Ahogy állunk erős érzelmek a testrész
Csak szeretnék megemlíteni, mi nem beszélünk arról, hogyan lehet visszatartani hide elnyomni érzéseket, és hogyan élték túl károsodása nélkül is, és a helyzetet, amelyben felmerültek.
Minden ember az életedben történik meg a baleset, amikor a szívfájdalmat elviselhetetlen. Általában ez jár ilyen érzések a félelem, düh, szomorúság vagy undort.
Ebben a cikkben taszítja a feltétellel, hogy minden érzések az a személy, mint egy jel, hogy segítsen eligazodni a környező valóságot. Felismerve érzelmek merülnek fel, akkor könnyen belátható, hogy egy adott helyzet megköveteli a figyelmet vagy intézkedéseket. Ezért, mint sok kollégám, kiad egy csomó időt a munkájuk, hogy megtanítsa az embereket kezelni az érzéseiket.
Joy, érdeklődés, büszkeség, öröm, elégedettség, jelennek jelek: „Rendben!”; viszont, félelem, harag, undor, szomorúság - a jelek: „Figyelem, válság!”
„Inside” azonos feltételek is megfigyelhető a különböző módon. Egy személy folyékonyan elnyomja érzelmeit, képes „tartani arc” és bizonyos idő után állnak elő tudja elfelejteni őket. A másik személy úgy érzi, érzések kezdenek, hogy elpusztítsa azt belülről, törés és ömlött át másoknak.
Képes fenntartani az érzéseiket néven elszigetelés. És a különböző emberek egy olyan helyzetben, erő fejlesztése, a képzés, a tapasztalat, ez a jellemző változik.
Ideális esetben, egy személy kapacitással kell rendelkeznie a rugalmas elhatárolás, azaz ugyanakkor elismeri és érzés érzéseinket, hogy ellenálljon nekik.
Kétféle az elszigetelés, hogy hozhat egy ember a sok nehézség:
1. Merev típus (sverhkonteyniruyuschy), amikor az emberek kezdenek tapasztalni erős érzelmek gyorsan megszakítja a tudatosság és a tapasztalat. És akkor nem tud igazán navigálni a helyzetet, ami a lendület a megjelenése érzéseket, mert nem tudta egykönnyen. De ugyanakkor, hogy továbbra is az energiát. ami előbb-utóbb meg kell találni a kiutat.
2. Törékeny típusát. ha egy személy éli „pusztító” hatása az érzelmek, úgy érzi, fogott egy szörnyű örvény ellenőrizhetetlen elemekkel. És ebben az esetben azt a lehetőséget, hogy navigálni ebben a helyzetben nulla. A férfi egyszerűen nem lesz képes használni az erejét kialakuló érzelmei befolyásolják a helyzetet, amelyben keletkezik, mert nem volt képes kezelni „flow”.
Bár mindkét nyilvánulnak nagyon eltérő módon, de összességében vannak. Sem az egyik nem a másik, nem tudja kihasználni az, ami megadja a feltörekvő érzelmek való alkalmazkodáshoz a helyzetet.
Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy a típus az elszigetelés függ a kapcsolat az ember pozitív érzések - öröm, büszkeség, szórakoztató, érdekes. Ebben az esetben az elme nincs különbség a pólus érzések, ő érzékeli erejük és megfelelően jár el, hogy milyen típusú az elszigetelés. Ez a fajta merevség, törés és kiutasították a tapasztalatokat. Abban az esetben, rideg típusú - „ömlött érzelmek.”
Milyen szerepe van ebben a testben játszik?
Tartsuk szem előtt, hívlak benneteket, hogy bemutassa a különböző típusú vonzalom? Talán, a memória és a képzelet minden kép a viselkedés, amelyek közül néhány a testi reakciók:
Összeszorított fogak és az állkapocs feszültség, tömöríteni keféket ököllel viszont feszültséget a nyak, a hát és a vállak, terpesz.
Vagy fordítva, éles változás az izomtónus irányába pihenés, mintha az emberek most „ömlött” vagy „ömlött” a testét, kaotikus nem irányított mozgását, csökkenti a mellkasi izmok (amelyet az jellemez, pánikrohamok), remegés, összefüggéstelen hangokat vagy a szavak és stb
Sok az izmok, a test részt vesznek a folyamatban az elszigetelés. Az úgynevezett „izmos páncél” (erős tónusos feszültsége izmok a test) fontos szerepet játszik, és feltétlen.
Ha valaki hajlamos a sverhkonteynirovaniyu izmai nagyon szűk, ami oda vezethet, hogy a fizikai következményei vannak, mivel vérkeringést és az izom lesz nagyon sérülékeny annak a ténynek köszönhető, hogy elveszti rugalmasságát és rugalmasságát. A pszichológiai hatások beszéltünk - az a személy megszűnik vezetve és nem tud megfelelő helyzetben érvelés és a cselekvés. Ezen kívül van egy felhalmozódása érzelmi energiát, amely előbb-utóbb megtalálja, amikor a „szünet”.
Az emberek gyengék elszigetelés, a helyzet az ellenkezője - tapasztalnak izomgyengeség, ebben az esetben az érzékek nincs akadálya, és felrobbanhat, és kapcsolja be ellenőrizhetetlen rohamok „hisztéria”.
Természetesen változtatni képes ellenállni érzi, hogy szükség van minőségi pszichoterápiás munka. De ebben a cikkben szeretnék ajánlani néhány gyakorlatokat lehet használni a helyzettől függően.
1. gyakorlat Vékony femoris.
Ülj egy székre. Hands nyomja meg a lábak együtt a külső comb. Törekedjünk, hogy elterjedt a lábát, és ugyanakkor ne csináld magát a kezével. Ügyeljen arra, hogy a feszültség belsejében a comb izmait, akkor kell aktiválni, és erősebbé válnak ezen keresztül gyakorolja.
2. gyakorlat: a rectus abdominis.
3. gyakorlat csípő sípcsont traktusban.
A) Vegye ugyanabban a helyzetben, mint te kényelmes. Masszázs mozdulatok, aktiválja a combizmok (a vonalakon, ahol van a nadrágot lehet csíkos) teljes hosszában a medencét, hogy a térd.
B) Az álló helyzetben, hogy egy lépést előre. Lassan hordozzák a súly az első lábát, miközben hajlító ez a térd és a guggolás. Egyensúlyt tartani, vissza álló helyzetbe. Kapcsoló lábak. Ne a távolság túl széles, nem zömök túl alacsony. Próbálj találni egy helyet, ahová egyaránt kényelmes és kemény. Ügyeljen arra, hogy a külső a combizom (csíkok), érezni igeidők és ellazítja ebben a feladatban.
Azoknak az embereknek a lehetőséget, hogy sverhkonteynirovaniyu hajthat végre, és nyújtó gyakorlatokat az azonos izomcsoportok. Mert hasizmok - gyakorlatok „csónak”, hogy a belsejében a comb - nyújtás bármely típusú „szakadások”.
1. Minden gyakorlat elegendő megismételni 2-3 alkalommal.
2. gyakorlat kell végezni egy átlagos ütemben, ebben az esetben a feladat, hogy az izomépítés, sokkal fontosabb, hogy elkezdi érezni, hogy szilárdságát és rugalmasságát.
3. Ne vigyük túlzásba a terhelés, mind a gyakorlatok kell tenni annak érdekében, hogy nehéz volt, de ugyanakkor és annak veszélye nélkül, sérülés vagy túlterhelt szervezet.
4. Ezzel ezeket a gyakorlatokat, ne feledkezzünk meg a levegőt, ügyeljünk arra, hogy ne szakadjon meg.
Ezek a gyakorlatok célja aktiválása bizonyos izmok, amelyek fontos szerepet játszanak a folyamatban az elszigetelés, szilárd anyag, és a pszichológiai szinten. Csinál velük rendszeresen, illetve olyan helyzetekben, erős érzelmek, akkor lehet, hogy a képesség, hogy fenntartsák egyfajta rugalmasabb és erősebb (ami nem zárja ki a pszichológiai segítséget).