A valóság vizsgálat, élőhely, a pszichológia
„Az igazság mindig ugyanaz, azt mondják, hogy a fáraó” - ének csoport „Nautilus Pampilius”. Bár nem feltétlenül kell a fáraó, hogy megértse. Az objektív valóság az a tény, és objektív, amely nem tűri variáció. Ennek alapja a tény. A „tény” mindenki által ismert, olvassa Bulgakov, „a legmakacsabb dolog a világon.” Önmagában ez nem tűri a fantáziák és torzulások.
De a valóság észlelése szubjektív. Lehet, hogy valaki mondani a beszélgetőpartner: „Van egy kedves mosoly.” Tovább úgy véli, hogy mosolyt „sötét”, „őszinte” vagy „flört”. Amikor ez a tény az, hogy mi a mosoly volt az a hely, hogy legyen. Bűnüldöző szervek néha kell csak kitalálni kitalálós próbál jelölje ki a vallomást a tényeket. Hogyan, akkor ez volt valójában ez a „Shorty magas, vékony, kövér, teljesen kopasz égő barna, kék szeme fekete?”
Torzítják a valóságot teszünk előrejelzések. Ez egy védekező mechanizmus, ami működik a mi érdekünkben, de néha ez a kedvezmény is kérdéses ... Projection - ez kopott a szemek színezett üvegek, mint a „Emerald City.” Ezek segítenek nekünk látni a valóságot, mint mi szeretnénk, hogy legyen. Ha a valóság tűnik megszépült, ezek a nyúlványok az úgynevezett „pozitív”, ha rossz hírbe - „negatív”.
Abban az esetben várható pozitív lehet boldogan idealizációt. Öröm, ad egy hamis biztonságérzetet. A sötét bozót kellemes séta, számolás farkasok vegetáriánusok. Pozitív előrejelzések lehet rejteni a különböző előnyöket.
Egyszer voltam a cégnél, amelyben egy nő folyamatosan említett véleményének például Petrova (ő az úgynevezett valódi neve). És ő tette nagy tisztelettel, bármilyen alkalomra. Láthatatlan Petrov járt el, mint egy szakértő a politika területén, a tudomány, a művészet, a sport, és így tovább. „De a geopolitikai folyamatok a világban Petrov mondta ... A jövőben hazánk szerint Petrov ... A relativitás Petrov mondta ...” Úgy éreztem, kényelmetlen, nem tudom, ki ez a nagy ember. „Mint például?” - sértett beszélgetőpartner. És büszkén kifejtette: „A férjem!” Kiderült, hogy a férje - a rendszergazda nélkül felsőoktatásban. De a feleségem használja, mint a „nárcisztikus kiterjesztés”: dicsérni magát a karjára, de ha a felesége „egy ember”, felveti annak állapotát.
Abban az esetben negatív előrejelzések is van egy rejtett előnye: a képesség, hogy a szálkát a másik szemében, és nem a gerendát a saját. Tagadta a saját jellemzői kivetítve a másik személy: ő az, nem én!
Egy barátom panaszkodott, hogy ő állandóan irigység környező nők: kollégák, szomszédok a lakás, az egykori osztálytársa. Természetesen megkérdeztem: „És azt mondja nekik?” - „Nem vagyok az a fajta ember, hogy valaki az irigység! Nem tetszik, hogy! Soha nem irigység! „- felháborodott barátja. Ha valaki nem akarja látni magát, kezdi látni a többiek.
Negatív vetítés nem kevésbé édes, mint a pozitív: segítenek, hogy rehabilitálják magát becsmérli a másik, hogy jogosultak jogos felháborodását, és még a földön.
Előrejelzések édes és ... haszontalan. És néha még veszélyes is.
Egyszer voltam egy nemzetközi szeminárium a szintézisben. Az egyik résztvevő indult, hogy a vezető panaszok: „Nem tisztelem a vetítés!” Milyen csodálatos vezetője adta a választ: „Igen, én nem tartják tiszteletben a kilátás. Azt nem tartják tiszteletben az előrejelzések. Tisztelem a tényeket. A vetítés torzítja a tényeket. "
A vetítés szünetek kapcsolatot a valósággal, az úgynevezett „valóság teszt”, azaz a kritikus, az érzékelés. És ha a valóság vizsgálat megsértése elér egy bizonyos határt, akkor kezdődik az őrület, a torzítás objektív képet a világban. „Fantasy” és a „fantázia” Ez az a más. Fantasy mindenkinek az, hogy a gyermek játék, csak át a képzelet, a játék magát.
Bármilyen fantáziák jogosult mindaddig, amíg a tulajdonos úgy tudja, hogy képzeli őket. Ha a „fun” fordult „az igazi”, ez egy fantasy - a fantázia valósággá, ahol az emberek hiszik. Amikor a fantázia valósággal való kapcsolat megmarad, de a fantázia helyettesíti a valóságot. Fantáziák - az egyik jellegzetessége a minta a mentális betegségek. Képzeld el magad legalább egy hős, hogy mentse a világegyetem egy másik Sötét Nagyúr, még a Sötét Nagyúr - ízlés dolga. De ha azt hiszed, hogy bizonyítsa ártatlanságát akkor pszichiáterek.
Projection a „méltó” tulajdonság megfelelően. Attól függően, hogy a kezdeti telepítés, előítéletek, érzékeljük a valóságot szelektíven és szubjektíven, összhangban a telepítést. És akkor azt mondjuk: „Tudtam, hogy (a)!” Ez a pszicho-fiziológiai mechanizmust száz évvel ezelőtt leírt honfitársunk a világ minden tájáról - Alexey Ukhtomsky - az uralkodó elmélet.
Megfelelő vizsgálatok valóság - az egyik jele a mentális egészség és lelki jólétét, biztonságát. Nem kell menekülni a valóságtól, elég erőforrás marad ki teljesen.
A valóság vizsgálata szorosan kapcsolódik a „föld” ( „graundingom”, ha valaki szereti a kölcsön szó). „Földelés” - a metafora a valósággal való kapcsolat. Nálunk terápiás gyakorlatokat a földön, így marad a valóságban a legteljesebb és élvezni az életet.
1. gyakorlat: Helló, a test!
(Szerint a rendszer M. Feldenkrais)
Szükséged lesz: egy papírlapot és ceruzák.
oktatás
Feküdj a hátadra egy meglehetősen kemény felületre (a kedvenc kanapé nem fér). Hands free, hogy szét vagy feküdjön a test mentén, párna a feje alatt jobb, ha nem tesz. Figyelj oda, hogy a test, fut át rajta egy belső tekintetét felfelé. Figyeljük meg, hogy a test érintkezik a felülettel. Találd meg az összes érintkező területeken. És hogy egy rajz: a bélyeg tested lenne a felszínen maradt? Tipp: Ez a kombináció a foltok, és nem kör, mint a nyak, térd és a hát alsó alkotják az „ív”.
2. gyakorlat javítása járása
(Bioenergia A. Lowen)
Szükséged lesz 15-20 perc szabad ideje.
oktatás
Mezítláb, érezte a lába érintse a padlót. Úgy érzi, hogy azok stabilak.
Most játszani: menjen a külső a lábát, majd a belsejében, változó a tömeg oda-vissza.
Majd visszatér a normál járás. Steel Úgy érzi a lábát stabilabb? Ne tömeg terjeszthető?
3. gyakorlat állvány a lábad
(Tól D. Boadella bioszintézis)
Szükséged lesz: két papírlap és ceruza.
oktatás
Mezítláb, és a lába jó érzés. Felhívjuk figyelmét, hogy a különböző baloldali és a jobb láb a stabilitás. Mi úgy tűnik, hogy megbízható-e? Mi hordoz nagyobb terhelést? Teszed őket szimmetrikusan?
Most körbe minden egyes egyikük és festeni a képet. Melyik a képek könnyebb megállítani festeni? Tetszik a kép? Úgy tűnik, láb stabil és megbízható?
Ez a gyakorlat segít, hogy kapcsolatba léphessenek a láb, és optimalizálja a földön.
4. gyakorlat Tumbler
(Ebből Bodynamic Marcher L.)
Szükséged lesz: egy kis szabad ideje.
oktatás
Stand lábakkal vannak egyenletes - nem túl közel. Érezd ugyanakkor a súlypont a has és a láb. Játssz a súlypont - próbálja mozgatni, hogy különböző irányokba (mivel testmozgások), a láb a helyén marad.
Tipp: Az ellenállás növekszik, ha a térd enyhén behajlítva, lábak érzem ruganyos, mint egy macska mancsa.
Ezek a gyakorlatok segítenek megérteni, hogy a fizikai és mentális szorosan összefügg. A stabilabb a szervezetben, a nyugodtabb pszichológiailag. Minél több van a test, a teljes kapcsolatot a valósággal.
nélkül előrejelzések
Érzékeljük a valóságot jobban - ez csodálatos! A választás szabadsága egyre inkább, egyre több érdekes az élet. Hogy történt, hogy feladjuk ezeket az előnyöket? A vetítés válik patológiás? Meggyőződésem, hogy az adott időpontban egy személy a legjobb, mire vagyok képes. Bizonyára állsz ritkán választás, legyen vetítés vagy nem válaszolni. Ez csak előfordul, és mindent. Egyszer volt a legjobb dolog, amit tehetünk, projektív védelmi mechanizmus segítségével. Lehet, hogy tapasztalt erős irigység a családban, ahol ezt az érzést elítélhető, az egyetlen módja foglalkozó volt -, hogy hivatkozzon a másikra. Nos, mi az? Ugyanezt a módszert. De nem utasítani. Talán most, egy felnőtt, akkor kérdezd meg magadtól: „Ne Irigylem valakit?” Szóval tudja, ha tudja, hogy menjen át a saját féltékenység, jobban érzi magát magát és az életét. És hirtelen itt az ideje?
Olga Sveshnikov,
pszichológus, gestalt terapeuta