Az előnyök úszás
Ha egyetért azzal, hogy a fizikai aktivitás és a testmozgás a legjobb módja, hogy fenntartsák az emberi test jó állapotban, akkor tudnia kell, hogy az első hely ebben természetesen tartozik úszás. Ez nem csak akkor aktiválódik, minden izom a szervezetben, erősíti a szív- és érrendszert, mélyül a légzés és a megnövekedett tüdő kapacitását, hanem hatással van a pszichére. Beszéljünk a navigáció előnyeit részletesebben.
Az előnyök úszás
Úszás, futás együtt. Úgy véljük, a leghasznosabb formában gyakorolják. Úszás, minden izom aktiválódik, van egy teljes testmasszázs. Az orvosok szerint a sport javítja az általános állapota a test befolyásolja a perifériás és a központi keringést, elősegíti a mentális relaxáció, befolyásolja a megfelelő fejlődését és a testtartás.
- Erősíti az immunrendszert,
- Megkeményedik a test,
- Javítja a vérkeringést,
- Serkenti a szív- és érrendszer,
- javítja a kínálat a szív és a tüdő oxigén,
- rák megelőzésében,
- edzi a légző izmokat,
- növeli a tüdő kapacitását,
- előállítja a helyes légzés ritmusát,
- Növeli az állóképességet,
- Azt állítja tónusú izmok az egész testet,
- előállítja a helyes testtartás,
- javítja ízületi mobilitás,
- javítása forgalom
- Ez megnyugtatja az idegrendszert,
- Segít boldogságot hormonok,
- felemelő,
- növeli a hatékonyságot és mozgékonyságot,
- Ez létrehoz az akaraterő,
- Ez segít megbirkózni a depresszió és a stressz,
- csökkenti az irritációt,
- Segít megbirkózni az érzelmi tapasztalatok,
- normalizálja az alvás, enyhíti az álmatlanságot,
- kalóriát éget, és elősegíti a fogyást,
- Fiatalítja a testet,
- Ez teszi a bőrt rugalmassá,
- megelőzésére visszerek,
- segít megszabadulni a cellulitisz.
Ez csak néhány az előnyök úszás. Ezért ajánlatos hozzászoktatni magukat az ilyen tevékenység a lehető leghamarabb. Úszás az egyik alapvető formája a testmozgás az egész testet. A test erősebb lesz, és rugalmasabb, amely lelassítja a érlelésére.
Úszás előnyei gerinc
Az egyik fő előnye az úszásoktatás, hogy javítja a testtartást az ember. A gerinc támogatja az egész testet. Ezért a rugalmasság és a görbület mértéke befolyásolja az egészség és a jó közérzet általában. Ha nem sikerül a mozgásszervi rendszer, a normál osztályokban a medencében lesz egy nagy preventív hatása scoliosis és a degeneratív betegség lemez.
Az út során egy természetes kisülés a gerinc, és ezzel eltűnik aszimmetrikus munka porckorong izmokat. Ezen túlmenően, erősítve az úgynevezett izomrendszer - az izmok a has és a hát. Body „emlékszik” a helyzet a helyes testtartás és a gerinc bekövetkezik samovytyazhenie.
Az előnyök a gyerekek számára fürdőzéshez
Mivel a víz üldözés gyermekek felnőnek egészségesebb, mint társaik, akik nem vesznek részt a sportban. Úszás test megkeményedik, ezáltal egy erős védő funkciót lát el a gyermekek. Ha részt vesz csak hetente 2-szer, az esélye testtartás görbület esik. Ezek a gyerekek dicsekedhet az egészséges étvágy és alvást.
Nagyon fontos az a tény, hogy hozzá vannak szokva a fegyelem és a meghatározás, hogy már korán. Dolgozzanak akaraterő.
Általában ezek a fiúk és a lányok jobban társaságkedvelő, aktív és vidám.
Az előnyök a fürdés a férfiak
Javasoljuk, hogy látogasson el a fiúk részben a medence korai életkortól kezdve. Nőnek szívós férfiak egy dombornyomott alakja a születő. Ezen kívül ők hozták a sport szeretete és az egészséges életmód.
Az előnyök úszás nőknek
A nők nagyon érzelmi jellegű. A jó hangulat és a jó közérzet fontos számukra az állam a harmónia. Ez segít nekik, hogy úszásoktatás, mivel ezek nyugtató és lazító hatása van a központi idegrendszerre.
Hogy nemzetközi tanulmányok szerint a nők, akik úszni heti 5 alkalommal, 20% -kal alacsonyabb a mellrák kialakulásának kockázatát.
A szebbik nem is nagyon fontos, hogy mindig jól nézzen ki. Úszás, beleértve a vízi aerobic, segít fenntartani a nők alakját alakú. Víz gyakorlatok javítják a bőr állapotát, így rugalmasabb lesz. Ezen felül, ezek a hatékony megelőzés visszér, segít megbirkózni a narancsbőr és a fogyásban.
Úszás fogyás
Úszás ideális választás azok számára, akik fogyni szeretnének, mert órákon elvesztette nagy mennyiségű kalóriát. Például több mint egy óra úszás mell, megerősítése mellett a mellizmok és éget akár 750 kalóriát tartalmaz.
Hány kalóriát égetsz el, miközben úszás
- 30 perc úszás freestyle elvesztette körülbelül 350 kalória,
- mellúszás óra éget 750 kalória,
- óra pillangó úszás éget körülbelül 800 kalóriát,
- úszó hátán éget körülbelül 500 kalóriát óránként.
Az előnyök a tengervíz
A pozitív hatást gyakorol az általános állapota a szervezet az úszás erősített a tengervízben. Még azoknak is, akik súlyos egészségügyi problémák.
Tengervíz nagyban befolyásolja a perifériás erek. Úgy viselkedik, mint egy testmasszázs, tonizálja a bőrt. Talán az egyik legnagyobb előnye, hogy meg lehet úszni a sós vízben gazdag, természetes jód szükséges a normális működéséhez, a pajzsmirigy.
A fürdővíz tengervízben fejt ki jótékony hatását asztma és az allergia, mert a tengeri só antiszeptikus tulajdonságokkal és antihisztamin lépéseket. Ez enyhíti a fájdalmat, csökkenti a gyulladást, ellazítja és stimulálja a felesleges folyadékot a szervezetből. Így, fürdés ajánlott szenvedők reuma, ízületi gyulladás, hátfájás és az izom. Összetételének köszönhetően (ásványi anyagok, fluor, magnézium, kalcium, jód), tengervíz pozitív hatással van a bőrre és tisztítja. Ugyancsak hasznos bőrgyulladás, pikkelysömör és az ekcéma.
- telíti a szervezetet ásványi anyagokkal,
- jódot tartalmaz működéséhez szükséges a pajzsmirigy,
- tartalmaz nátrium, magnézium, kalcium,
- Enyhíti az asztma és az allergia,
- Segít megbirkózni arthritis,
- Ez segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást,
- megkönnyíti át reuma, hátfájás és izomfájdalom,
- Ez serkenti a májban, a vesében és a bőr, amelyek tipikusan bocsátanak ki mérgező anyagokat,
- meggyógyítja bőrbetegségek,
- Ez stimulálja a sejtek regenerálódását,
- tisztítja a bőrt, befolyásolja a megjelenését,
- Segít narancsbőr megszüntetése,
- úszni a víz, különösen a tenger, oldja a stresszt,
- javítja a hangulatot.
Úszás talán a legegyszerűbb és kellemes kilátás nyílik a testmozgás, és ami a legfontosabb, egészségjobbításban és fiatalító az egész szervezet.
Most meg egy uszoda a városban nagyon könnyen. Az emberek egyre inkább kezdett vigyázni az egészségükre. És ez jó, mert a mentális és fizikai egészség, az ifjúság, a szépség és a jó hangulat - ez olyasmi, soha nem megy ki a divatból!
Szereted úszni. )