Az orvosok azt javasolják, hogyan lehet megelőzni a másnaposságot
Nem számít, mennyire szórakoztató kaptál tegnap este után, az alkoholfogyasztás, a másnaposság másnap reggel lesz a megtérülési az Ön számára.
Szerencsére vannak olyan megelőző intézkedéseket, hogy a következő nap segít elkerülni érzés, mint te halnak meg.
Egy interjúban Dr. Ralph Holsworthy igazgatója, a klinikai és a tudományos kutatás, hogy megvitassák ezeket a kérdéseket, és ő adta a tippeket, hogy segítsen felébredni reggel nélkül másnaposság.
Győződjön meg róla, nem vízhiányos, mielőtt elkezdi ivás
Szerint Dr. Holsworthy, mintegy 70% -át a lakosság tünetei kiszáradás egy szubklinikai szinten. Ez azt jelenti, hogy még nem súlyos, de a tested még mindig nem elég a víz.
Ha alkoholt fogyaszt, ezáltal csökkentve a víz mennyiségét a szervezetben. Dehidráció fordul elő egyrészt azért, mert az alkohol, és mivel a vegyi anyagok, amelyek a szervezet által termelt, amikor megpróbálja, hogy az alkohol bekerül a szervezetbe.
Ha elkezd inni, ha a szervezet úgy érzi, a vízhiány, a végén az éjszaka lesz erősen dehidratált, ami csak súlyosbítja a másnaposság másnap. Ennek megelőzése érdekében ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, mielőtt megy az alkohol.
Továbbra is inni vizet, alkoholt, míg
Az orvos azt mondja, hogy az alkohol mennyisége, hogy idd meg kell felelnie a víz mennyiségét. Abban az esetben, sör vagy bor, például a számtani nagyon egyszerű. Pohár bort meg kell felelnie az azonos pohár vízzel.
De amikor a dolgok bonyolultabbak erős alkohol, mert koncentráltabb. Ez azt jelenti, hogy miután minden pohár rum, például meg kell inni két pohár vizet, mielőtt folytatta. Hogyan segít megelőzni a másnaposságot? Először is, a tested marad hidratált egész éjjel, és másodszor, ez lassítja a sebességet a alkoholfogyasztást. A végén, akkor valószínűleg kevesebbet iszom éjszakánként.
Egy könnyű étel, amely egészséges zsírokat, mielőtt elkezdi ivás
Egészséges zsírok lassítja az alkohol felszívódását be az emésztőrendszerre. Ennek oka, hogy a zsír betakarják a belekben, ezért az alkohol felszívódását nehéz lesz. Mindazonáltal fontos, hogy az étel volt a fény. Nem szükséges, hogy enni egy teljes étkezést. Ha túl sokat esznek, akkor ellentétes hatást.
A közhiedelemmel ellentétben, a nehéz ételek tele szénhidrátok, nem segít elkerülni a másnaposságot. Az alkohol önmagában egy szénhidrát, (de nincs tápértéke), hogy adjon több közülük nem lesz képes segíteni.
Maradj távol italok sóval
„Margarita” sóval is jó ízű, de ez nem segít elkerülni a másnaposságot, mert a nátrium hozzájárul a gyors alkohol felszívódását. Ez azért van, mert a lyuk az alsó része a gyomor, ami a vékonybél - nyombélfekély záróizom - válik ha az elfogyasztott sok só.
