni edzésprogram. Ez nagyon jól illusztrálja a komplex Bubnovskaya aki kifejlesztett egy kiváló gyakorlat a fájdalomcsillapítás achy ízületek, de minden egyes betegség használata szükséges egy külön mozgások.
Dr. Peter Popov mindig figyelmeztetik a betegeket, hogy gyakorolja hozhat nem csak hasznot, hanem kárt. Amikor egy ilyen bonyolult betegség coxarthrosis van súlyosbodásának kockázatát a problémát. Végrehajtása során a hagyományos gyakorlatokat gyakran előfordul még nagyobb lazítása a már fájdalmas ízületek, ami gyorsulása deformáció.
MicroMotion a coxarthrosis előnyösebb. Azonban fontos, hogy úgy érzi, a test és hallgatni. A túlfeszültség elfogadhatatlan. Szintén elfogadhatatlan rángások. Bármilyen edzés kell végezni zökkenőmentesen. Így lehetséges, hogy csökkentsék a mobilitás az érintett ízületek vagy a csigolyák, beleértve a munka stagnáló szegmens a mozgásszervi rendszer. Ez az, amit úgy érjük ugyanaz a harmónia, amely elvezet a gyógymódot.
Minden Dr. Popov gyakorlatokat kell végezni. A kombináció a terápiás gyakorlatokat az alapvető kezelési elérését segíti a stabil elengedés. Még befejezése után a gyógyszeres kezelés, Dr. Popov gyakorlatokat kell végezni naponta.
Hogyan felejtsd el a fájdalom, az ízületek?
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy megpróbált egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...
De ortopédiai Valentin Dikul azt állítja, hogy az igazán hatékony orvosság ízületi fájdalom ott! Bővebben >>>
Nézze meg a felülvizsgálat kezelt betegek külföldön. Annak érdekében, hogy információt kapjon a kezelés lehetőségeiről az esetben hagyjon kezelés iránti kérelem az erre a linkre.
Ügyeljen arra, hogy a kezelés a betegség forduljon orvoshoz. Ez figyelembe veszi az egyes tolerancia, a diagnózis megerősítésére, biztosítsák a megfelelő kezelést és a mellékhatások elkerülése gyógyszerkölcsönhatások. Ha receptek megkérdezése nélkül egy orvos, hogy teljes egészében a saját felelősségére. Minden információ ezen az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, és nem orvosi tankönyv. A teljes felelősség a használata hazudok.