Banán véd a stroke és felemelő
Nézzük a banánt, és vegye szemügyre, mit is hasznos.
Született a banán egy trópusi Orientális faunaterület, és a történelem a termesztés 4000 éve. És nem ok nélkül banán kiállta az idő próbáját, így mindannyian tudjuk, hogy vannak ízletes és tápláló. De ezen kívül, a banán is rendkívül hasznos az egészségre. Ez az, amit adnak nekünk.
Egy erős lökést az energia + magas tápértékű
A banán tekinthető magas kalóriatartalmú ételek - 100 gramm tartalmaz 91 kalóriát tartalmaz. Csak két banán elegendő energiát az edzéshez és fél óra! Ezért nem meglepő, hogy a maratoni futók és a hegymászók gyakran választanak azt nassolás banán. Ezen kívül van egy nagy tápértékű. Még nem evett semmit, de a banán a nap folyamán, akkor kap a különböző tápanyagok, amelyek között különleges helyet foglal el a kálium és magnézium.
Stroke elleni védelemre
Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi bevitel 1,6 g kálium-(körülbelül három banán) csökkentheti a stroke kockázata 21%, úgy, hogy a banán nagyon hasznos, akik a magas vérnyomás. A humán sejtek a magas vérnyomás, általában nincs kálium ionok fölös mennyiségű nátrium-ionok. Ez ahhoz vezethet, hogy a túlzott felhalmozódása a víz a szervezetben, ami szintén növeli a nyomást. Ezért többek között a diéta banán és más élelmiszerek gazdag kálium, akkor segít eltávolítani a felesleges nátrium ionok a szervezetben, ugyanakkor stabilizálja a vérnyomást szinten.
Magnézium szereplő banán segít leküzdeni a fáradtságot, javítja a hangulatot és ad a fizikai erő.
A tudósok tudják, hogy annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat az ember agya nek elegendő neurotranszmitterek, köztük - a szerotonin. Ennek hiányában a „boldogság hormon” tesz bennünket morcos, fáradt, okoz álmatlanságot. Banán szó küldjön pozitív rezgések, mert bennük triptofán. A triptofán szintéziséhez használt szerotonin a szervezetben, így étkezési banán segíti az agy szerotonint termelnek, és nekünk -, hogy boldog legyen, és mosolyog.
Az elhízás elleni harcban
Banán a rostokban gazdag segítséget bél tisztító minőségű, ugyanakkor aktiválja a hasznos baktériumok szaporodását saját mikroflóra, amely szintén fontos a normalizálására széklet. Ezen túlmenően, a banán - ez egy keményítőtartalmú termék, hanem azért, mert állandóan őrizni a teltségérzet.
Hűtés során a hőt
Gyakorló természetgyógyászok közé banánt a „hűtés” gyümölcs, így rendkívül alkalmas azok számára, akik élnek a trópusi országokban, vagy szenved a nyári melegben (a „melegítő” és a „hűtés” élelmiszerek Nemrég tanultam az én kínai dada, olvasni róla, akkor itt). Banán is hatékony kezelésében aranyér vagy székrekedés által okozott belső túlmelegedést.
Eszik nyers banán nem ajánlott szenvedők hasmenés, puffadás, és vesegyulladás (vese diszfunkció), köhögés, duzzanat terhesség alatt. De ha a banán párolt, hogy megmentse őt a „hűtés” tulajdonságok, fogyatékos emberek fent felsorolt jól enni.
Továbbá, a túlzott fogyasztás a banán vezethet jelentős csökkenését a gyomorsav-szekréciót, és ennek következtében, a gyomor- és bélrendszeri rendellenességek. Tehát nem esznek banánt éhgyomorra.
A banán tökéletes magával enni őket az úton vagy a munkahelyen. De sok reggeli receptek, sütés és turmixokat meg fogják találni a méltó helyet! Például próbálja meg főzni reggeli kása banán.
Kása banán
Ez a recept a zabpehely banán segít a koleszterinszint csökkentésében és a vérnyomást, az Ön számára rost és tápanyagok és a pozitív energiát az egész nap.
zabpehely - 50 g
növényi tej - 350 ml (lehet cserélni vízzel)
mazsola és goji bogyó - ízlés szerint,
A szerves méz - ízlés szerint.
Pour növényi tej (vagy víz) a bankot.
Add zab és pároljuk.
Vágjuk a banánt, és küldjön egy pár percig a serpenyőben, mielőtt a kása kész.
Ha kívánt íz és állag felveheti mazsola vagy goji bogyó.